网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

流感季节,建议多吃这八道菜,补充营养增强体质,身体健康少生病

0
分享至

大家好这里是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。春天是万物复苏的季节,各种细菌滋生,导致流感高发,对一些抵抗力比较差的人来说,这段时间是非常难熬的,特别是小孩子,出现不舒服,就需要特别长的一段时间恢复,父母看着孩子受罪,心里就很难受。在流感高发的季节,建议常吃这八道家常菜,补充营养增强体质,大人和小孩都适合吃,营养好吃不上火,吃出健康的身体,舒服过春天。

一、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,先浸泡半个小时,泡出血水后清洗干净,再用厨房纸吸干水分。

2、冬瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸四十分钟。

3、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,就可以端上桌开吃了。

二、山药玉米排骨汤



准备食材:排骨,山药,玉米,胡萝卜,葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净备用。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。玉米清洗干净后剁成小块。

3、将排骨、玉米、胡萝卜、山药和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

4、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

三、芦笋口蘑炒虾仁



准备食材:芦笋,口蘑,虾仁,蒜粒。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,放入料酒和黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、芦笋削掉老的外皮,清洗干净后切成小段。锅中水开,放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮一分钟,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入虾仁翻炒几下,炒至变色后盛出备用。锅中底油,放入蒜粒炒香,再放入口蘑翻炒均匀。

4、口蘑炒软后,加入芦笋和虾仁,加入生抽、蚝油和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

四、苹果山药排骨汤



准备食材:排骨,苹果,山药,胡萝卜,葱结。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来沥干水分。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。苹果去皮洗净后切成小块。

3、将排骨、山药、胡萝卜和葱结先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到,再放入苹果继续煮二十分钟。煮好后加入食盐调味,就可以出锅开吃了。

五、西葫芦炒鸡蛋



准备食材:西葫芦,鸡蛋,蒜末,酱汁。

做法步骤:

1、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、淀粉和半碗清水,搅拌均匀即可。

2、西葫芦清洗干净切成薄片,鸡蛋打入碗中搅散。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至两面金黄,切成小块后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入西葫芦翻炒均匀,炒软后放入鸡蛋翻炒均匀,倒入酱汁焖煮一会儿,煮至酱汁浓稠,就可以出锅装盘开吃了。

六、丝瓜口蘑鸡蛋汤



准备食材:丝瓜,口蘑,煎蛋,葱花。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。口蘑清洗干净后切成薄片。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,盛出备用。

3、锅中底油,放入丝瓜翻炒片刻,炒至变软后放入口蘑翻炒一会儿。

4、接着放入适量热水和鸡蛋,煮五分钟。煮熟后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

七、番茄香菇蒸牛肉



准备食材:牛肉,番茄,香菇,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、香菇放入清水中,加入食盐和淀粉,先浸泡十分钟,再清洗干净切成薄片。番茄去皮,洗净后切成小块。

3、将香菇和番茄放入蒸碗中,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十二分钟左右。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

八、小米蒸肉丸



准备食材:小米,肉末,胡萝卜碎,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入胡萝卜碎、酱油、淀粉、食用油,搅拌均匀。

2、小米提前浸泡三个小时,再清洗干净沥干水分。肉末团成丸子,裹上小米,放入蒸盘中,冷水上锅蒸半个小时。

3、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
中国空间站突然坠降!神舟十八号3位航天员还在里面,如何应对?

中国空间站突然坠降!神舟十八号3位航天员还在里面,如何应对?

科普大堂
2024-05-29 20:40:02
3-1!中国女排逆转荷兰!吴梦洁成奇兵 蔡斌被球砸 朱婷压哨登场

3-1!中国女排逆转荷兰!吴梦洁成奇兵 蔡斌被球砸 朱婷压哨登场

体坛纪录片
2024-05-29 21:32:57
官僚主义现象越来越严重了

官僚主义现象越来越严重了

勤廉
2024-05-29 09:29:16
“拜登还要看到多少焦尸,才到他‘红线’?”白宫发言人皱了眉…

“拜登还要看到多少焦尸,才到他‘红线’?”白宫发言人皱了眉…

观察者网
2024-05-29 18:37:11
3-1!中国女排逆转荷兰,世联赛稳居前四,世界排名甩开日本

3-1!中国女排逆转荷兰,世联赛稳居前四,世界排名甩开日本

天涯沦落人
2024-05-29 21:43:24
金靖怀孕后独自亮相机场,素颜打扮显孕相,大摇大摆丝毫不矫情!

金靖怀孕后独自亮相机场,素颜打扮显孕相,大摇大摆丝毫不矫情!

娱乐白名单
2024-05-28 17:43:15
太现实!央视三胎宣传片,网友:看了这宣传片谁还敢生孩子了呀!

太现实!央视三胎宣传片,网友:看了这宣传片谁还敢生孩子了呀!

户外钓鱼哥阿勇
2024-05-29 21:48:28
曝湖人愿意交易范德彪!推迟引进第三位球星 与詹姆斯想法有分歧

曝湖人愿意交易范德彪!推迟引进第三位球星 与詹姆斯想法有分歧

罗说NBA
2024-05-30 06:47:04
“联合国在那还有什么用?美欧领导人们,你们手上都沾满鲜血”

“联合国在那还有什么用?美欧领导人们,你们手上都沾满鲜血”

观察者网
2024-05-29 23:25:16
湖人又抢人失败!快船5年近7000万续约泰伦卢 愿留住哈登乔治

湖人又抢人失败!快船5年近7000万续约泰伦卢 愿留住哈登乔治

醉卧浮生
2024-05-30 00:21:32
闲鱼付费买的资源,请低调使用!(12h删)

闲鱼付费买的资源,请低调使用!(12h删)

格十三
2024-05-28 09:42:01
全天下的骗子只有一个伎俩,编造辉煌的过去并许诺你精彩的未来!

全天下的骗子只有一个伎俩,编造辉煌的过去并许诺你精彩的未来!

世态言凉
2024-05-29 17:14:39
高盛:历次中国股市大涨20%后几乎都会回调超5%,但“政策看跌期权”已很鲜明

高盛:历次中国股市大涨20%后几乎都会回调超5%,但“政策看跌期权”已很鲜明

华尔街见闻官方
2024-05-29 21:45:31
韩国:2032年前登月!

韩国:2032年前登月!

环球时报国际
2024-05-29 15:29:13
华春莹释放重要信息,日本若敢武力介入台海,解放军收回琉球

华春莹释放重要信息,日本若敢武力介入台海,解放军收回琉球

胖福的小木屋
2024-05-30 00:28:20
炸裂!这一夜,地产人将无眠!

炸裂!这一夜,地产人将无眠!

大胡子说房
2024-05-29 00:26:09
以色列议会拟推动认定联合国机构为恐怖组织!

以色列议会拟推动认定联合国机构为恐怖组织!

鲁中晨报
2024-05-29 09:30:09
云南怒江一辆公交车被落石砸中,乡政府:一名女乘客遇难

云南怒江一辆公交车被落石砸中,乡政府:一名女乘客遇难

极目新闻
2024-05-29 23:00:20
闹大了!没有人间烟火的街道 ,证明城管的工作真正落到实处了!

闹大了!没有人间烟火的街道 ,证明城管的工作真正落到实处了!

花小萌和你聊情感
2024-05-30 00:19:19
李凯尔晒与母亲合影庆祝胜利:一场一场来

李凯尔晒与母亲合影庆祝胜利:一场一场来

直播吧
2024-05-29 14:17:06
2024-05-30 08:18:44
香姐说美食
香姐说美食
每天分享不一样的家常菜
1230文章数 838关注度
往期回顾 全部

头条要闻

美媒:以色列袭击拉法难民营用的是美制GBU-39炸弹

头条要闻

美媒:以色列袭击拉法难民营用的是美制GBU-39炸弹

体育要闻

华子面临横扫时 想起他还从没被横扫过

娱乐要闻

张若昀怎么剧外比剧内更惨兮兮…

财经要闻

国务院:逐步取消各地新能源汽车购买限制

科技要闻

去年卖四辆租六辆,FF:可能永远无法盈利

汽车要闻

新哈弗H6苦练内功 向燃油车绝缘智能SAY NO

态度原创

亲子
旅游
手机
艺术
家居

亲子要闻

专治腰间盘突出幼儿园,铁拐李都走不出这样

旅游要闻

希尔顿一会员退房时被罚3000元,理由令人震惊

手机要闻

苹果宣布将开发安卓手机TV+应用

艺术要闻

穿越时空的艺术:《马可·波罗》AI沉浸影片探索人类文明

家居要闻

与美共生 空间线条勾勒生活风雅

无障碍浏览 进入关怀版