春天用“它”泡水喝，养护身体一整年！

民间有句谚语：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。

春天是饮花茶养生的好时刻，下面这4种“花”换着喝，全身都舒服~

菊花茶：养肝明目

菊花性味比较甘，略微有点苦寒，归属于肺肝两经，有疏散风热、平肝明目的作用。

现代人生活压力大，总是失眠熬夜，三餐不规律，喝酒抽烟也早习以为常。

这些不良习惯，会慢慢将肝脏压垮，引发一系列的健康问题。

春季适当喝点菊花茶，可以养护一下我们的肝脏。

枸杞菊花茶

原料：枸杞10克，菊花3克。

做法：开水冲泡，随泡随饮。

功效：疏散风热，清热解毒，平肝明目，有助于缓解眼部疲劳或眼睛干涩症状。

加减：因体内有火或津液不足导致轻微便秘的人群，可加决明子10克，达到清热泻火、润肠通便的效果。

提醒：脾胃虚寒、素体虚弱者忌大量饮用，以避免菊花寒凉之性伤及中焦。

化橘红：化痰止咳

化橘红，是化州柚晒干后，直接切片或压果入药，其味苦、辛、温，能理气散寒，燥湿化痰，因其效果显著，古代医家认为其“治痰如神”。

《本草纲目》记载：“橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药。”

其润肺止咳化痰一步到位，又能消食、理气改善患者食欲，名列八大岭南中药材之首，又被称为“南方人参”。

蒲公英：清热解毒

蒲公英全草皆可入药，归肝、胃经，是清热解毒、散滞气的传统药物，能泻火但不伤脾，有“药草皇后”的美称。

很多人头发、皮肤出油多，痘痘，口苦口干甚至口臭，舌苔发黄等问题，多是肝气不畅和湿热引起的，而蒲公英泻火除湿，对于湿热引发的痘痘也有不错的效果！

小贴士

蒲公英泡茶饮莫随意喝。

一是脾胃虚寒者慎用，特别是勿单独喝。若需服用可添加玫瑰花、红枣、姜片等温和之物；

二是不过量喝（一般每天用量3~5克为宜），也不宜长期喝；

三是不宜放凉喝；

四是体虚、久病、年老、产妇、婴幼儿群体不宜用。

玫瑰：美容养颜

玫瑰作为茶的一种饮品，性味较温和，男女皆宜，可以缓和情绪，平衡内分泌，补血气，还能美容护肤。

玫瑰茉莉花茶

原料：玫瑰花12朵，茉莉花12朵。

做法：开水冲泡，欣赏花形、花色，闻一闻馥郁的花香后再饮用。

功效：疏肝解郁，理气和中，活血调经，还有助于调节情绪、清新口气。

提醒：女性经期可去茉莉花加红糖，经量过多时暂停饮用。

▌来源：养生中国微信公众号

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