上海
杭州市中心医院心脏科工作的一位王医生，有一句话经常挂在嘴边，那就是“这年头，猝死的人是越来越多了呀”。
作为有着30多年临床经验的一位优秀老医生，见识了各种心脏病患者。
可是近年来猝死的案例是明显的增多了，这也让这位医生颇为忧虑。
那么究竟是为什么导致了这样的结果呢？
于是医院里的医生在闲暇时和病人聊起了这个问题，为什么社会上猝死的人会越来越多。
这个现象是怎样发生的，你一言我一语，最终经验丰富的王医生站了出来。
非常严肃的对大家说：“散步时有这三个行为，非常的损害身体，我们一定要警惕呀！”
你知道是哪几个行为吗？接下来我们一起来关注一下吧。
一、走的过快
赵小兵是一位刚退休不久的中学历史老师，刚刚退休，总是闲不住，于是每天都是在快走锻炼。
时间一长，总感觉浑身难受，到了医院听了医生的解释才知道，原来这样的行为是会导致猝死的。
不光赵小兵这样想，很多人都认为快走，能够让我们在短时间之内锻炼到自己的身体。
并且认为这样是一个负担不大的有氧运动，既不像跑步那样难以坚持，又不像散步那样悠闲。
所以很多人都选择进行快走这样的行动，例如在很多城市中还有很多中老年人，甚至青年人组成暴走团。
这样的组织就是一群人在领头人的带领下快步行走，穿梭在大街小巷之间。
配着那些激扬快步的音乐，每个人的步伐都是越来越快，脸上也都洋溢着快乐的笑容。
本以为这样的行为会让大家得到锻炼技能使腿部肌肉变得发达，心肺功能也一定会得到提升。
可是没想到医生却说，过快的行走会加重心脏的负担。
对于像赵小兵这样长期缺乏锻炼的中老年人来说，类似于这样快步行走的行为，很有可能诱发心脏病，甚至变成猝死。
不过这个说法的确是有科学依据，也许对于年轻人来说，进行快步行走，可以有效的练到腿部的肌肉。
可是现在大部分去散步的人都是中老年人，年轻人也着实没有这个时间。
而中老年人的身体各项机能都已经下降很多，本身腿脚就不利索，如果盲目的选择快步行走，的确会有着很大风险。
一旦长时间的快步行走，是很有可能使心脏负荷过高，来加重心脏的负担，引起一些心脏的疾病，甚至达到猝死的效果。
赵小兵听了医生这样的话，当即就吓坏了。
没想到自己退休之后闲不住，想着锻炼锻炼身体，却有着这么大的危害，看来无论什么时候想锻炼身体，都要遵循着科学道理。
赵小兵连连向医生表示以后肯定不会快步行走了，一定要慢慢散步，去感受大自然的氛围。
二、错误的呼吸方式
