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提高抵抗力,调理脾胃!这几款食物让你轻松迎接健康生活!

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现在人们不再为吃什么而发愁,反而因为一些各种各样的疾病而发愁,而且这些疾病多数还与吃有关,尤其是最常见的胃部疾病,多半都是饮食不当引起的,吃不饱会给人们带来困扰,吃太多吃不对也会带来更大的困扰。



  脾胃主要负责消化并且吸收食物里面的营养物质,给身体提供营养,保证身体的正常运转,一旦脾胃受损,消化吸收能力会降低,身体得不到更多的营养补充,就容易导致营养缺乏而出现抵抗力下降的情况,抵抗力下降,身体就会出现各种各样的问题。

  因此对于脾胃不好的人来说,要想身体健康,首先要调理脾胃,多注意养胃,通过食疗,养胃是最靠谱的方式,下面给大家分享几个适合脾胃虚弱的人吃的食物,平时多吃点或能帮你缓解胃部不适。



  脾胃虚弱,抵抗力降低,这几种食物尽量多吃,或能帮你调理脾胃

  包心菜

  要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。



  山药

  山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复,对溃疡病有很好的辅助治疗作用。



  全麦食物

  肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长,也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱,专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦)。请少吃些细粮,多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。



  羊肉

  煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气,又有助消化,加入羊肉汤则可以健脾开胃,故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤,大火烧沸,再用文火煮熟。然后将羊肉捞起,用汤煮大麦,文火炖熬,等大麦熟透即可。



  落花生

  花生性平味甘,入脾、肺经,《本草纲目》中记载,它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为,脾胃是人的后天之本,脾胃功能非常重要,花生可以调理脾胃,增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益毒延年。所以,民间把花生称为长生果。



  牛肚

  性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。



  以上这几样食物都能够帮助健脾养胃,补中益气,特别适合脾胃虚弱的人食用,在平时可以经常端上餐桌,除此以外,也要养成良好的习惯,教你三个小妙招,轻松摆脱胃病烦恼

  1、饭后适量运动

  吃完饭之后不要直接坐着或者躺着会影响肠胃蠕动,尽量站起来运动一下或者是用手按摩肚子,这样也能够加快肠胃蠕动和消化,改善消化不良胃胀等问题。



  2、由于饮食生活的无规律,无节制,以及平时经常性的饮酒,熬夜等不良方式,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,胆汁减少,部 分胆汁逆行反流入侵与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适情况,根在胆

  对于这个问题其真实根源知道了,不可在不闻不问,通过把把胆给理顺了,它们才会躲得远远的,而很多人对于胆囊不适却又是无可奈何,方法用尽,结果都不理想,在农村,有些人采用土方法,就是在冬末春初的时节,到当地田间地头挖点灌南苦菜,涤去杂质后,加点水煮沸 ,顺便加些红糖,红糖用以前常用的老红糖比较好一点,颜色深褐色的那种,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,还有就是平时清淡饮食为宜,每顿七分饱,减少暴饮暴食的现象。



  3、保持心情愉悦

  长期处于负面情绪下或者是长期焦虑,也容易导致脾胃不和,食欲降低,消化能力降低,一定要保证心情愉悦,才会更加有食欲,气血也会更加充足,改善脾胃不和等不适症状。

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