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让你不爱生病的22个日常小习惯

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保持健康,没那么容易生病,提升你的抵抗力,就能少生病。

1

上厕所不能太久,最好不带手机,几分钟结束。

蹲太久脚麻不说,还可能生痔疮。

2

多自己科普健康知识,不要让无知害了自己。

很多生活的健康知识去了解了,就能够预防疾病,保持健康。

3

累了不要拧脖子,按手指关节,然后发出咯吱咯吱的声音,你觉得很解压,其实会对关节,脖子造成损伤。

尽量避免,可以轻轻地揉一揉。



4

别觉得外卖很好吃,去外面吃饭很好很香。

现在有很多餐馆,卫生真的令人忧心,为了避免自己中招,还是少吃外卖,自己煮为好。

5

买水果,买蔬菜,清洗要讲究。

现在的蔬菜,水果都是打药,不打药根本没办法品质那么好。

所以买回家,一定要用盐水泡一会儿,再用清水洗干净。

尽量避开反季节的水果蔬菜。

6

不要作,不要没事找事,不要计较小事。

当你放不开,就会郁结于心,久而久之,自己不开心,还会生病,何苦呢。

7

早晨不要懒,早睡早起,早起锻炼,吃早饭。

不要睡懒觉,睡到大中午,把早餐都给落下了,对身体不好。

8

睡觉不能睡太多,一般睡够7-8个小时就可以了,睡多了反而对身体不好。

首先没有足够的运动,会让身体变得迟钝,精神状态也不好,新陈代谢还会变慢,垃圾排不出去。



9

有病就要去医院,不要为了省钱。

身体都不好了,省下来的钱又有什么意义。

10

定期体检,很有必要。

我们身体使用久了,肯定会有点小毛病,及时检查出来,可以很快治好,如果错过了最佳的治疗时间,身体健康不可逆转就不好了。

11

不要心疼烂掉的食材,身体才重要。

比如发霉一角的水果蔬菜,剩饭剩菜,已经馊了的饭或是粥。

其实你看到的霉菌只是一点点,其实在细胞里面,霉菌已经扩散了整一个水果或是蔬菜。

这种有霉菌的食物吃入体内,严重会造成食物中毒。

12

天凉了加衣,天热了减衣。

看起来很简单的事情,有很多情况没办法做好,或是不注意,就会中暑,或是感冒着凉,头晕头痛。

所以要注意调节。



13

多运动,可以提高免疫力。

免疫力提升,就不那么容易生病。

14

不要去人员密集的场所。

人多病毒细菌就多,很多人携带着病毒,一不小心就会被传染。

所以不去人挤人,在家休息就好,如果很想出去,戴上口罩就能避免被传染,或是去人少点得地方。

15

平时出门在外,不要用手摸脸,搓眼睛,抠鼻子,因为手上细菌太多了。

回家一定要用洗手液先洗手,洗掉手上的脏东西和细菌。

16

一定要清洗干净全身再X生活。

不然很容易感染细菌,得炎症。

17

做饭煮菜的时候一定要开抽油烟机。

不然你无法想象你将吸入什么样的油烟到身体里,肺部。

长此以往,很容易引发疾病。

18

洗碗的刷子平时洗干净,晒一晒,晒干了,可以减少细菌滋生。

如果是大家庭,碗筷要经常消毒。



19

去聚餐最好用公筷夹菜。

因为有些人携带什么病毒都不知道,传染了就不好了。

20

自爱一点。

不要随便跟谁发生关系,如果是要走入婚姻殿堂,一定要婚检再走下一步。

21

保护好自己,平时出门在外,要眼观六路耳听八方,不要总是玩手机。

22

不要长时间不动,起来走走动动,甩甩手,踢踢腿,可以防止血栓。

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