今日，谷雨！

今日天气

今天（4月19日）

我们迎来了春季最后一个节气

谷雨

今天上午多云

下午转多云到阴有时有阵雨或雷雨

气温14~22度

相对湿度95%-50%

东南风4-5级阵风6级

温馨提示：今天中午起， 受江淮气旋东移影响，本市将再度被雷雨包围、风力猛增！请大家收好户外物品，外出备好雨具，注意交通安全！

谷雨时节的到来

意味着寒潮天气基本结束

即便低温

气温也在逐日升高

随着气温的变化

谷雨时节也会有很多特殊的习俗

谷雨有三候

一候萍始生

谷雨后五日，由于天气湿润温暖，降雨量增多，浮萍开始生长。

二候鸣鸠拂其羽

再五日，布谷鸟开始活动，急促的叫声，仿佛在催促人们不误农时。

三候戴胜降于桑

又五日，桑树上便能见到戴胜鸟，提醒养蚕的人家，要忙起来了。

谷雨习俗

1

谷雨吃春

谷雨前后，香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。鲜椿芽中含丰富的蛋白质、胡萝卜素和大量的维生素C，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有健胃理气，止泻润肤等多种功效。

2

谷雨赏牡丹

谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，至今，在山东菏泽、河南洛阳等地，每年都会在谷雨时节举行牡丹花会。

3

谷雨喝茶

南方有谷雨摘茶习俗，谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来泡水饮。

谷雨养生有“五防”

1

防余寒

谷雨后寒潮天气基本结束。但因为正处在由春到夏的过渡阶段，南北大风天气常交替出现，所以谷雨前后是一年中温差较大的时期，时而炎热如夏，时而又会有强冷空气南下，因此，在起居衣着方面仍要适当“春捂”，尤其早出晚归者要注意及时增减衣服，避免受寒感冒。但此时“捂”要有度，以不致出汗为宜。

2

防上火

谷雨后自然界阳气骤升，春阳内应于肝，易引起肝阳上亢，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈出血，头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，俗称“上火”。应注意防“春火”，避免熬夜。

3

防过敏

春暖花开，桃杏争艳，杨柳飘絮，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。

故过敏性体质的人在这期间要特别注意防护，户外活动时要避免与过敏源接触，饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入，不慎过敏反应发生时要及时到医院就诊。

4

防风湿

由于雨水增多，空气湿度增大，风湿顽疾也易复发。在日常生活中要注意关节部位保暖，尤其裸露部位最易为湿邪所侵，所以穿衣要护住关节；发肤未干时勿吹风，避淋雨；天晴时晒太阳，平时适当运动出汗。

4

防大汗

谷雨正值春夏交接之际，此时人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，谷雨时期运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。

综合自上海发布、CCTV生活圈、健康时报

整理/编辑：陈 莎

责编：王 博

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