当我懂得“费斯汀格法则”后, 儿子青春期的叛逆、冲动就消失了……

家有青春期的孩子，不妨多想想“费斯汀格法则”。

作者：主创团·小番茄。本文来源：公众号“新东方家庭教育（ID：xdfjtjy）。如果喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！

都说为人父母最大的难题，就是孩子到了青春期。现在看来，这话真是太对了！自从儿子上初中后，原本乖巧懂事的他，突然变得“易燃易爆炸”。动不动就因为一点小事变得特别狂躁，跟我顶嘴，冲我大吼大叫。

我提醒他不要一边吃饭一边看手机，他翻了个白眼：“别烦我！”我问他作业写了吗？他却暴躁地说：“就知道问，能不能闭嘴让我清静一会儿！”这样的日常相处，让我疲惫不堪。

那天晚上，儿子吃完饭一直在那玩手机。我本来不想说他，一直在心里极力忍耐。但随着时间一分一秒地过去，马上就要七点了，我实在忍不住了，怒气冲冲地大吼：“都几点了，还在看手机，你就不能自觉点吗？”没想到，儿子愣了一下，满脸不耐烦地说：“不用你管我！我乐意！”

态度之恶劣，让我无法忍受，我顿时暴怒：“怎么？翅膀硬了？说你两句还不行了是吗！”说完上前就推搡儿子，想夺回他手里的手机。这下就像捅了马蜂窝，儿子的情绪瞬间爆发，把手机狠狠地摔到地上，指着我的鼻子吼道：“别以为你是我妈就了不起！”

说完头也不回地回了房间，砰地一声关上了门。我内心气血翻涌，我实在也想不通，从前那个对我言听计从、自律勤奋的孩子，怎么变成了这样？

一、

第二天，我找闺蜜诉苦：“我含辛茹苦养大的孩子，如今变得这么叛逆暴躁，我真是太失败了！”

闺蜜听我讲完来龙去脉，不禁摇摇头：“要我说，你得先把你这个脾气收一收，不然啊，你儿子的问题无解！”

我很不服气，我脾气暴躁怎么了？还不都是被这个不成器的孩子气的！闺蜜却反问我：“你听过著名的费斯汀格法则吗？生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”

费斯汀格在书中举了这样一个例子：有一天，丈夫早上洗漱时，将手表随手放在了洗漱台旁。妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上，儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。丈夫心疼手表，照着儿子的屁股揍了一顿，还骂了妻子一通，怒气冲冲地出门了。

快到公司时突然记起忘了拿公文包，回家取却又忘了带钥匙，只好打电话喊妻子送钥匙回来。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，不得不赔了一笔钱。最后，丈夫因为迟到被上司一顿批评，妻子也因早退被扣除当月全勤奖。

儿子今天的棒球赛原本夺冠有望，却因心情不好，第一局就被淘汰了。很多时候，我们因为控制不住情绪，忍不住发脾气，很容易让原本生活中的小事情，产生了不可弥补的后果。

听完闺蜜一番话，我如醍醐灌顶。

记得有一次，儿子最拿手的数学只考了65分。那天我本来就因为工作上的事心情烦躁，看到这个分数，气不打一处来：“你怎么才考了这么点分？到底有没有用心学习？”

儿子试图解释：”妈妈你听我说……”我根本不听：“你都多大了？能不能好好学习，让我省点心？”结果，儿子突然发飙，当场把桌子上的文具、作业摔了一地，愤怒地把我推出了他的卧室。

后来我才知道，那次数学考试很难，全班几乎就没有几个过80的。可是我压根就不听他解释，只知道一味地批评责骂他。好像就是从那次起，我们的关系愈发剑拔弩张。

记得美国心理学家斯坦利·霍尔说过：“青春期是一个充满犹豫不决和矛盾情绪的过渡阶段，是风雷激荡的人生时期。”

青春期的孩子在生理和心理上都在经历巨变，缺乏自我控制，特别容易情绪化；如果我总是把自己的情绪加到他身上，很容易把本来很小的一件事情激化，变得一发不可收拾。

二、

看到董宇辉的一个视频，颇有感触。他在新东方上第一堂课时，学生们的逆反情绪非常严重，他一进教室，学生们就制造出各种噪音“为难”他。第一排的一个女生，在书桌上一直摔出各种噪音，手摔累了，换大声咳嗽。董宇辉说，当时他知道，最简单的方法是直接对那个女孩说：“再摔滚出去。”

但是，他没有选择这么做。“我有一万个理由去发怒，去用糟糕的态度批评，可我越有理由，越不能这么做。因为我不能站在一个强势的道德制高点，去指责一个不知道怎么表达自己情绪的年轻人。”

于是，他帮女孩冲了杯药，说：“我只希望你身体健康一些。”后来，那节课剩下的时间，变得安安静静。

对于青春期的孩子，哪怕一丁点的火苗都有可能变成熊熊大火，殃及旁人。如果父母用情绪化的粗暴方式，去对待孩子表现出来的一点逆反，会让孩子们真正变得叛逆。

一位心理学老师讲过自己的亲身经历：她在青春期的时候，特别叛逆、情绪化。有一天下午，她跟她的妈妈、妹妹一起下地收白菜花，不知道因为什么，她突然发了一股无名之火，急赤白脸地训了她妹一顿。

妹妹哭着跑去跟妈告状，她本来已经准备好要和她妈火拼一场的准备。但她妈回过头，用一种很平常的样子，淡定而从容地看看她，笑笑说：“你姐这段日子也不知道怎么了，吃了呛药一样，你不要理她就好。”然后妈妈就转身弯腰继续忙去了。说来奇怪，她所有的躁动不安、愤怒忽然间就熄了火。

青春期对父母是一场考验，任何立竿见影或者粗暴的行为，都可能给孩子带来更深的伤害。所以，对待青春期的孩子，千万不能“针尖对麦芒”的硬碰硬，而是让自己的情绪和教育方式都“柔”下来。

三、

明白自己的问题之后，我开始努力寻找解决方法。最后，在我不懈地学习和实践之下，尝试进行了以下3个改变：

1、无论何时，保持情绪稳定

很多时候，情绪是会传染的。特别是在家庭这个单元中，它总是由金字塔顶尖一直扩散到最底层。孩子，往往就是那个最底层的受害者。

尤其青春期的孩子容易情绪暴躁，跟他们相处，父母一定要保持情绪平和。

现在想想，过去我跟儿子的争吵对抗，好像总是从我先沉不住气，情绪不稳开始的。于是，我决定以后好好修炼自己的情绪，哪怕因为别的事情再生气，也绝不把气撒到儿子身上。

与此同时也要稳稳接住儿子的各种情绪。有一次，我辛苦做好的饭菜，儿子吃了两口就放下筷子，“我吃饱了！”

要是以前，我肯定会拍案而起，大声斥责；如今我却能微笑着说：“好的，晚上你要是饿了就喊我，我再给你做。”

儿子上学忘带作业，焦急地给我打电话，我还反过来安慰他：“别着急，马上给你送过去。”现在，当儿子在一次次发起“冲锋”后，他发现，不管他做什么，我都会平静地面对，而不是比他还激烈。

在我平和稳定地应对下，慢慢地，儿子的愤怒和敌意，也在逐渐消失。

2、学会闭嘴，放弃唠叨和说教

电影《万箭穿心》中有一句台词，刺痛千万父母的心。儿子在桌前质问母亲：“你除了问我作业做完了没，还会不会说点别的啊？”这一问，让母亲顿时哑口无言。

青春期的孩子，自我意识高涨，他们急切地想要自己“说了算”。哪怕明知道父母是出于好心，他们也会对父母时时刻刻的“叮嘱”感到排斥。所以，我决定学会闭嘴，放弃没完没了的唠叨和说教：

儿子晚饭后看手机，迟迟不写作业，我也不催，反正作业不交老师说的也不是我；后来儿子看了一会后，就直接回屋写作业了，虽然完成得有点晚，不过还是完成了。

睡觉晚了我也不管，他自己的作息时间自己安排。结果第二天早上，他反而心情愉悦地跟我打了个招呼。其实，这更像是一场亲子之间的权力争夺战。孩子长大了，他需要对自己的事情有“掌控感”，这才会让他有安全感。当孩子感受到自己被尊重、肯定，就会少很多反抗和抵触情绪。

有时，“无声”比“有声”更有力量。

3、切忌批评与指责，学会以柔克刚

有句话说得好：“铁一样的教育，最后落在孩子身上，都会跟水一样绵软无力。柔一样的教育，最后落在孩子身上，都会跟铁一样刚劲有力。”

青春期的孩子本就做事冲动、容易犯错，但他们自尊心又很强，一旦情绪受到刺激，就很容易做出失控的举动。

所以，当孩子出现问题时，不要急着批评，而是以退为进，以柔克刚。

有段时间，我发现儿子特别喜欢看漫画书，因此经常写不完作业。有次，他看漫画时正好被我碰到了，就在他满脸尴尬地想要收起书时，我却笑着说：“嘿，你妈我上学时也爱看漫画，你说巧不巧？这样，咱俩做一个约定，你每天按时完成作业，我就给你买这全套漫画怎么样？”

儿子轻轻“嗯”了一声，同意了我的约定。果然在这之后，儿子基本不用说也会按时完成作业。

四、

就这样，我经过了2个月的调整与改变，成果非常显著：

儿子开始愿意跟我主动聊天，情绪也明显平静了很多，再也不是那个一点就着的叛逆小子了。学习方面也变得格外自觉，几乎不需要我操心了。

有句话说得很有道理：“教育孩子需要一种绵力，要顺应孩子的感觉和节奏，错误的教育方向与方式，孩子会把你撞飞。”

家有青春期的孩子，不妨多想想“费斯汀格法则”。

他会告诉你，你对孩子不经意的一次斥责，发的一次脾气，都有可能埋在孩子心中，在未来某个时刻爆发。

只有端正心态，不跟孩子较劲，才有机会融化孩子心里的冰与寒，成为那个“赢得”孩子的人。

当家长陪伴孩子一起走过青春期，回望过去，就会发现，你所有的付出和改变，都是值得的。

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