把握春季好时机，让好孕悄然降临！

春天，万物复苏，生机勃勃。在这个充满希望的季节里，对于正在备孕的家庭来说，也是一个迎接新生命的绝佳时机。春意盎然，心情舒畅，为精子和卵子提供了最佳的生长环境。那么，如何在春季科学备孕呢？接下来，妇女保健科李丹医生为您详细解析。

一、重视孕前检查，科学评估生育能力

孕前检查是科学备孕的重要手段，通过对计划妊娠的夫妇进行一系列检查，评估和改善其健康状况，减少不良妊娠结局的风险。医生会根据检查结果，为夫妇提供针对性的备孕建议，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率。因此，建议夫妻双方在怀孕前进行一次全面身体检查，确保以最佳状态迎接新生命的到来。

二、均衡营养，加强锻炼，助力好孕

春季是户外活动的好时节，多到户外踏青、沐浴阳光，不仅有助于锻炼身体，还能欣赏美丽的自然风光。同时，保持营养充足的饮食也是备孕的关键。均衡摄入优质蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于提高受孕几率。此外，规律的作息和愉悦的心情也是备孕不可或缺的因素。

三、抓住排卵时机，提高受孕率

了解女性的排卵时间，准确把握排卵期，是提高受孕率的关键。一般来说，女性的排卵期在下一次月经来潮之前的14天左右。但每个人的体质不同，排卵时间也会有所差异。因此，建议女性使用排卵试纸或进行彩超检测，以准确了解排卵时间，提高受孕成功率。

四、谨慎用药，确保母婴健康

备孕期间，药物的服用需谨慎对待。如有长期服用的药物，应及时咨询医生如何调整。因特殊情况需要服药时，也应在医生指导下进行。避免自行用药带来的潜在风险，确保母婴健康。

五、戒烟戒酒，调整作息，放松心情

戒烟戒酒是备孕期间的重要一环。烟草和酒精对母婴健康都有严重危害，可能导致胎儿畸形、发育迟缓等问题。因此，建议备孕夫妻在备孕前至少3个月戒掉烟酒，并保持良好的作息习惯，避免熬夜。同时，保持轻松愉悦的心情，有助于提高受孕成功率。

最后，想对正在备孕的爸爸妈妈们说：怀孕是一件顺其自然的事情，有时候即使我们做了许多准备，也不一定会立刻成功。但请相信，只要我们用心去做，缘分总会在最合适的时候降临。宝宝会在最恰当的时间来到您的身边，给您和您的家人带来无尽的欢乐和幸福。所以，请放下焦虑，放松心情，以最佳的状态迎接新生命的到来吧！

文字|妇女保健科 李丹