小心月经量少！快试试这三招，让经血多起来，别让身体受伤！

女性朋友的身心健康与月经情况有着密切的联系，月经的形态变化可以反映出大家身体状况的异常，所以很多人将“大姨妈”视为女性健康的“警报器”，当其出现异常变化时，我们就应该警惕起来，从而尽早排除健康隐患。

　　我的同事静彩最近正因月经问题而烦恼，事情要从两个月前说起，她的月经量从那时就变得很少，但她并没有意识到问题的严重性，还觉得省了很多麻烦。可这几天她的脸上冒出了许多痘痘，气色看起来很差，大家都劝她去医院检查一下。

　　这一查才知道，原来她的情况属于月经量少，要赶紧进行调理，否则还会引发更多后果。医生告诉她，女性正常的月经量为20-80毫升，而静彩每天都只有点滴的月经量是明显少于20毫升的，这就是月经量少的典型表现。

　　月经量少是由什么原因导致的呢？

　　通常月经量少的女性存在一个共性，即气血不足，这是造成这一情况最主要的原因。因为在气血运行不畅的情况下，大家体内的血液循环会受到影响，形成血液流速缓慢的状况，经血的流动也会随之减缓，表现在月经形态上即为月经量少。

　　这一情况会对女性造成哪些严重危害？

　　虽说月经量少一般不痛不痒，但若长期不对其进行调理，会使气血亏虚症状不断加剧，对女性身心健康危害极大。包括长斑起痘、皮肤粗糙等面部问题，以及经常性头痛、心悸、浑身无力、精神困顿等各种不适症状。

　　此外还会造成内分泌失调、不孕等问题，所以大家应当充分重视该问题。下面是一位从医12年的医生总结的方法，据大家反映效果很好。

　　妙招1：调节心情

　　经期对女性体内的能量和营养都会造成一定的损耗，使大家出现心焦气躁等负面情绪，这类情绪的产生会造成心气郁结，不利于血液的顺畅流通。大家应当及时对其进行调节，尽量保持乐观、愉悦的心态。

　　妙招2：保持运动

　　运动对促进气血运行，改善血液循环，甚至舒缓身心都有极好的效果，建议大家每天抽出两小时，让体质通过运动得到有效的增强。女性若存在气血不足的症状，则不适宜做过于激烈的运动，大家可以选择瑜伽、慢跑、快走等有氧形式。

　　妙招3：紫花佩兰红糖汤

紫花佩兰，生长于路边、灌丛、野地中，多年生草本植物，高20-1250px。其根茎如蒿根入土横着走，主茎直立，呈绿、红、紫色，其下部光滑。开紫红色管状花，花与果期8-10月。在江苏灌南等地自古就有食用紫花佩兰的习俗，其全草，性平，味辛，利湿，健胃，清暑热。清暑，辟秽，化湿，调经。治感受暑湿，寒热头痛，湿邪内蕴，脘痞不饥，口甘苔腻，月经不调。①《本经》："主利水道，杀蛊毒。"②《翟公炮炙论》："生血，调气与荣。"③《纲目》："消痈肿，调月经。"以前人们会用其凉拌烧汤吃，紫花佩兰泡酒则疏筋活血，多用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适及关节屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驱虫辟邪之用。