网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

6大长寿行为,运动排最后,排第一的是它!

0
分享至


长寿,是人们一直津津乐道的话题。

自古以来就是人们一直追求的目标。

但长寿不是一蹴而就的,需要各种各样的因素积累。

前不久,国外新公布了六大长寿行为,其中运动排名最后一位,你知道第一是什么吗?不妨猜一猜。

1

养成午睡习惯

高度紧张的生活节奏,往往使人力不从心,经常感到疲惫。

因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。

午睡时,一定要保证正确的睡姿,可以试着将腿部抬高,促进全身的血液循环。

醒来后记得缓一缓,慢慢起身。


2

居室卫生

居室环境不好,生活垃圾量多,不及时清理,污染室内环境。

不仅会影响心情,还会导致细菌滋生,不利于身体健康。

保持居室干净卫生,有助于放松心情和身体。


3

晒晒太阳

晒太阳,可以促进身体维生素D的产生。

常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收,能增强骨骼功能,预防骨质疏松等。

此外,晒太阳注意选择阳光不强烈的时段,以防晒伤。


4

少吃零食

首先,保持三餐的营养均衡、适量,在三餐之外,尽量不吃或少吃零食。

一方面,零食会增加肠胃的负担,使人体过多的吸收营养,引起肥胖、脂肪堆积的问题;

另一方面,还容易损伤脾胃,不利于身体健康。


5

心情愉悦

老话说,忧则伤身,乐则长寿。

可见心情愉悦,对健康和长寿起着很大的作用。

精神上的疲劳,会造成身体免疫力下降,容易引发身体疾病。

而心情愉悦的人,往往知足常乐,凡事都看好的一面,避免自身陷入痛苦,从而让身体得到很好保养。


6

适当运动

适当的运动,有助于保持脑力和体力的协调,消除身体疲劳,缓解身体压力。

如果平时运动量不足,可以先以舒缓的运动为主,例如:瑜伽、太极、慢跑等。

想要长寿,平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。

以一种积极向上的心态面对生活,避免熬夜,酗酒,抽烟等不良习惯。

同时也要养成适当运动的习惯,能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
皇帝入葬后,封闭地宫的最后一名工匠如何出来?古人智慧不可小觑

皇帝入葬后,封闭地宫的最后一名工匠如何出来?古人智慧不可小觑

百年历史老号
2024-05-18 18:57:50
贾跃亭吃早餐视频又露馅了!美国博主算出贾跃亭这顿早餐要花多少

贾跃亭吃早餐视频又露馅了!美国博主算出贾跃亭这顿早餐要花多少

法制社会报
2024-05-21 10:22:29
乌克兰正在赢得导弹和无人机战争,S-400 根本无法防住ATACMS导弹

乌克兰正在赢得导弹和无人机战争,S-400 根本无法防住ATACMS导弹

探索星空
2024-05-22 08:44:59
“奶头乐”逐渐蔓延,有90%的人已经被操控?人们却被蒙在鼓里

“奶头乐”逐渐蔓延,有90%的人已经被操控?人们却被蒙在鼓里

第7情感
2024-05-22 13:14:21
嘴好了,脸怪了?王菲花百万治疗女儿唇裂,但脸是越来越奇怪了!

嘴好了,脸怪了?王菲花百万治疗女儿唇裂,但脸是越来越奇怪了!

天保影视V3
2024-05-14 06:00:03
热搜第一!当红女演员突发意外!

热搜第一!当红女演员突发意外!

鲁中晨报
2024-05-19 21:55:05
太尴尬!雷军与南京市长同行,前者被欢呼,后者无人识,表情成亮点

太尴尬!雷军与南京市长同行,前者被欢呼,后者无人识,表情成亮点

柠檬有娱乐
2024-05-21 15:34:07
1991年,中国总理奔赴远东招募苏联专家,从白俄罗斯淘回镇国神器

1991年,中国总理奔赴远东招募苏联专家,从白俄罗斯淘回镇国神器

干史人
2024-05-10 19:25:03
75后王卫安出任湖南省工信厅党组书记,前任雷绍业上月被查

75后王卫安出任湖南省工信厅党组书记,前任雷绍业上月被查

澎湃新闻
2024-05-22 11:16:30
CBA最无趣的总决赛?篮球专家:快点结束吧,没人想多看

CBA最无趣的总决赛?篮球专家:快点结束吧,没人想多看

体育哲人
2024-05-21 18:32:25
多方消息显示:央视排球名嘴田宗琦离世,年仅41岁传来噩耗

多方消息显示:央视排球名嘴田宗琦离世,年仅41岁传来噩耗

黑色柳丁
2024-05-22 00:11:53
迪拜王子拉希德:33岁纵欲过度猝死,只留下数不完花不完的钱

迪拜王子拉希德:33岁纵欲过度猝死,只留下数不完花不完的钱

百年历史老号
2024-05-19 05:38:44
在新疆,最坑人的几道饭菜排名,看看你中招没

在新疆,最坑人的几道饭菜排名,看看你中招没

王大健美食日常
2024-05-22 07:35:41
东北通灵高人王老爷子,一眼看透前世今生,告诫三种肉别碰

东北通灵高人王老爷子,一眼看透前世今生,告诫三种肉别碰

心灵短笛
2024-05-21 11:22:16
安理会为遇难伊朗总统默哀,以色列代表又“开火”:耻辱!下一次是为希特勒默哀吗?

安理会为遇难伊朗总统默哀,以色列代表又“开火”:耻辱!下一次是为希特勒默哀吗?

环球网资讯
2024-05-21 08:44:18
刘伯承、徐向前逝世,为何没葬入八宝山,而是葬到河北荒郊野岭?

刘伯承、徐向前逝世,为何没葬入八宝山,而是葬到河北荒郊野岭?

历史龙元阁
2024-05-21 11:49:55
JK罗琳再发声!称不会原谅哈利波特主演

JK罗琳再发声!称不会原谅哈利波特主演

水冰月亮
2024-04-14 16:30:58
媒体人谈拜合拉木入选国足名单:他的运动能力很强,活力四射

媒体人谈拜合拉木入选国足名单:他的运动能力很强,活力四射

直播吧
2024-05-22 12:52:22
南阳开会纪念诸葛亮仙逝1790年被指巧立名目!主办方回应

南阳开会纪念诸葛亮仙逝1790年被指巧立名目!主办方回应

南方都市报
2024-05-20 20:04:19
央视主持人4年胖40斤,如今判若两人,真是一胖毁所有啊

央视主持人4年胖40斤,如今判若两人,真是一胖毁所有啊

阿芒娱乐说
2024-05-21 20:09:46
2024-05-22 14:16:49
中国艺术家
中国艺术家
艺术家的窝
7422文章数 45868关注度
往期回顾 全部

健康要闻

在中国,到底哪些人在吃“伟哥”?

头条要闻

河北唐山人大常委会女主任杨洁被查 "前任"上月刚落马

头条要闻

河北唐山人大常委会女主任杨洁被查 "前任"上月刚落马

体育要闻

结束了!米体:国米的苏宁时代结束了

娱乐要闻

乔欣助理离职大爆料!涉及明星超10位

财经要闻

新能源,突传重磅!

科技要闻

Copilot领衔,奥特曼站台,微软决战AI时代

汽车要闻

舒适价值拉满 奇瑞风云T9售12.99-16.99万元

态度原创

教育
健康
旅游
数码
时尚

教育要闻

2024年高、中考期间噪声污染管控公告

在中国,到底哪些人在吃“伟哥”?

旅游要闻

震惊!浦东机场一入境航班内抓到了活老鼠

数码要闻

AMD EPYC 4004 处理器兼容现有主板,服务器级锐龙平台不会消失

五十岁女人穿衣不需要太昂贵,看看这些基础穿搭,一点不油腻

无障碍浏览 进入关怀版