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《活得通透》:人生下半场,工作就是最好的养生

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林语堂说:“世间万物尽在过悠闲的日子,只有人类为着生活而工作。”

生活就是这样,很多人都忙忙碌碌,朝九晚五地奔波在上班的路上,日复一日地处理繁琐的事务。

随着年纪渐长,有人早就厌倦了重复性工作,抱怨生活枯燥;也有人盼望着早点退休,回家安享清闲。

一直工作到90岁的心理医生中村恒子,却认为:最好的养老,不是退休,而是好好工作。

在《活得通透》一书中,她更是以自己的亲身经验,娓娓道来工作多年的感悟。

书中提到,恒子发现许多中老年人,都在为如何度过晚年生活而烦恼。

但对她来说,有忙有闲的工作,就是平淡生活中最好的滋养。

人一旦太闲,就会把鸡毛蒜皮当回事;只有真正忙起来,才不会有那么多复杂情绪。

走到人生下半场,你就会发现,让自己手头忙碌,日子充实,你反而会越活越年轻。



1

手上有事做,是治愈焦虑的良药

一个人在什么时候最容易感到焦虑?

教育学教授詹姆斯·墨塞尔说:“焦虑最能伤害你的时候,不是在你有所行动的时候,而是在你没有什么事可做的时候。当你越是无聊,你的思绪就越是混乱,生活中许多负面的情绪就会被无限放大。”

《活得通透》里,中村恒子担任心理医生期间,接诊过一位患者。

对方是一位家庭主妇,婚后一直在家带孩子、做家务,过着衣食无忧的安稳生活。

然而,随着孩子们先后长大,不再需要她费心照顾,她开始变得焦虑不安。

每天早上只要一睁开眼睛,她就忍不住思来想去:

今天该忙点什么呢?这样稀里糊涂地混日子有意义吗?

她想过找同龄好友倾诉,但大家要么在打拼自己的事业,要么忙着户外运动、养花种草。

唯独她除了洗衣、做饭之外,大多数时间都无所事事,头脑被乱糟糟的负面念头所占据。

尽管表面上看起来悠闲安逸,她却在内心的折磨中,一天天地消沉下去。

对此,中村恒子指出:人一旦没有目标,就会被各种杂念裹挟着,掉入自我内耗的死循环。

而消除焦虑最好的办法,就是让自己全身心投入到工作之中。

恒子在休产假期间,也经常感到烦躁与忧虑。

她不是过度担心孩子的身体,就是为家里的琐事发愁,晚上连觉都睡不好。

后来,直到重回工作岗位,她的状态才有所改变。

她每天都要接待大量的患者,下了班回到家,累得倒头就睡。

她根本没时间胡思乱想,也顾不上操心任何人,生活几乎都被工作填满。

可她越是忙碌,烦恼反倒就越少,整个人都变得神采奕奕。

很多时候,我们思虑过度、焦头烂额,不过就是因为生活太闲了。

当你手上有事做,没了想入非非的空间,自然也就不会被焦灼所困扰。

正如三毛所说:“忙碌起来,它可以治愈你一切的矫情和焦虑。”

不管年龄大小,财富多少,我们都需要给自己找点事做。

有一份按部就班的工作,做一些活跃身心的劳动,你的精神才不会空虚无力。



2

心中有寄托,是熬过低谷的支撑

书中提到,中村恒子在工作岗位上坚持了70多年。

同事们钦佩她的敬业精神,纷纷向她讨教热爱工作的秘诀。

但其实,恒子曾跟大多数人一样,仅仅把工作视为谋生的方式。

她选择从事医生的职业,并非出于喜欢,只是因为早年前,她的叔叔帮忙资助了学费。

刚开始跟情绪失控的病人们打交道时,她也觉得心力交瘁,恨不得立马辞职回家。

可她结婚以后,丈夫染上酗酒恶习,一赚到钱就出去喝酒,月月工资花个精光。

喝到酩酊大醉的丈夫,回到家还大耍酒疯,甚至一连几个小时对着她大喊大叫。

没过多久,父母又从老家过来投奔她,说是帮她分担育儿压力,实则频频插手她和丈夫的生活,闹得家里鸡飞狗跳。

经济的压力、家庭的矛盾,如同千斤重的巨石,压得她喘不过气来。

在疲惫的人生下半场,工作成了她唯一可以依靠的心理支柱。

只要一坐到办公室里,她就会忘记家里的烂摊子,获得片刻的平静。

跟同事们聊聊天,吐槽一下丈夫的不靠谱,也成了她释放压力的出口。

看到患者病情好转,逐渐恢复正常生活,她更是发自内心地感到自豪与满足。

迈入中年的她,家里依旧一地鸡毛,父母的养老、孩子的教育、一家人的生计都需要她操心。

但在工作的滋养下,她收获了安慰与勇气,一步步走出了人生低谷。

想起樊登说的一句话:“在你最绝望、最无助的时候,你就应该认真地去投入工作。极度认真地工作,能够扭转你的人生。”

因为工作最大的价值,并不是那点微薄的工资,而是一种心理上的成就与支持。

有条不紊推进的任务,让你觉得自己的存在很有必要;每月按时到账的工资,也让你觉得自己并非一无所有。

尤其是当人生过半,生活的鸡毛蒜皮,人情的烦扰无奈,无一不让我们筋疲力尽。

在跌宕的现实面前,工作就是帮你维稳的底盘,也是为你兜底的退路。

有了事业,你就有了寄托,就算置身于漫漫长夜,你也不会惊慌失措。



3

心态对了,工作就是你最好的养生

如今,越来越多人厌倦了上班:

不愿主动承担责任,不和同事做朋友,不在工作中寻找乐趣……

当你内心充满抵触,工作起来自然会敷衍了事,很难获得成就感。

在《活得通透》中,中村恒子指出:很多人之所以厌恶工作,是因为心态出了问题。

真正消耗你的,不是工作本身,而是你的工作心态。

当你摆正自己的态度,工作反倒会成为你保养身心的最佳途径。

书里,中村恒子还为我们总结了4个改善工作心态的妙招:

1. 不过高期待,减轻压力

生活中,很多人工作痛苦,就是因为期待太高。

以为只要拼命加班,付出百分百的努力,就能拿下重要项目;

以为只要入职时间够长,资历够深,就能顺利地升职加薪;

以为只要积极配合他人,热心帮助同事,就能收获好人缘。

但期待过高,往往会摔得更惨,在强烈的落差感中一蹶不振。

所以,中村恒子始终保持一颗平常心,只管耕耘,不问结果。

面对领导安排的工作,不管喜不喜欢,她都会竭尽所能地完成。

遇到不配合的同事,她就尽量减少相处,自己想办法解决问题。

职场上充满了变数,即使再努力,也总有我们控制不了的事。

过度拔高期待,只会让自己在一次次失望中备受煎熬。

主持人窦文涛说:“期待没有用,做就是了,做才是一切。”

人生匆匆过半,别再把时间浪费在期望落空的虚无中。

学会降低期待,少想多做,无所求的人反而会满载而归。

当你把心思放在过程上,每往前进一步,都会收获一份滋养自己的欢喜。

2. 不心怀记恨,省去忧虑

书中说,中村恒子的同事奥田,非常看不惯在职场中没礼貌的人。一旦有谁得罪她,她便不愿再与对方共事,进而对本职工作也感到了厌烦。

见她为此感到苦恼,恒子劝她:“不要把别人当成敌人,也不要指责或记恨对方,对立没有任何好处。”

有人的地方就有江湖,职场上更是处处刀光剑影,暗流涌动。

客户的刁难、领导的轻视、同事之间相互使绊子……即使你再怎么小心谨慎,也总会遇到不愉快的事,碰到合不来的人。

作家王尔德说:“为了自己,我必须饶恕一些人。”

到了人生下半场,我们继续辛苦工作,不过是为了让生活更好,而非给自己添堵。

把经历变为经验,将吃亏当作学习,那些是非恩怨便会成为你的养分。

你的思维会变得通透,情绪也会愈发稳定,整个人会从内而外地变得强大。

3. 不盲目比较,清空烦恼

中村恒子每天被患者问到最多的问题,就是:“工作到底是为了什么?”

有些人觉得,工作是为了实现价值,也有人说,工作是为了出人头地。

可抱着这样的心态去上班,人往往会陷入盲目攀比的痛苦中。

恒子认为:工作的本质就是为了活着,让生活变得好点,不是跟别人比较。

看到比她年轻的医生,步入更高的职位,她会真心地祝福对方;

听说同事得到大力提拔,待遇远远超过她,她也不会感到不满。

专注自身的她,在岗位上稳扎稳打地进步,最后成为了医院里最资深的心理医生。

《非暴力沟通》中说:“与别人比较,是悲惨生活的开始。”

年轻的时候,我们总是过度在意别人的眼光,处处都要与人争个高下。

但随着年纪增长,阅历丰富,才明白相互比较最为劳心伤神。

更何况,这世间之事,比不完,争不尽。

与其把目光放在别人身上,不如找到自己的节奏,过好自己的生活。

守住自己的职场轨迹,一步一个脚印向前,你会活得一身轻松。



4. 不执意较劲,收获从容

作家汪国真说:“当你仓促地到了中年,体态、面容、眼神、心境都被盖上了印戳。”

人过中年,在职场上闯荡久了,看似过得游刃有余,但其实已渐渐开始力不从心。

中村恒子也认为,人到了50岁,不仅是外表,就连体力和智力也开始慢慢下降。

与其继续跟自己较劲,不如将主角的位置,让给年轻的后辈们。

因此,当她觉得体力不支时,没有咬紧牙关硬撑,而是主动向医院说明了情况。

院方思量过后,缩短了她的工作时长,也降低了她的职位和待遇。

她欣然接受院方安排,不再事事抢在前面,只负责处理一些琐碎的辅助工作。

有经验不足的同事向她讨教时,她也倾囊相授,为他们提供支持。

她接纳自然规律,甘愿适时认怂,从容地为职场生涯画上了圆满句号。

荀子有言:“天道有常,不为尧存,不为桀亡。”

万事万物,都遵循着有起有落的运行规律,我们在职场上的表现也不例外。

当你觉得难以胜任工作时,做得越多,错得往往也就越多;越是强求,就越得不到好结果。

岁月不饶人,年纪越大,越要学会服老,坦然接纳自身状态的下滑。

学会顺其自然,凡事不强行逞能,是对身体和心灵最好的呵护。

常有人问中村恒子:有没有保持健康与活力的秘诀?

她的回答出人意料:“做好眼前的工作,照顾好自己的家人。”

行至中年半坡,我们看得多了,经历得多了,心里的负累也就越多。

当你手里有事做,以一桩桩可控的事件,填满不可控的生活,自会忘记烦恼,忘记焦虑,忘记年龄。

在接下来的旅程中,如果你累了乏了,可以偶尔闲下来调整自己,但不要做个无所事事的闲人。

好好工作,让身体和头脑忙碌起来,你的心灵反而会更加平和踏实。

点个赞吧,珍惜现在的工作,手脚勤快,保持干劲,便是世间最好的养生。

作者:洞见·许朝暮

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