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4种水果, 既排毒养颜、抗衰老, 还有助于增强抵抗力, 建议多吃

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随着人们健康及爱美意识的提升,“抗衰老”一词也逐渐成为近几年来的网络热词。无论男性还是女性,当到达一定年龄时,衰老迹象就会不断出现,此时,人们可能会对衰老产生一种抗拒心理,而为了延缓机体的衰老,人们往往会在平日里做大量的抗衰老工作。

有些女性甚至在二十几岁,衰老还未开始的时候,就已经将抗初老的工作提上了日程。

虽然我们都知道,衰老是不可逆转的自然现象,是人生必经的生理过程,但是,通过改变自身的一些不良行为习惯,或是调整饮食结构,补充一些有助于抗氧化、抗衰老的食物,或就能在一定程度上延缓衰老的到来。

而生活中,这4种常见的水果就属于“抗衰老先锋”,既排毒养颜、抗衰老,还有助于增强抵抗力,建议大家平日里适当多吃。

1.百香果

大多数人对百香果的认知,都在于它不仅能够帮助人体增强抵抗力和免疫力,而且对于提升人体的皮肤状态而言,也具有很好的帮助,在生活中常吃百香果,或还具有一定的美白护肤功效。

不仅如此,据相关研究发现,百香果作为一种具有抗氧化和抗初老功效的水果,其所含有的抗氧化成分也非常丰富,女性朋友若是在平日里适当地多吃一些百香果,或还具有一定抗衰老效果。

2.酸枣


酸枣也是生活中常见的具有抗衰老功效的水果,因为酸枣中所含有的维生素C和维生素E都被当作是抗氧化剂,这些物质的补充,不仅能够帮助人体清除体内多余的自由基,起到延缓衰老和美容养颜的作用,更重要的是,还能够帮助人体起到抗氧化的作用。所以,常吃酸枣在一定程度上也具有抗衰老的效果。

3.樱桃


虽然樱桃的供应期很短,并不是一年四季都能够吃到,但是这种水果却具有很好的抗氧化和抗衰老的功效。

因为樱桃中所含有的维生素A、维生素C以及其他氨基酸等营养元素,都能够对肌肤起到一定保护的作用,而且常吃樱桃还能为身体补充足够的胶原蛋白,让肌肤更加紧致细腻。所以,樱桃也是不错的抗衰老水果。

4.猕猴桃


众所周知,猕猴桃具有美白淡斑的功效。而且,作为一种常见的具有抗氧化、抗衰老效果的水果,猕猴桃不仅美味,而且营养也很丰富,尤其是其所含有的维生素C和维生素E等具有抗氧化功效的成分,更是十分丰富,其水分含量也十分可观,猕猴桃也因此被称为是“天然的水库”。所以,常吃猕猴桃也能够起到一定的延缓衰老效果。

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