时至立夏，气温直冲30℃！接下来……

今天（5日）

全省阴有阵雨或雷阵雨

部分中雨，中北部地区局部大雨

明天（6日）降水暂歇

全省多云到阴

局部有阵雨或雷阵雨

7日，全省阴

大部有阵雨或雷阵雨

中南部地区部分大雨，局部暴雨

莆田天气如何？

明天太阳公公也归岗了

午后莆田市的气温将升至30℃

大家要多多补充水分

6日多云

夜晨有雾或轻雾

7日阴转小雨

8日中雨转阴

进入立夏节气

气温开始由暖转热

但早晚仍有微微凉意

提醒大家要根据气温变化

及时地增减衣物

谨防感冒

莆仙人的立夏

都有哪些独特的美食习俗呢？

1、立夏要补夏：鸭蛋补夏

俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，营养师也称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

推荐菜谱：咸鸭蛋

2、立夏要降火：苦瓜降火

不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦！

推荐菜谱：山药炒苦瓜

3、立夏要养心：莲子养心

养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

推荐菜谱：莲子松仁玉米

4、夏天要解毒：草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力，含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

推荐菜谱：炒草莓

夏天到来

这些养生小知识请牢记

立夏

养生小贴士

夏天人的消化功能会相对减弱，情绪浮躁，建议多吃清淡易消化的食物，增酸减苦，调护脾胃，多食果蔬类、谷薯类以及富含维生素、纤维素的粗杂粮，如山药、小麦、玉米等，坚持“食物多样性”原则。

立夏后，正午气候炎热时，人体血管扩张，使血液大量集中于体表。午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感到精神不振，困意频频。午睡的时间不宜太长，即使睡不着也要闭目养神，转转眼睛，能促进血液流注到眼部，缓解眼疲劳。

来源：东南网综合