上海
65岁才开始健身，87岁成为健身教练，如今93岁的她，是全日本最年长的健身教练，她就是瑜伽奶奶——泷岛未香。
未香刚开始接触健身，是因为丈夫的一句调侃，开始运动后，她不但在5年内成功减掉30斤，还迷上了健身。
她仍希望以教练的身份活到100岁，去激励更多的人！
健身的契机：“你胖了啊”
泷岛未香65岁开始接触健身，完全源于丈夫无意中的一句话。
“当时不仅身体肥胖，裤子的尺码也差不多比现在大一倍。不过我还是固执地不肯承认自己胖。没想到有一天丈夫对我说‘你胖了啊’，那时候我才意识到这样下去不行，于是开始去健身房锻炼了。”
泷岛未香是一位从未接触过健身运动的家庭主妇，但她很快就被健身所吸引，5年间成功地减轻了15公斤体重。
87岁出任健身教练
她是为了减肥才开始去健身的，这个目标已经圆满实现。不过，此后她还是一直坚持上健身课，79岁起跟随个人教练训练躯干的肌肉力量，8年后迎来了意想不到的转机。
泷岛的教练中泽智治有一天突然将未香选拔为健身教练，对她说：“今天请您当教练。”
回顾当时的经历，中泽表示：“未香非常喜欢训练，那种热情是发自内心的。更何况她还很善于表达。”
泷岛的一天
泷岛一天非常忙碌。
步行4公里、慢跑3公里，是她每天的早间日常。
她通常晚上11点左右入睡，凌晨3点一过就准时起床跑步。
锻炼好身体后，7点多就可以吃早餐了。午饭后，就专注训练。
晚饭后，泷岛会做家务，包括打扫卫生、洗衣服。即便是看电视的时候，她也会保持腹部平坦，背部挺直。
并不是泷岛把自己逼得太紧，而是她看到效果就会很开心就会坚持，不知不觉就成了一种习惯。
一日三餐：咀嚼食物很重要
早餐她喜欢吃奶酪、煎火腿、水煮花椰菜再搭配小番茄和生菜。
午餐她一般吃得很简单，有时是一根香蕉和两瓶酸奶。
下午的训练结束后，她就开始给自己准备营养丰富的晚餐——煎鱼、水煮鸡肉、纳豆、泡菜、味增汤等，晚上还会喝上一点红酒。
泷岛认为。每天能够好好咀嚼食物，享受美味对她来说很重要。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
