山东
能够安全的去感受你的感受，是走出恐惧的开始。
内心敏感者跟外向钝感者的区别在于：前者始终无法安全的感受你的感受。每个人都会产生感受，包括快乐、开心、沮丧、失落等等。对外向者而言，开心就是开心；沮丧就是沮丧。对外向者而言，开心的背后可能会招来祸患；沮丧的背后更加让人无法忍受。
他们可能很喜欢开心和快乐，但是也要“小心谨慎”的去感受这些感受，否则就好像会被人夺走一样。是的，就是“害怕被夺走”的感觉。更不要提诸如孤独、失落、沮丧、焦虑等感受了，那简直就像是噩梦一般。不能安全的去感受你的感受，所以你陷入了恐惧。
你的感受让你恐惧，是因为：
你将感受当作现实
感受是对客观事物的反映，而不是客观事物本身。在一种等同模式下，母亲威胁将要离开孩子；孩子听到的是妈妈已经不要自己了。内向者开不起玩笑的原因，就是他们把玩笑话当作真实发生的东西了。很多时候内向者分不清楚什么是感受，什么是现实，因为这些感受似乎反映得如同现实一般真实。
比如一个人做了一个噩梦，他梦到自己失去了双臂，直到梦醒很久他还是感到害怕。他之所以感到害怕，就是因为真的以为自己失去了双臂。另外的情况是：个体内心的不满、怨恨、敌意，在想象中攻击了某个人。他真的觉得这个人被自己伤害了，所以产生了恐惧。
存在一个具有伤害性质的超我
个体最初对感受的体验处在等同模式，直到后来才分清楚什么是感受什么是现实。个体即便是知道了这是感受、是不现实的东西，但是仍然会产生恐惧。这是因为个体仍然受到他人的影响，形成一个具有伤害性质的超我。比如，孩子被人欺负了、心里面很委屈，他向父母表达自己的感受，并且说自己要“报复”。
这让父母感到害怕，立刻训斥孩子不能有这样的想法。到目前为止，孩子什么事情都没做，只是单纯地表达了自己的感受就被训斥了。于是孩子理解为：有些感受是不可以有的。任何感受都不会消失，当孩子再次产生这些感受时，内心就感到害怕。
