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70岁就到了寿命决定期,如果走路有5个表现,或离长寿更近

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随着年龄的增长,人与人的差距也会变得越来越大。

70岁是一道坎,有的人到了70岁,生活无法自理了,已经离不开轮椅了,至于走路,更是不可能的事了;但也有的人到了70岁,身体各项指标依然很好,不仅生活能够自理,而且走起路来步态稳健,根本看不出有70的样子。

70岁,被称为寿命决定期,在中国老百姓心目中,能活到八九十岁才算是真正的长寿,基本活到八九十岁,就能做到四世同堂了。

但是要想活到八九十岁,并不是一件容易的事情,虽然现在生活水平和医疗水平提高了,但是中国人的人均寿命也只有78岁,在全球排名中位列第51位,离日本和美国还有很大的差距。

有些人勉强活到了70岁,但已经罹患了形形色色的慢性病,身体一天不如一天,这样的人,要想更长寿,几乎是不可能的事情。

当然,能导致长寿的因素有很多,比如运动、饮食、基因、睡眠、生活环境等等,但今天,我要说的是运动。

到了70岁,由于年龄限制,大多数老人会选择走路锻炼身体,原因是走路属于低强度运动,走路就像做家务一样,很方便,对身体素质的要求也不是很高。

但,不要因此小瞧走路。

走路能锻炼身体,也能反映一个老人身体的硬朗情况,走路,是最能判断老人是否能长寿的指标,没事,走两步!



1、到了70岁,看能不能站起来走路

有的老人,到了70岁已经瘫痪在床,或是只能坐在轮椅上了,连路都走不了了,这样的老人,要想长寿是很难的。

一个人长时间不运动,肌肉萎缩、关节僵硬、血栓形成、肺部感染、褥疮形成,一系列并发症都可能要了老年人的命。

所以,到了70岁,依然还能走路的老人,真的特别幸福。

2、到了70岁,虽然能走路,但要看步态稳不稳

有的老人到了70岁虽然也能走,但是步态特别不稳,给人的感觉,要是不去搀扶,很快就会摔倒,也有的老人,虽然能走,但需要借助拐杖或是家人的搀扶。

走不稳的老人,往往是身体出现了疾病,相对于步态稳健的老人,这样的老人寿命往往更短。

3、到了70岁,不仅能走路,还能坚持走路

有些老人虽然能走路,但是走不了很远,坚持不了时间,这样的老人,也可能是罹患了不同的疾病,比如心肺功能不好的老人,不可能走路很远的,再比如膝盖不好的老人,也会影响走路的距离和时间。

一般来说,走路属于低强度运动,要想更好地达到锻炼效果,每天最好能走五千步左右,如果到了70岁,每天还能走这么多步,那不得不说,身体素质杠杠的。

4、到了70岁,走路时精神抖擞,走路姿势标准

有些老人走路,低头弯腰,气色看上去就不是很好,这样的老人,给人一种颤颤巍巍,风烛残年的感觉。

相反,如果走路时精神抖擞,走路姿势也很标准,那么值得恭喜。

5、到了70岁,走路时没有这些异常的症状

一走路就气喘吁吁、胸痛胸闷,感到特别疲惫,有头晕头痛的感觉,或是感到膝盖不适,这些都是异常的症状,一般来说,走路属于低强度运动,如果连走路都出现这些不适,往往提示身体已经很不好了。

相反,如果走路时没有这些异常的症状,那么恭喜你。



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