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67岁男子深夜脑梗瘫痪,再次提醒:中老年人晚饭后,要少做3件事

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老李今年67岁,退休后就十分注重养生,早睡早起,每天都会去小公园打一会太极,但谁都想不到,就是个这么精神的人居然有一天会瘫痪在床。

原来早在几个月前,老李就反复出现了头晕的情况,有时候还会眼前突然发黑,当时以为是没休息好,就没有重视。

直到这天,吃饱晚饭后他像往常一样去洗澡,突然摔倒在地,半边身体都不听使唤。

听到动静赶来的妻子以为他是不小心摔倒了,就扶他在一旁休息,但过去了一会,只听见老李嘟嘟囔囔,意识也不太清楚,才赶忙叫了救护车。



送到医院后,诊断为急性脑梗发作,虽然进行了抢救,保住了性命,但也落下了瘫痪的病根。

一、研究发现:脑梗风险存在性别差异

《中国心脑血管病报告》数据显示,我国每年约有200万例新发脑梗病例,多发于45至70岁的中老年人群。

在我们印象中,脑梗似乎是个“老年病”,但临床数据显示近年来脑梗有年轻化趋势,所以无论是大小朋友,都需要引起重视。

脑梗,即急性缺血性脑卒中,典型症状包括突然摔倒、四肢无力、言语不清、视力受损、面部歪斜等,一旦发生就不能自己痊愈,必须及时去医院治疗。



四川大学华西医院神经内科副主任医师慕洁表示,简单来说,脑梗就是大脑血管堵塞,导致一部分大脑区域突然失去了血液的氧气和营养供应,从而出现相关功能障碍,这当中一秒都不能耽误,必须由专业医生处理才能恢复通畅。

并且相对于女性,男性更得时刻警惕,出现症状要引起重视。这是因为脑梗风险也有性别差异。

我国曾对2007年至2018年间我国21300例脑梗患者的复发趋势及危险因素进行了分析。结果显示,脑梗患者中,男性占比近七成,女性占三成,并且有约12.5%的患者会在12个月内复发。



综合研究,男性病发率更高的原因主要包括三大方面。首先是激素水平差异,雌激素在女性体内占主导地位,具有一定的神经保护作用,能够通过调节血液中的脂质水平、抑制炎症反应等降低脑梗风险。

其次,一些不良生活方式,如高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等更常见于男性,增加了他们罹患高血压、高血脂等心血管疾病的风险,而这些病变又是脑梗的主要危险因素。

另外,许多男性经常应酬、加班、熬夜,长时间处于较大的生活压力下。同时,相比于女性,男性更不愿表达自己的情绪,也更容易忽视健康问题,即使出现身体不适也倾向于忍耐。这些因素也可能导致脑梗的发生。



二、想要远离脑梗,晚饭后要少做3件事

正值春季,气温回升速度加快,很多血管问题患者都会认为最冷的时候已经过去,放松了对血管健康的管控。

但事实上,早春时节天气变化无常,常常出现倒春寒,气温忽冷忽热,很容易导致血管时而紧缩,时而扩张,从而增加了患者脑梗的风险。每年立春和雨水时节都是脑梗的高发期。

因此,想要在春季预防脑梗发生,饭后需要谨慎避开以下危险行为:

1.饭后洗澡

饭后由于需要消化,血液会集中于胃部,其他器官的供血量会减少,尤其在身体受热水影响下,血液流速会迅速增加。

这时,血管可能出现异常收缩甚至痉挛,加上高压的作用,可能冲击血管内的斑块或血栓,进而诱发脑梗。



2.饭后吸烟

饭后血液集中在胃部,大脑的供血减少,在这种情况下吸烟,会进一步影响大脑血液和氧气的供应,可能引发脑血管痉挛,从而诱发急性脑梗塞。

3.饭后锻炼

如果患有高血压、糖尿病和动脉粥样硬化等基础疾病,并且这些疾病的控制不佳,都会逐渐损害脑血管。

而饭后立即进行锻炼则可能导致脑部血流减少,进而引发脑部血流动力学变化,增加发生脑梗死的风险。



三、这4种食物,再爱吃也要管住嘴

统计数据显示,全球人口中,约15%属于健康人群,10%属于患病人群,而剩余的75%人群则处于亚健康状态。

对于这部分人群,通过调整饮食有助于改善亚健康状态,也有助于早期发现和预防脑梗。

南医大二附院神经内科副主任医师苏菁菁提醒,日常生活中,不想得脑梗,4样东西再爱吃也要管住嘴:

1.加工肉制品

如咸鱼、咸肉、火腿、香肠、培根等,含有大量食盐和硝酸盐,会增加血压,损害血管功能。

喜欢吃的话最好两三周才食用一次,以降低血压升高的风险。



2.精致谷物

例如白米饭、白馒头、白粥等,其高血糖生成指数容易引起氧化应激、炎症和胰岛素抵抗,增加动脉粥样硬化的风险。

3.富含反式脂肪酸的食物

如奶油蛋糕、速溶咖啡、奶茶等,或者配料表中含有氢化植物油、植脂末、奶精、人造奶油、植物奶油等成分的食物。

这些食物会增加胆固醇水平,增加心血管疾病的风险。

4.高盐、高糖食品

推荐每日食盐控制在5克以内,这当中包括酱油、蚝油、豆瓣酱等中的盐分。高糖食品如甜饮料含有大量果糖,会导致血脂异常和胰岛素抵抗。控制摄入这些食物可以降低心血管疾病的风险。



在日常生活中,我们需要认识到食物对健康的影响,关注身体健康指标,这样才能更好地预防和控制脑梗,有效避免意外发生,享受更健康的生活。

  • 参考资料:
  • [1]《为什么脑梗者男性更多?出现7种症状马上就医》.生命时报.2024-02-07
  • [2]《53岁大妈脑梗入院,抢救后偏瘫!因为饭后做这事......》.健康湖北.2021-09-27
  • [3]《年纪轻轻就脑梗!这些容易堵塞血管的食物建议少吃!》.南京医科大学第二附属医院.2023-11-28

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