告别夜间哭闹，这样设计儿童房灯光更有效

灯光不仅影响着空间的美感，而在儿童房中更是关系到儿童的视觉发育和身心健康。

今天我们就来深入探讨一下：如何在儿童房设计中合理选用灯光，打造出一个既安全、舒适又充满乐趣的生活环境。

一、灯光色温

灯光的色温对一个人的情绪和生理状态影响巨大。

一般而言，以下色温是比较适宜的：

01、暖色温（2700K—3000K）

这一范围内的色温发出的光接近早晨的阳光，给人温馨安逸的感觉。

暖色温度的灯具适合休息和放松时使用，特别是在睡前，因为它有助于促进褪黑激素的生成，帮助孩子更好地进入睡眠状态。

02、中性色温（3500K—4500）

中性色温的光线柔和而明亮，无强烈刺激，适合儿童的日常活动，如玩耍或做绘画等创意活动。

中性色温也适合儿童房的主灯，提供平和的环境光照。

03、冷色温（5000K—6500K）

这一色温段的灯光类似中午时分的日光，比较适用于需要注意力集中的活动，如学习或阅读。

但应注意，冷光源较强的蓝光成分可能会影响孩子的睡眠周期，因此不建议在睡前使用。

那么，我们一般建议在儿童房使用可调色温的灯具，这样可以根据不同的时间和活动调整至最合适的色温。

对于学习区域，可以选择色温较高的照明以提高注意力；而在睡前，切换为色温较低的照明可以帮助孩子放松。

二、照明设计

全局照明和局部照明在儿童房的设计中都非常重要，并且它们各有侧重点和功能。

例如：一盏中性色温的吸顶灯可以作为全局照明，提供基本的光线覆盖。

而在学习桌、床头或者阅读区，可以配置局部照明，如台灯或壁灯，既注重照明效果，也能为孩子营造一个集中注意力的空间。

以下是具体的一些照明设计建议：

01、全局照明设计

吸顶灯：通常作为儿童房的主要光源，提供全面均匀的照明，应选择散光均匀、温和不产生眩光的吸顶灯，避免强烈直射光线。

筒灯或轨道灯：可以辅助吸顶灯作为全局照明，根据房间布局，灯具间隔适当地分布，确保各个角落的照度充足。

02、局部照明设计

学习区域灯光：在孩子的书桌附近安装台灯或壁灯，确保有充足的光源直接照射到学习资料上，促进孩子集中精力学习，降低视觉疲劳。

床头灯光：床头灯适宜提供柔和、舒适的照明，适合孩子阅读和放松，也方便晚上起床时不必打开强光影响睡眠。

玩耍区域：根据儿童房内具体的玩耍空间来设计局部照明，可通过地板灯、低挂吊灯、落地灯等提供足够光亮，让孩子在安全的环境下玩耍。

03、可调节光源

我们可以考虑使用智能照明系统或调光开关，随时根据需要，调整灯光的亮度和色温，即使在孩子入睡后也能提供适当的夜间照明。

04、防眩晕设计

对于局部照明，建议选择经过防眩处理的灯具，减少眩光同时效果更柔和，特别是书桌台灯和床头灯，它们更容易直接照射到孩子的眼睛中。

三、该避免使用什么类型的灯具

在儿童房的灯光设计中，应特别注意选用对孩子健康和安全有利的灯源，避免使用以下类型的灯源：

1、频闪灯源：避免使用会频闪的灯泡，因为频闪会引起视觉疲劳，甚至可能诱发头痛、眼睛不适或注意力难以集中。

2、过强的直接照明：直接的强光源可一般会造成眼睛的不适和视力负担。所以灯光不是越亮越好，而且根据情况使用柔和的、散射好的光源以减少眩光。

3、含有有害物质的灯具：如含汞的节能灯等，一旦破裂有可能对儿童造成危害的风险。

4、高蓝光风险的LED灯：蓝光对眼睛有潜在的伤害，尤其是在夜间会抑制褪黑素的产生，影响孩子的睡眠。所以现在价格较贵的护眼型LED灯具基本是我们的首选，又或使用滤光或减少蓝光的灯罩。

5、易碎或锐利的灯饰材质：避免玻璃等易碎和金属锐角等材料制成的灯具，以防止孩子在玩耍时不慎撞击或触碰到。

6、过于复杂、难以清洁的灯具：儿童房内的灯具应易于清洁和维护，避免灰尘和细菌的积累，以保障儿童房内的空气质量。

综上所述，合理的儿童房灯光设计不仅包括选用适当色温、护眼功能的灯具，还包括关注安全材料的选用和灯具造型的创意。把握好这些原则，使用合适的灯具不仅能确保儿童房间的功能性和美观性，更重要的是保障儿童的视力健康和安全。