老年人早饭吃得越晚，活得越久越高寿？尽量别晚于这个点

老人早餐时间愈迟，寿命愈长？对老人来说，早餐进食时间较迟，寿命更长？事实上，这是没有任何科学根据的，而且服用时间太长，对身体有害，主要有：

1、诱发低血糖反应

早餐是一天中最关键的一顿，但早餐时间太迟，对身体不利。老人吃早餐得不到足够的营养，就会出现低血糖的情况。 如果病情较重，则会出现头晕、乏力等症状，甚至出现晕厥。

2、引发胃肠病

如果老人在早餐时吃太多的话，就会产生大量的胃酸，从而引起胃胀、胃出血等症状。这样的话，很有可能会引起消化不良的症状。

3、导致便秘

如果长时间不吃饭，身体就无法获得足够的营养，从而影响到胃部的消化功能。 随着时间的推移，还会引起便秘，甚至是痔疮，这就比较难治疗了。

4、迟钝的反应

上了年纪的人，脑子就会变得迟钝。不吃饭会使大脑得不到足够的营养，从而使大脑的反应能力下降，从而使老人的反应变慢。

5、诱发肥胖

如果老人们在早餐时间太长，就会让他们吃太多的食物，这样就会让他们身体里的脂肪积累起来，从而引起肥胖。 还可能导致高血脂、高血压、高血糖等慢性病。若不及时治疗，轻则肝肾功能衰竭。所以，老人必须按时吃饭，不可迟食。对于这种情况，医师表示：老人最好是在这个时候才能吃早餐，下面我们一起来看看详细的情况。

二、早餐不能迟于此

早餐是三餐中非常关键的一顿，经研究表明：最好不要迟于九点钟，以七点半至八点为宜。 这是由于晚上九点以前，身体的代谢能力最为活跃。这个时候吃早饭，可以帮助身体的消化和吸收，从而降低胃部的问题，还可以补充机体所需的能量。所以，平时饮食不正常的老人必须提高警惕，避免出现一些不必要的问题。吃早饭很关键，那要注意什么？如何让自己的身体更加的健康，更加的高寿？应优先考虑下列问题：

我们每天补充它：
随着年龄增长与长期磨损，关节和骨骼都会逐渐变脆弱之后退化恶变，随之而来的就是产生各种骨骼和关节问题，开始可能只表现为四肢不适轻微酸痛，若不管不顾则会导致磨损退化加剧，可能平时行走不小心摔一跤都有可能碎裂瘫痪，想出门散步交友更是难上加难，发展到最后生活起居都成问题，如果不想成为儿女的负担和安度晚年的话，建议中老年时期就要开始进行保养维护，我们每天可以多补充固宜节肽来养护关节增强骨骼，固宜节肽中的氨糖可以延缓骨关节的退化与不适，且能促进关节骨骼的恢复，同时还可以清除关节腔的有害垃圾物质，而软骨素可以刺激增加骨骼密度，减少骨质增生或骨折发生，碳酸钙则会促进关节再建，有助于保护关节软骨减少摩擦，从而增强关节功能和减轻疼痛感。长期补充固宜节肽能有效改善和缓解各类关节与骨骼问题，同时生活中还需保持每天摄入一定量的肉蛋奶等蛋白质和蔬菜，这样配合养护才能更好保护关节与骨骼，晚年幸福。随着年龄增长与长期磨损，关节和骨骼都会逐渐变脆弱之后退化恶变，随之而来的就是产生各种骨骼和关节问题，开始可能只表现为四肢不适轻微酸痛，若不管不顾则会导致磨损退化加剧，可能平时行走不小心摔一跤都有可能碎裂瘫痪，想出门散步交友更是难上加难，发展到最后生活起居都成问题，如果不想成为儿女的负担和安度晚年的话，建议中老年时期就要开始进行保养维护，我们每天可以多补充固宜节肽来养护关节增强骨骼，固宜节肽中的氨糖可以延缓骨关节的退化与不适，且能促进关节骨骼的恢复，同时还可以清除关节腔的有害垃圾物质，而软骨素可以刺激增加骨骼密度，减少骨质增生或骨折发生，碳酸钙则会促进关节再建，有助于保护关节软骨减少摩擦，从而增强关节功能和减轻疼痛感。长期补充固宜节肽能有效改善和缓解各类关节与骨骼问题，同时生活中还需保持每天摄入一定量的肉蛋奶等蛋白质和蔬菜，这样配合养护才能更好保护关节与骨骼，晚年幸福。

三、吃早饭要做什么

1、不要过早地进食

老人的胃部会随着年纪的增长而变得越来越虚弱。早餐要是吃太多，就会对胃部的消化功能造成一定的阻碍，时间长了还容易引起胃病。要保证老人的胃和胃健康，要注意不要过早地吃早饭。一般来说，老人一顿饭20-30分钟属于正常的进食时间，超过10分钟说明有许多潜在的危险。

2、不要在走路的时候吃早餐

最重要的是，上了年纪的人，手脚都会变得不灵便，要是在吃饭的时候走路，很有可能会摔一跤。另外，由于老人的骨头非常的虚弱，摔倒以后恢复的能力也会变得非常的差，这对于老人的生活和健康都有很大的影响。一边走路一边吃东西，很有可能会把空气中的粉尘带入胃中，对老人的肺部也有一定的危害。