这些东西用之前以为骗钱，用之后越来越上瘾

你是否经历过真香现场？

买之前：这么贵，没必要吧？

买之后：我后悔了！真的！后悔没有早点买！

（图片来源：soogif）

今天就来给大家搜罗一些买之前以为是智商税，之后却“上瘾”的东西。

推荐指数：★★★★☆

适用人群：有菊花的人

肛门被大家戏称为“菊花”， 由于皱褶多，容易有粪便和分泌物的残留

[6]。

（图片来源：giphy）

再加上菊花本身就是“盆地”地势，不通风不透气，

微生物滋生及分泌物的刺激等会导致肛周瘙痒、湿疹甚至肛瘘。

所以把菊花伺候得干干净净非常重要！

湿厕纸柔软舒适，吸附力好，是清洁菊花的神器，因为擦得够干净！

（图片来源：soogif）

不过在使用的时候，更应注重的是手法！最好是从前往后擦

（尤其是女生）

，注意双手并用、左右开弓、雨露均沾、旋转木马……总之就是尽量不要有死角。

推荐指数：★★★★☆

适用人群：眼睛干涩的你

不用猜，你的眼睛一定也是超长待机状态。

如何缓解眼疲劳和眼干涩呢？除了频繁眨眼，人工泪液也是可以帮到你的。

现在市面上大多眼药水含有防腐剂，并且部分药物有收缩眼部血管的效果，这类药物会有轻度散瞳作用，只能临时或者短期使用，长期使用可能会诱发青光眼急性发作，损伤角膜，引起眼睛发红、干涩症状加重，甚至视力下降等，对视力造成严重损害。

人工泪液模仿了人类眼泪的成分，对眼睛伤害相对较小。

平时在选择人工泪液的时候，

要尽量选择不含防腐剂的

（常用的滴眼液防腐剂有苯扎氯氨、苯扎溴铵等）

常见的人工泪液有

羟丙基甲基纤维素、有0.1%

（及0.3%）

玻璃酸钠、聚乙烯醇滴眼液

等。

人工泪液怎么选呢？

一般来说,对于轻症干眼患者，选择黏稠度较小的人工泪液，而对于中、重度干眼患者可以选择黏稠度较大的人工泪液

[4]。

如果你刚开始使用，最好和医生沟通后再购买。

在使用的时候，尽量

不要把药水直接滴在眼球上

，而是要扒拉开下眼睑，瓶口不要接触眼部，将滴眼液滴在

下眼睑和眼球之间的结膜囊内

，用药后闭眼5分钟。另外，过犹不及，

1天中滴药最好不要超过6次。

另外，人工泪液也只是缓解症状，治标不治本，如果眼睛干涩严重，建议去医院就诊治疗。

推荐指数：★★★★☆

适合人群：腰肌劳损族、久坐族、姿势不良族、腰椎间盘突出者……

当你歪七扭八地坐着时，腰部会承受巨大的压力，若长时间这样，会导致骨盆以及腰椎承受压力不均匀，造成腰肌劳损、腰椎间盘突出等。

为了尽可能减轻腰椎压力，就要从“坐得对”开始。

一把好的腰靠或者人体工学椅，不仅能够有效矫正不良坐姿，更能给腰部带来足够的支撑。

你可千万不要小看这部分额外的腰部支撑，没有它，我们就得持续动用自己的腰背部肌肉紧张收缩，来长时间维持坐姿，这就是腰肌劳损的主要原因。有了椅子带来的额外支撑，我们就可以让紧张的腰背肌“下班休息”了。

如何选择合适的椅子呢？最重要的就是看靠背，靠背的作用就是引导我们形成正确的坐姿。

因为人的脊柱是有一定的生理曲度的，靠背的重点就在于一个到位的腰撑，好的腰撑能够很好的贴合我们后背的曲线

（感觉背后微微顶住）

，并且软硬适中，透气。其次是靠背，最好能够贴合背部，追求体验的可以选择上下分离的双背、三背的设计。

再次是头枕，因为身高不同，所以头枕最好是可调的。

因为我们的高矮胖瘦不一样，可以去线下店或者朋友家体验过后再购买。

至于价格嘛，也有很大的差别，简单的可以买一个软硬适中的小靠枕和一把普通椅子组合即可

（价格亲民）

，讲究的也会买几百、上千元的工学椅，但是需要符合我们的生理曲线，健康并且舒适。至于上万元的多功能椅……只要你有钱，我也拦不着你。

要注意的是即便是有了腰靠和人体工学椅，也不要久坐，坐一段时间记得起身活动活动，平时也要多运动。

推荐指数：★★★★★

适用人群：男女老少

食物残渣、口水等会在细菌的作用下形成牙菌斑，并逐渐矿化形成牙结石。菌斑和牙结石容易引起牙周炎，引发牙龈退缩或牙齿松动移位，可能最终导致牙缝变宽。而平时的刷牙即便是很小心，也难免会有漏网之鱼

[3]。

规律使用牙线，

能有效清洁牙缝和牙缝两旁的牙齿面上的牙菌斑，可以减缓牙结石形成，预防牙周炎和牙缝变宽。

在选择牙线时，最好是选择可以抽出来的

牙线卷。

因为松紧可调、材质柔软、取用灵活、价格便宜

（几十元左右）

。牙线的线都是由超细纤维组成的，在牙缝中可以变形，将食物残渣带出来，不会把牙缝撑开。

相比之下，牙签又尖又硬，更容易戳伤牙龈，不建议使用。市面上有一次性牙线棒，但是要注意线的材质，太硬或没有弹性的线不建议选择。

P.S.正确使用牙线，不仅不会使牙缝变大，还可以通过清洁牙齿之间的间隙，从而一定程度上预防牙缝变宽。牙线如何正确使用？点击播放下面的视频马上了解～

推荐指数：★★★★★

适用人群：男女老少

好好刷牙，为的就是清洁牙菌斑——这个牙龈炎、龋齿的元凶。牙菌斑的繁殖速度非常快，基本在刷牙4小时后就卷土重来了！牙菌斑中的致病菌会分泌酸性物质，损伤牙齿。

对于完成了一天疲惫工作后的你，通过电动牙刷解放你的右手，简直不要太爽。电动牙刷的震动传递到刷毛上，带出食物残渣和细菌，省劲又干净。

普通电动牙刷的价格几百元左右，会有不同的振动频率和方式，可以根据喜好选择。

需要注意的是，即便是使用电动牙刷，刷牙时间也要达到3~5分钟，不要草草了事。

推荐指数：★★★★★

适用人群：婴幼儿、老人、皮肤干燥及湿疹人群

[5]等

秋冬季，当你脱下秋裤时，瞬间会响起一首歌——北风萧萧~雪花飘飘～只是，随风飘舞的就是你的干皮。

在秋冬干燥的季节，皮脂腺分泌的油脂对皮肤的保护力明显不够，这就需要额外的保湿产品来护驾了。尤其是婴幼儿、老人和皮肤干燥及湿疹人群，尽量在洗澡后全身涂抹有效的保湿产品

（注意避开有伤口的位置）

（图片来源：soogif）

身体乳按照分类来说，有保湿身体乳、美白身体乳和含其他功效的身体乳等。

保湿

身体乳主打保湿，就像一个有湿度的保护屏障，在供给保湿因子进入皮肤的同时，还能在皮肤表面形成“防护墙”，防止水分过度流失。

常见的成分有甘油、透明质酸、尿素等。要注意的是保湿乳的选择季节有别，春夏季建议首选乳液类身体乳，轻薄易吸收，透气无负担；秋冬季首选乳脂类身体乳，充分滋润，持久保湿。

美白

身体乳常见的成分包括烟酰胺

（维生素B3）

、维生素C及其衍生物、熊果苷、凝血酸等，主要通过抗氧化、抑制黑色素生成或者聚集的途径让皮肤更亮白。

要注意：尽量

避免含有有害成分

的身体乳！如含有糖皮质激素

（地塞米松、氢化可的松）

、人工合成油脂

（尽量使用天然油脂）

、聚乙二醇添加剂、过量的烟酰胺

（超过5%烟酰胺可能会导致体毛生长）

等。

选择身体乳时，主要根据自己的肤质和产品的功效性，甭管广告吹嘘得有多天花乱坠，基本成分也不过是那几种，

不是成分越多越好

，也不是越贵越好，更不是销量越高才越好。

推荐指数：★★★★★

（直接爆灯）

适用人群：所有人

有多少人是因为身体出现问题才去检查的？平时葛优躺，熬夜一时爽，当身体严重透支，出现病痛时，才想起来去医院做检查的大有人在。

可以这么说，

规律体检是健康管理的最佳手段。

只是繁杂的体检项目以及各种花式检测类目，让你无从选择。

比如，你会看到：A套餐 2800元；B套餐：3500元；C套餐5000元……

这么多体检项目，到底该查什么？体检套餐是不是越全面、越贵越好？

2014年发布的《健康体检基本项目专家共识》告诉了我们体检可以遵循“1+X”原则

[1]。

“1”——常规体检项目，包括体格检查、实验室检查以及辅助检查。

以40岁为分界，年轻人每年1次，中老年人根据情况每年1~2次。

“X”——专项体检项目，针对不同年龄、性别及慢性病风险进行专项筛查。

这一部分去医院以及正规医疗机构也会有推荐可供参考。

具体体检项目该如何选择呢？在这里有几个大原则要注意：

体检不是只做常规就行，也不是一次就一劳永逸，在一些疾病发生的早期能够及时干预，做到早诊断、早治疗，避免病情恶化成为晚期，为你省下一大批医药费，是真的很香。另外体检也不是越全面越好，合理挑选适合自身的体检项目即可

（关键是钱包遭不住）

以上就是真香现场的总结啦，要知道所有的东西，不是贵、功能多就是好，适合自己更重要，科学地选择自己需要的东西，会让你的生活更幸福。

审稿专家：

徐楠

上海东方医院皮肤科副主任医师

贺文鹏

暨南大学附属第一医院口腔科主任医师

曾参军

广东省骨科医院足踝外科主任主任医师

张暹梅

杭州师范大学附属医院眼科副主任医师

路遥

解放军总医院第一附属医院四肢修复重建外科主治医师

罗天明

北京大学医学部基础医学院博士后

史永利

医学科普大V，眼科主任医师

参考文献

[1]中华医学会健康管理学分会, 中华健康管理学杂志编委会. 健康体检基本项目专家共识 [J]. 中华健康管理学杂志, 2014, 8(02): 81-90.

[2]辛东岭. 筋膜枪与拉伸放松对运动后肌肉疲劳影响的对比研究 [D]; 南京体育学院, 2020.

[3] Kinane D F ,? Stathopoulou P G ,? Papapanou P N . Periodontal diseases[J]. Nature Reviews Disease Primers, 2017, 3:17038.

[4]刘祖国. 干眼的治疗 [J]. 中华眼科杂志, 2006, (01): 71-4.

[5]李利, 何黎. 中国皮肤清洁指南 [J]. 中华皮肤科杂志, 2016, 49(08): 537-40.

[6]詹学斌. 肛门解剖与生理 [J]. 中国临床医生, 2005, (03): 9-10.

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