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年龄过了70,没得过这4种病,恭喜长寿可期,继续保持好5个习惯

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前两天是刘大爷的70大寿,本来是开开心心的日子,但是刘大爷却一脸愁容。

事后,儿子询问缘由“爸,你咋啦,怎么一脸不开心的,有啥惹你不开心了吗?”

刘大爷:“跟你们没关系,哎,我就觉得我都70了,估计活不了几年了。

儿子:“你胡说啥呢,你现在身体不是还不错吗,肯定长命百岁。”

刘大爷:“你就安慰我吧,你看看我身边的人,一个个都是70岁左右开始生病,有的甚至已经走了,感觉到了70,就像是站在了人生的末班车上。

儿子听了哭笑不得,知道他爸这是在胡思乱想,可又不知道该怎么劝他。


一、为啥有些老人过了70岁,没几年就去世了?

相关数据显示,人在70-75岁之间,身体素质急速下降,甚至一些老人刚过70岁,没多久就去世了。

此前,权威期刊《自然》上刊登了一项由剑桥大学开展的研究,该研究分析了10个年龄从新生儿到81岁老年人的受试者的骨髓血细胞。

通过比对发现:人在70岁之后,人体造血干细胞大幅度下降,其中部分干细胞可发生大量突变,扰乱正常功能性成熟血细胞的产生,使人变得衰老虚弱


而70岁后没几年就去世的原因主要有以下3点:

1、70岁后不再是家庭主心骨了

60岁之前的人,大多还都是家里的主心骨,但一旦到了70岁之后,也慢慢开始“退位”了,甚至一些身体状况不好的老人还需子女照顾,这种强烈的落差感,很容易让老人想东想西。


2、70岁后容易感觉被社会抛弃

人老了后,很容易产生一种自己已经不中用的感觉,感觉自己被社会抛弃,长期处于这种自我怀疑、难过的状态下,会增加生病的几率。

3、70岁后有着严重的心理衰老

70岁之后,人会明显感觉到自己生理上的衰老,但很多人都忽视了心理衰老,此时很多老年人的情绪都不稳定,开始变得悲观,对健康也不利。

所以,要想健康的长寿,要学会应对,尽量保持一个乐观的心态去面对。


二、70岁后没得过这4种病,说明身体比较健康

人过了70岁,最大的幸福莫过于没什么疾病。

湖南省湘潭市第一人民医院康复医学科主任周彪表示:“随着年龄增长,老年人难免会面临一些健康问题,比如慢性疾病、营养不良、认知能力减退、精神健康问题等,此时要学会应对。”



周彪还提醒:这4类疾病,老年人容易出现,要小心!

1、泌尿系统疾病

如肾炎、尿路感染等泌尿系统疾病,严重影响老年人的身体健康。

2、神经系统疾病

如帕金森病、阿尔茨海默病等,可导致老年人记忆力减退、行动不便、精神衰弱等症状。


3、心脑血管疾病

如心脏病、高血压、冠心病等,这些疾病如没及时干预,可能引发中风、心肌梗塞,十分危险。

4、癌症

如肺癌、胃癌、乳腺癌等,这些疾病一旦发生,对老年人的健康、生活质量都有严重影响。


这些健康问题,不仅会影响老年人的寿命,还会影响他们的生活质量,所以要想办法尽量去避免。

三、退休后才是生命关键期,想长寿做好5件事

《美国医学会杂志》上刊登的一项长达20年的跟踪研究显示,55~65岁期间是人长寿的关键期

想长寿,在这关键10年中,要做好这5件事!

1、别再熬夜

东南大学附属中大医院心血管内科主任医医师马根山表示:长期熬夜,生物钟被打乱,可增加冠心病、高血压等疾病的发病率,对长寿不利。所以,早点睡,尽量23点之前睡觉


2、减轻压力

人过中年,要学会给自己减轻压力,不要让自己一直处于高压状态下,不然很容易被压垮。学会劳逸结合,适当的休闲娱乐,对健康是有好处的。

3、减少应酬

人到中年,没有必要花费过多的时间、精力在饭局上,不然不仅容易身心疲惫,每日大鱼大肉的对健康也不好。


4、控制体重

控制体重也是长寿的关键,因为人一胖,那么,高血压、高血脂、高血糖等健康问题也会找上门,寿命自然也受到影响。

5、重视体检

中南大学湘雅医院健康管理中心萧梅芳表示:人到了年纪后,身体各项技能下降,容易招来各种慢性疾病,所以定期体检很重要,有助于帮助我们及时发现问题、解决问题。


总的来说,衰老避无可避,但只要我们积极应对,养成良好生活习惯,定期体检,70岁后依然保持健康并不是梦想!

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