【心理健康】减压力 聚警心 鼓斗志 雁江分局开展“5.25”主题心理健康服务系列活动

减压力 聚警心 鼓斗志

强警需要强“心”

作为公安队伍中的一员

拥有良好的心理素质

健康的心态

是圆满完成各项任务

促进自身发展进步的

重要保证

为深入贯彻落实爱警暖警政策，加强民警辅警身心健康保护，进一步缓解其心理压力、调节不良情绪、化解心理危机，提升民辅警心理素质，保持队伍旺盛斗志和持久战斗力，自4月20日起，资阳市公安局雁江区分局组织开展“减压力 聚警心 鼓斗志”"5.25"主题心理健康服务系列活动。

“睡眠障碍及应对策略”知识讲座

分局在前期问卷调查中发现，部分民警辅警存在睡眠障碍的现状，加之客观存在值班、倒班影响睡眠的现实。故特邀资阳市精神病医院医务科科长李慧副主任医师为分局各单位心理工作联系人及相关民（辅）警开展心理健康培训。

李慧主任围绕“守护警心 健康睡眠”主题，展开讲解睡眠不健康的主要表现及成因，睡眠障碍的危害，以及改善睡眠障碍的方法。通过大量互动、游戏等方式深入浅出地讲解了睡眠对身心健康的重要意义。讲座现场有问有答，气氛热烈、氛围活跃，大家纷纷表示学习到了如何缓解睡眠障碍的实用小技巧和小方法，收获甚大。

考前压力不怕的

2024年小、中、高考即将来临，分局共有33名民警子女面临毕业考试，考生和父母或多或少面临“大考”压力，如何帮助学生和父母缓解考前焦虑情绪，“减压活动”及时开展。

解压游戏1：气球爆啦

让学生和家长将平时体验到的压力和消极情绪写在纸上，小纸条放入气球中，

鼓励学生用尽全力去吹气球，在吹气球的过程中，想象着把所有的烦恼和和压力从身体里吹到气球里装起来，尽全力把气球吹爆。

当气球爆炸时，想象烦恼也随着爆炸消散而去。

解压游戏:2：画出“安全岛”

让学生通过绘画“安全岛”来缓解考前压力。从而放松身心，在理性和情绪之间协调自己，获得情绪稳定，以更佳的状态投入学习和考前复习中。

让学生放松心情后，引导其想象一个感到安全的地方，再将这个地方的情景画出来，并结合放松训练，体验身处其中的感受。

雁江公安将继续推动

公安心理服务工作常态化、高效化，

提档公安心理服务工作质量，

提升队伍心理健康水平，

为建设“四个铁一般”的公安队伍

持续提供“心动力”。

近日要览

审 核：李彤华

值班编辑：於俊立

稿件来源：雁江警方