河南
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春天作为孩子生长发育最快的季节，每天都做这五件事，孩子身高蹭蹭往上涨。
- 第1件事长高多吃二十一种食物
排骨、牛肉、虾、鸡蛋、鱼肉、苹果、葡萄、草莓、牛奶、胡萝卜、动物肝脏、黑芝麻、豆制品、海带、西兰花、土豆、茄子、豆角、香菇、西虹市、豌豆。
- 第2件事跑跑跳跳
3-4岁：协调性运动如骑平衡车、滑滑梯、小范围跑动；
5-7岁：球类、游泳、引体向上等多方位运动；
8岁-9岁：具有一定强度的运动如骑行、跑步、球类等。
- 第3件事 每天睡前拉伸
拉伸运动可以帮助缓解肌肉疲劳，减少不适感！
坐在床上，身体前倾，手臂伸直碰到脚尖每次10秒，左右交替3-5分钟。
- 第4件事 坚持“睡觉”好习惯
睡前：不喝吃过饱，不做剧烈运动，不开灯睡觉；
睡觉姿势：尽量仰卧或者侧卧，不要趴着睡；
- 第5件事 坚持晒太阳
晒太阳可以间接促进促进钙元素的吸收，帮助孩子长高长个。此外，搭配贝智高复方赖氨酸颗粒，可以帮助孩子补充身体钙质，帮助骨骼发育。同时赖氨酸可以促进生长激素的分泌，促进身高生长。
但注意晒太阳的时间建议在下午4点左右，时长不超过15分钟，以免出现晒伤缺水的情况。
最后，保证孩子健康的情绪状态，能更好地促进生长！
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