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55岁大爷肾衰竭去世,再次提醒:宁愿口渴,也别喝这3种“水”

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伍大爷今年55岁,茶杯从不离手,他的口头禅是:“茶越浓,情越深。”家人看了都摇头,劝他说:“爸,您这茶喝得太浓了,对身体不好。”

但他总是摆摆手,不以为意地笑道:“我这身子骨硬朗着呢,喝几杯茶怕啥?”

然而,伍大爷的身体开始经常感到呼吸困难食欲不振口臭越来越严重,甚至排尿也少了

有一天,他突然昏倒在了家中。家人急忙将他送往医院,经过一系列检查,医生沉重地告诉他们:“大爷的肾衰竭已经很严重了,我们需要立刻进行抢救。”

经过几个小时的抢救,伍大爷还是没能挺过来。医生叹息着告诉家人:“如果早点听劝,少喝点浓茶,或许就不会走到这一步了。”



一、 经常喝水与经常喝茶,谁会更健康?

白开水和茶,一直在争夺最健康饮品的榜首之位,到底谁更健康?

先来看看喝茶能为身体带来什么益处吧。

首先,饮茶有利于保护心血管健康中国科学院院士顾东风团队在《欧洲预防心脏病学》杂志上发表一项研究显示,经常饮茶组相较于无饮茶习惯组,心脑血管疾病发病率下降了约20%,总死亡风险降低了约15%。

其次,对中老年人来说,适量喝茶能让大脑更年轻。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,能够清除自由基,减少细胞损伤,从而减缓大脑衰老过程。

另外,茶含有丰富的儿茶素,该物质可以通过抑制β-淀粉样蛋白的聚集来预防阿尔茨海默病的发生和发展。

喝茶与预防糖尿病之间也存在一定关联。多项研究表明,茶叶中的多种成分,如茶多酚、儿茶素等,具有降低血糖、改善胰岛素敏感性的作用,对预防2型糖尿病有益。



看到这里,很多人可能认为茶已经拿下胜利,但其实,白开水的好处也不输给茶。

早在古代,已有医学名著记载了喝水的益处。《本草纲目》提到,饮用凉开水有益于胃肠收缩,不仅可以促进新陈代谢,还可增加血液中血红蛋白的含量

美国伊利诺伊大学香槟分校的研究也支持了这一观点:多饮水可以帮助人体消耗更多的糖、盐、胆固醇等

根据《临床营养》杂志的研究,饮用更多白开水的人摄入的纤维更多、糖分更少,食物卡路里密度更低,说明喝水有助于改善饮食习惯,并对整体健康产生积极影响。

其实,无论喝水还是喝茶,都是优质选择,想要喝的健康,关键在于适量。

二、 茶是养生佳品,喝太多反而有3大伤身处

万事需有度,喝茶不宜过量,否则养生佳品也会伤身。

·贫血

饮茶会抑制人体对铁元素的吸收,长期如此可能导致缺铁性贫血的发生。贫血患者可能会出现头晕、乏力等症状,严重者甚至会出现呼吸困难的情况。

·失眠

茶叶中含有咖啡因,摄入过多会导致中枢神经系统处于持续兴奋状态,影响睡眠质量。失眠患者可能表现为入睡困难或频繁醒来,长时间失眠会影响白天的精神状态和工作效率。

·骨质疏松

饮茶过量会使机体内的草酸含量增加,与体内的钙结合形成不溶于水的草酸钙沉淀,进而影响机体对钙的吸收。缺钙可能导致肌肉痉挛、抽筋等症状,长期下去会造成骨密度降低,容易发生骨折。



三、 健康喝茶有讲究,轻松就能做到

喝茶也要讲究方式,学会正确饮茶,才能在茶味的清香里品味健康,今天就给大家分享4个喝茶小窍门吧。

饮茶量:适度更健康

过量饮茶会导致中枢神经兴奋性增强,引起失眠、心悸等不适症状。适量饮茶有助于缓解疲劳,改善睡眠质量

饮茶温度:温热为佳

喝烫茶会灼伤口腔和食道黏膜,长期如此容易诱发癌症。温热的茶水对身体刺激较小,且有利于保留茶叶的营养成分。

饮茶选择:不喝浓茶

厦门市海沧医院营养科医生徐倩提到,浓茶不宜喝,这是因为其含有咖啡因、茶碱等成分,会增加中枢神经系统的兴奋性,导致大脑过度兴奋,会引起失眠等问题。

浓茶还会减缓胃的收缩和肠道的蠕动,影响食物的消化和吸收,导致大便干结和便秘。



四、真正要少喝的饮品,是这4种

平时有很多爱喝的饮品,其实对老年人的身体并不那么友好。有哪些饮料是老年人要少喝的呢?

一要提防含糖饮品,它们通常含有高量的糖分和热量,如碳酸饮料、甜茶和一些果汁饮料,长期大量饮用可能会升高血糖水平,增加患糖尿病的风险,也容易导致体重增加和牙齿问题。

二要谨慎含咖啡因饮料。咖啡因具有提神作用,但过量摄入可能导致失眠、心悸、焦虑等问题,对老年人的睡眠质量和心脏健康不利

三是要少喝酒精饮料。老年人的肝脏功能可能减弱,酒精的代谢能力下降,过量饮酒会增加患肝病和其他健康问题的风险。

不管是茶还是水,老年人在选择饮品时,应该优先考虑健康和营养需求,并注意适量饮用。

参考资料:
[1]《长期喝茶,有什么健康优势?》.广东疾控.2024-03-13
[2]《喜欢喝茶的人跟喝咖啡的人相比,有什么区别?》.腾讯医典.2024-02-25
[3]《于康教授:教您认识水,选对水,喝对水!》.人卫健康.2022-12-06

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