爱国卫生月 | 健康城镇 健康体重

今年4月份是全国第36个爱国卫生月
根据全国和省爱卫办
关于爱卫月活动工作安排部署
市爱卫办决定将在爱卫月期间开展系列活动

01

开展城乡环境卫生整治行动

各县（市、区）、各有关部门、单位要深入学习运用浙江“千万工程”经验，完善城乡环境卫生基础设施建设，加强以农贸市场及周边、背街小巷、老旧小区及城乡结合部等城市环境卫生薄弱地段和农村垃圾污水处理、农村“厕所革命”、村庄清洁行动为重点，组织动员全社会，在城乡范围内广泛开展环境卫生综合整治行动，彻底清除老旧居民区、村改居和铁路公路沿线、“五边”区域垃圾和卫生死角，清理整治乱搭乱建、乱堆乱放、乱贴乱画、乱停乱摆、乱扔乱排“十乱”现象。重点强化农贸市场及周边的环境卫生及秩序管理。常态化落实机关、企事业单位周末大扫除制度，每周开展一次单位内部卫生整治和下沉社区义务劳动，营造全民参与环境卫生整治的良好氛围。

02

开展健康科普宣传普及行动

各县（市、区）、各有关部门、单位要以“健康体重”为重点广泛开展健康科普宣传活动，倡导文明健康生活方式，塑“身”先塑“心”，树牢自身健康第一责任人理念，针对不同人群开展科普宣传，充分运用传统媒体和新媒体传播平台，通过宣传标语、宣传栏、知识问答、海报、短视频、云直播等群众喜闻乐见的方式，大力宣传和广泛推送，全方位普及“健康体重”的理念和文明健康科普知识。通过健康大讲堂、健康沙龙等形式，组织专业人员进机关、进学校、进企业、进社区、进乡村，开展健康科普讲座，将简便易行、循序渐进的健康知识和健康技能传授给群众，切实提升居民健康素养水平。

03

开展病媒生物防制行动

各县（市、区）、各部门、各单位要结合国家卫生城镇病媒生物防制要求，严格落实工作责任制，加强鼠、蚊、蝇、蟑等病媒生物监测，坚持以环境治理为主，药物防制为辅的病媒生物防制原则，结合病媒生物特点和本地实际，集中开展以灭鼠为重点的春季除“四害”活动。同时，广泛发动机关干部职工、居民群众翻箱倒柜、翻盆倒罐，开展家庭大扫除，疏通沟渠，清理卫生死角，彻底铲除蚊蝇孳生地，形成专业防控和群众参与协作配合的群防群控工作格局，营造良好的健康防病环境。

04

开展合理膳食行动

各县（市、区）、各有关部门、单位要以《中国居民膳食指南》为指引，以创建“营养健康食堂”“营养健康餐厅”为抓手，针对不同人群，特别是小胖墩、饮食型肥胖、代谢型肥胖等儿童、青少年、职业人群和老年人常见的体重问题，全面实施合理膳食干预措施。广泛推行减油、减盐、减糖“三减”行动，鼓励商店（超市）开设低脂、低盐、低糖食品专柜。推广使用限量盐勺、限量油壶，提高家庭使用普及率。

05

开展科学健身行动

以群众体育和体育赛事为平台，引领全民健身，让科学健身走近人民群众生活。广泛开展健步走、健康乐跑、健身操、广场舞等各类全民健身活动，大力培育自主自律的健康行为。落实机关、企事业单位工间操制度，让越来越多的人成为科学健身的受益者、倡导者。各类学校要严格落实课间操、眼保健操制度，切实保障学生校内每天体育活动时间不少于 1 小时。

06

开展健康体重管理活动

各县（市、区）、各有关部门、单位积极开展各种形式的健康体重管理活动，让人民群众了解自身腰围、腹围、身体质量指数（BMI）等指标，强化体重管理意识，科学管理体重。组织职工群众和大中小学生，通过分享营养餐、每日膳食记录、运动群打卡、每周体重监测等活动，促进将健康理念转化为健康行动。结合“健康达人”、健康家庭建设等活动，开展“为体重减负”“健康控体重”等形式多样的健康体重竞赛，让人民群众感受“健康体重”管理成效，促进良好生活习惯的养成。

07

举办爱卫月专题现场活动

大冶市、阳新县及各城区要结合爱国卫生月活动主题，组织开展爱卫月启动仪式等专题现场活动。组织医务工作者、志愿者等，通过开展知识讲座、互动体验、义诊等一系列健康惠民活动，全方位改善群众健康水平。充分调动社会各方的积极性和创造性，向全社会倡议争做健康生活的践行者、争做健康环境的建设者、争做爱国卫生的参与者，共同缔造美好家园、共建共享健康城镇建设。各县（市、区）、市各有关部门、单位积极动员广大干部职工尤其是医疗卫生工作者、党员、志愿者、学生等率先开展“健康体重”管理，引导全社会践行健康生活方式。

爱国卫生健康知识点

01 爱国卫生月是每年的几月份？

自1989年起，每年4月份为“爱国卫生月”，2024年4月是第36个爱国卫生月。

02 今年是爱国卫生运动多少周年？

新中国成立之初，城乡疫病流行，群众缺医少药。1950年2月至1952年初，卫生部等部门曾联合开展春季防疫运动。1952年，毛泽东同志题词指出：“动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，粉碎敌人的细菌战争”。同年3月，由周恩来任主任的中央防疫委员会成立，开始根据不同区域不同情况，发动群众开展防疫相关工作。随后，全国范围的城乡迅速开展以消灭病媒生物为主要内容的防疫卫生运动。在当时的历史条件下，此类运动是保卫祖国的一项政治任务，是在爱国主义思想指导下进行的，于是被称为爱国卫生运动。同年12月，中央防疫委员会更名为中央爱国卫生运动委员会。1988年，更名为全国爱国卫生运动委员会。今年（2024年）是爱国卫生运动72周年。

03 “四害”指的是？

“四害”由来已久，1958年2月12日，中共中央、国务院发出《关于除四害讲卫生的指示》，提出要在10年或更短一些的时间内，完成消灭苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀的任务。渐渐的，麻雀被“平反”，由臭虫代替。之后，由于社会生活的变化，臭虫又被蟑螂取代。因此，“四害”最终被定为苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

04 农村爱国卫生运动中的“两管、五改”指的是？

爱国卫生运动中的农村“两管、五改”包括管水、粪，改水井、厕所、畜圈、炉灶、环境。

05 “七步洗手法”的步骤是？

在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动的水和使用肥皂（皂液），整个过程持续40-60秒。

七步洗手法：

一内，掌心对掌心相互揉搓；

二外，掌心对手背两手交叉揉搓；

三夹，掌心对掌心，十指交叉揉搓；

四弓，十指弯曲紧扣转动揉搓；

五大，拇指握在掌心转动揉搓；

六立，指尖在掌心揉搓；

七腕，清洁手腕。

06 应如何做好居家消毒？

家中如无疑似病例或密切接触者，则：

1）日常居家常通风、勤洗手、做好清洁，保持环境卫生；

2）外出回家先洗手，出门穿的衣服、鞋可以放在门口，不用特殊消毒；

3）室内环境日常以清洁为主；有身体健康状况不明的客人来访后，及时对室内相关物体表面进行消毒，可选择合法有效的消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒；

4）餐（饮）具清除食物残渣后，可煮沸消毒15分钟。

07 垃圾分类中的可回收物包括？

可回收物就是可以再生循环的垃圾。本身或材质可再利用的纸类、硬纸板、玻璃、塑料、金属、塑料包装，与这些材质有关的如：报纸、杂志、广告单及其他干净的纸类等皆可回收。

08 如何做到分餐进食、公筷公勺？

在外用餐：公筷应放在筷架上；公筷公勺不得与嘴接触，不用公筷公勺夹取或盛取个人餐饮具中的菜；公筷公勺专用公用，不与个人用的筷子勺子混放混用；火锅或必须在餐桌热制的菜品，可使用“生料专用公筷”。

家庭用餐：每个家庭成员应有自己的固定餐具；把做好的饭菜直接分到家庭成员的盘子、碗里；不分餐时，每个人都用公筷公勺夹、盛食物；鼓励孩子尽早独立进食，禁止与孩子共用餐具。

09 合理膳食的“一二三四五红黄绿白黑”指的是？

“一”是每天喝一袋奶；

“二”是摄入碳水化合物250-350克（相当于主食六两到八两）；

“三”指三份高蛋白（每份指：瘦肉50克或鸡蛋一个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克）；

“四”指四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；

“五”指每日500克新鲜蔬菜及水果（400克蔬菜，100克水果）。

“红”指葡萄酒（葡萄酒以每日50-100毫升为宜）；

“黄”指黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、红薯等）；

“绿”指绿茶及深绿色蔬菜，经研究发现，绿茶有明显的抗癌作用，而蔬菜颜色越深，所含人体需要的各种维生素就越多；

“白”指燕麦片粥，可降低胆固醇和甘油三脂；

“黑”指黑木耳，它对调节血液稠度有很大好处。

10 健康的解压方式包括：

调整自己的想法、向亲朋好友倾诉、必要时求助专业人员的帮助、保持健康的生活方式都属于健康的解压方式，吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏都属于不健康的解压方式。

学知识，看行动，

做好自己健康的第一责任人！

在了解了这些爱国卫生健康知识之后，我们可以通过什么方式参与到爱国卫生运动中来呢？

首先是要保持良好的卫生习惯，比如说正确的洗手，定期进行家庭大扫除，保持家庭居家环境的整洁卫生，同时积极参与单位和社区的环境卫生整洁行动。

第二是要保持良好的饮食习惯，使用公筷、公勺，拒绝野味，还有不吸烟、不劝酒、不浪费，我们在饮食的过程中还要坚持“三减”，减盐、减油、减糖。

第三是要保持良好的行为习惯，比如保持社交距离，科学地戴口罩，注意咳嗽的礼仪，保持良好的心态等等。

爱国卫生运动科普宣传视频

来源：健康黄石