58岁未婚未育，十年恋情无果抑郁！她终于活明白了

李若彤是大家熟知的香港女星，最为人熟知的角色莫过于1995年武侠剧《神雕侠侣》中的小龙女。

她凭借此角色在华语地区获得了广泛关注，成为了众多观众心中的经典形象。

此后，她又在《天龙八部》、《杨门女将》等多部作品中塑造了众多深入人心的角色。

如今的李若彤已经年过五旬，但她的魅力和气质依旧不减当年。她保持着良好的身材和健康的状态，经常通过健身和运动来保持自己的活力。

李若彤的演艺事业并非一帆风顺。在个人感情方面，她曾经历过一段长达十年的恋情，但最终以分手告终。

这段感情给她带来了沉重的心理压力，甚至一度让她陷入抑郁症的困扰。李若彤并未被困境击垮。

她逐渐走出阴影，重新振作起来。近年来，她不仅在演艺事业上有所突破，还积极参与公益活动，传递正能量。

近日演员李若彤在凤凰网的演讲中，以亲身经历讲述了与抑郁症的抗争过程，以及如何从绝望的深渊中找回活力与生活的意义。

抑郁症的缠绕与挣脱：

李若彤于2009年遭遇抑郁症，将其比喻为试图剥夺她活力的“恋人”。他们的关系经历了激烈的情感起伏，最终在六七年前和平分手。

她强调，坦然谈论痛苦意味着已经在克服它，如今她已能自然地忘记那段痛苦经历，需特意回忆才能想起。

十年恋情与社会压力：

李若彤描述了与男友长达十年的恋情期间，遭受传统观念、媒体恶意解读以及社会舆论的压力，被贴上“失败女人”的标签，内心备受煎熬。

李若彤因深爱对方而选择坚守，牺牲了陪伴家人的时间，内心充满愧疚与自责，这种状态持续十年直至父亲病逝，触发了抑郁症的加重。

抑郁症的严重程度与表现：

在抑郁症最严重时期，李若彤呈现极度消极的生活状态：长时间闭门不出，不修边幅，失去基本生活自理能力

对曾经喜爱的事物（如瑞士卷）产生病态行为，甚至出现自杀倾向，如独自去坟场、阳台边缘徘徊等。

对抑郁症的认识与应对策略：

李若彤将抑郁症比喻为躲在黑暗中的反派角色，指出每个人内心深处都可能存在这样一个“反派”，在情绪低落时容易被其控制。

提倡积极面对情绪，放大生活中的快乐瞬间，视坏情绪为隐形人，不让其占据心灵。

李若彤认识到抑郁症如同自私的恋人，害怕患者向他人倾诉，建议主动亲近亲友，寻求他们的理解和帮助。

健身作为康复的重要手段：

健身被视为“救命恩人”，是李若彤从抑郁症深渊中一步步攀爬出来的绳索。在熟悉的健身环境中，她找到了平静与自我，恢复了对生活的掌控感。

通过系统健身，从最初的少量运动逐渐增加到每天上千次的训练量，这种进步带来的成就感帮助她夺回了对体内“活力马达”的控制权，找回了“活着的力量”。

个人成长与生活态度：

李若彤分享了自己从34岁开始系统健身的经历，强调逐步进步的重要性，即使每天比前一天多做一下也是对自我的肯定。

引用偶像张学友歌曲《白自在》的歌词，表达自己已经摆脱过去阴影，活在当下，不再被经历束缚。

肯定自己战胜抑郁症的勇敢，并对医生、家人、朋友及自己的努力表示感谢。

李若彤鼓励面临情绪困扰的听众，希望自己的分享能成为他们攀越困境的一条绳索，提醒每个人的生命独一无二，应珍视自我，保持内心活力。

对现代女性的寄语：

引述纪录片中大法官金斯伯克母亲的教导，强调女性应学会保持内心平静与独立，无论是否遇到伴侣，都应保持独立性。

以自身58岁的单身未育状态为例，倡导无论年龄大小，女性都应有独立能力，即使独行也要保有内在活力，坚持“I am alone but I am not lonely”。

李若彤的发言深情而真实，分享了她与抑郁症抗争的艰辛历程、对抑郁症本质的深刻洞察，以及如何通过健身、积极心态与亲友支持找回生活的力量。

同时，她向现代女性传递了保持内心平静、独立自主以及珍视个体价值的积极信息。

附录：李若彤的完整发言视频

，时长19:02

各位

因为凤凰网相聚在这里的每一位

女性也好

男性也好

大家好我是演员李若彤

嗯在今天这个场合

我想说一个

近这些年

大家都很喜欢用这个词

去形容我的活力

的确挺有活力的对吧

但是在我的印象当中

在我我觉得我出怎么解读了

活力应该是活着的力量

但是有一个人

以前呢

他很想很想从我身上拿走这个颗粒

他就是抑郁症

这个抑郁症我是在2009年跟他认识的

我跟他的纠缠

像一对情侣一样

我们经过争吵

磨合讨厌

然后接受他

最后在六七年前左右吧

我们就很平静的分手了

很多人

觉得哎

这个痛苦你不想谈论它

但是家家想想

当你能够很坦诚的

去谈论这个痛苦的时候

代表你已经是在克服它了

那现在的我呢

如果有人问我的话

我其实我要很努力的去回想

我才会想起来

我曾经也有过这么一段的经历

代表什么

我不是刻意去遗忘他

我不是刻意去忘他

这是真的很自然的

我都忘掉了

如果不是因为这一次的演讲

我要特别去想

我想了很久

很想回想

才想起来我曾经有过这么渊段的经历

很多人都知道啊

我曾经有过一段10年的恋情

那个时候的我

我活在一个什么的状态

很多传统观念强加于女性的枷锁里面

我活在媒体恶意的解读里面

我活在很多陌生人给我的异样

异样的眼光里面

你的男朋友跟你一起谈恋爱10年了

他不跟你结

他不跟你结婚

又不给你名

分你又没年纪这么大了

又没结过婚

又没有生过孩子

你作为一个女人太失败了吧

说实在

这些声音当年的确呃伤害过我

我的确很在意

的确令到我非常的不开心

然后慢慢我就对自己怀疑

我真的那么失败吗

然后在那一段的恋爱当中

对方没办法给到我

传统观念当中的婚姻跟家庭

那你会问

那你走啊

那是因为我爱他

所以我已我没有选择马上就离开

我甚至乎为了迁就对方

我牺牲了很多跟家人

陪伴家人的时间

很多家庭聚会

大年初一啊

中秋节啊

都是家人团聚的日子

我呢要么就独自前往

要么就失踪

我不出现

但我的家人

尤其是我的父母一句怨言都没有

但是就是因为这样子

更加令得我很难受

很难过

因为我知道他在他们心里面

他们很心疼

然后更炸

令到我更加自责

然后这种状态维持了十年

整整的十年

我的愧疚感

我的自责越来越深

我很生自己的气

我恨自己为什么这么不争气

然后直到我爸爸得了重病

住进了医院

一年之后他就离开了人世了

子欲养而亲不待

我从愧疚

自责慢慢变到了

自我虐待

自我惩罚惩罚

然后我就随便就任由抑郁症慢慢慢慢

一步一步

把我带进了抑郁症黑暗的深渊

我在抑郁症最严重的时候

经常放生的事情是

一整整个礼拜不出家门

在家里面不洗澡

不刷牙不换衣服

头发也不梳

很可怕的一点就是

我完全不觉得自己很邋遢

我觉得没问题

还有

我觉得自己像一个机器人一样

除了按这个程序吃饭睡觉

还有被迫呼吸

我说的被迫呼吸

真的我不想呼吸

但是我还没到那个地步

我要被迫呼吸

我觉得自己

好像这个世界跟我

已经没有什么任何的关系了

有一段我要跟你们说的

你们听起来要有心理准备啊

我曾经很爱吃瑞士卷

在那段时间

我曾经试过一口气

吃掉整整两条瑞士卷

两条啊不是两片

大概有一条这么大嘛

大概有900克的重量

一口气吃完

不是因为我觉得它很美味

而是我根本就没有意识地

一口接一口的塞到嘴巴里面去

直到我的胃提出反抗

然后我又没有意识地全部呕吐出来

然后我就坐在马桶前面大哭

我在问自己

我真的不明白

为什么

我会用一些我自己曾经非常爱的东西

去折磨自己

去惩罚自己

还有一些连家人都不知道的行为

比如我那个时候我是住在27楼的

我经常走出阳台往下看

看什么

我不知道

然后我可能在切水果的时候

突然间举起水果刀

我会跟锋利的大人跟他说话

甚至乎我试过半夜自己开车去坟场

自己一个人在那边流连发呆

直到我看到警察

我就逃走

在那个非常接近死亡的地方

我从一个机器人变成一个行尸走肉

我身体里面可以有活力的马达

他停止了

他不动了

我已经没办法掌控他他

因为他已经被抑郁症掌管了

大部分的时间他是不动的

偶尔会动一下

然后我很难得

的感觉

他在我自己有一点点的动力之后

他又关掉了

然后不停的反反复复

就这样的很混乱

很痛苦后来我慢慢变成了麻木

在这么的黑暗的深渊里面

我逗留了挺长时间

有很多次

我都告诉自己

我觉得这一次我活不了了

过不了了

我连抱怨的力气都没有

结果我不得不接受

抑郁症已经是一个踢不走

赶不走的存在

在我身体里面

我只能接受他

但是

很奇怪的一点

真的非常的神奇

当我开始我对他不抗拒了

我不反抗了

他突然间我感觉慢慢感觉

他好像对我没有兴趣了

他觉得我不好玩了

因为他觉得我在没办法折磨你捉弄你

然后我慢慢感觉哎

我知道了他的弱点了

然后我一步一步慢慢去挖掘他

了解他

然后我在想怎么去对抗他了

又重新再来了

因为我知道有一个诀窍了

我想问一下大家

在座的大家

你们觉得金庸先生里面的人物啊

欧阳锋啊

你们知道欧阳锋啊

岳不群哪一个比较像抑郁症

岳不群

都是岳不群

其实他们两个都有一个共同点

什么共同点啊

有没有想到

反派

都有一个正派

反派其实

抑郁症是只能躲在黑暗里面的反派

然后大家想一想

其实我们每个人的心底里面

都住着一个反派

只要你情绪不好的时候

你就可能会不知不觉间

走进到他的领域

然后这个抑郁症就会利用每一个机会

去折磨你

去让你痛苦

但是如果你很心里很平静啊

很精神很专注做这个

事情的时候

他就会躲了躲了

躲在黑暗里面去观察你

去监督你

看看还有什么机会去捉弄你

但是如果你觉得你自己哇

当你觉得很开心很有活力的时候

他就更怕了

他就会躲起来

躲到黑暗

他躲到躲的根本就不敢再出来

然后我就感觉到

一步一步感觉到这个诀窍

发现的这一点

然后我决定我自己要怎么做

我不能放过每一个快乐的时光

每一个快乐的时时机机会

什么情况

我会把它小小的快乐

我把它放大再放大

可能我吃了一颗糖

我只是开心一点点

但是我会非常非常的开心

带动我自己的情绪

然后把坏情绪把它当做是隐形人

我把这是透明的

然后有一点

大家想想

抑郁症像不像一个很自私的恋人

他要独占你

要控制你

因为你想他不可能允许你之间

你们的关系之间有第三者的存在

因为他怕你向别人倾诉

但是我呢

我选择我去靠近我那些亲近我爱的人

也爱我的人

哪怕是其实有好几次

我都答应跟朋友家人去约会

然后我打扮的漂漂亮亮准备出去

好几次我站在门口

其实手已经放在门把上面

但是我发现我自己发手抖

我没办法开门

我踏不出那一步

这个时候我没有隐瞒

我很坦诚的告诉我的朋友家人

抱歉我还是没有勇气踏出这一步

请你们原谅我

请你们包容我

请你们帮助我

然后呢

我知道大家应该是知道

我是很喜欢健身的

其实我更喜欢把健身称作为我的救命

恩人

他像一条绳索一样

让我可以握住他

然后一步一步往上攀

他可以把我

可以从

把我从抑郁症的深渊一步一步拉出来

我在病情最严重的那段时间

我只有在健身房的时候

我才能把痛苦混乱麻木暂时放一边

我觉得很自在

在那个非常熟悉的环境当中

在那个非常熟悉的雾气空气

那些健身器械的味道

我曾经非常喜欢

爱在待在哪里的地方

我重新找到我自己了

我觉得我再也没有被迫呼吸的感觉

我觉得非常非常的自在

我呢

大家看一下

哈哈哈

谢谢对

我刚刚想说

如果大家觉得啊

这个是给到你们一个鼓励的

也给我一些鼓励

但是这个不是我的

我的目的是

我的目标是想跟跟你们说分享

我从零开始

我从头开始了

我从34岁开始有系统的健身

我刚开始的时候做卷腹

我每天只能做几十下

就像当年一开始的时候

然后我再慢慢做

能做一天做几百下

然后就慢慢成长

变成18年的我自己

然后我现在每天做1,0001,000

几百下不是问题

然后我想告诉大家就是

我是一步一步来的

哪怕我是今天比昨天多做了一下

我是对自我的肯定

我重新再找到自我的肯定

这种成就感令到我有再有能力

把马达的控制权

我身体里面活力的马达的控制权

从抑郁症手中抢回来

我可以活得非常的自在

我再没有没办法呼吸的感觉

就是这种成就感

然后我就再找到刚才说的那个词

活力我重新再

找到活的力量

我的偶像张学友有一首歌叫白自在

其中有一段歌词我是特别喜欢的

现在是我的人生歌曲

还有什么事值得回头

我的影子也不在背后

独往也独来

命运按照自己的安排

我真的很幸运

我很庆幸

觉得我自己

没有活在曾经那个经历里面

我是完全跑出来

我没有被他困住

现在如果你问我了

有什么以前一段这样

我只会笑一笑

我会有点感慨

哎呀那一段时间爱的死心塌地的10年

其实也挺可爱的

然后面对着抑郁症

我战胜他

我觉得自己很勇敢

非常的勇敢

当然呢我还要感谢帮助过我的医生

还有很爱我的家人跟朋友

最要感谢的当然是我自己啦

如果我自己不努力的话

说什么都是白话

然后正在面临着情绪困扰的同学们

我想今天

我希望今天这个分享

能够也变成一条绳索

可能只能带你们攀上一小段路

我也觉得是值得的

把自己的过去跟你们分享

请谨记

你的生命是独一无二的

如果你的世界没有你

你消失了

这个世界也会消失的

所以要好好的为自己好好的活着

其实啊现在现代的女性面对的困难

不仅仅就是抑郁症

除了抑郁症还有很多很多的

医生只是其中一个

我看过一个纪录片

叫大纪录片大法官的大法官金斯伯克

里面有一段

金斯伯克

他的妈妈在他17岁的时候就去世了

然后金斯伯克说这17年17年来

妈妈教会我的两回养

两门课第一门课就是

be a lady意思就是说

不要为那些无谓的愤怒

无谓的坏情绪把自己的心灵占据了

整个心灵

要学会怎么心理平静

第二门后门就是保持独立

你遇到白马王子

然后还可以共度余生

当然是最好了

但是千万别忘记要保持独立

对已经58岁的我

哦不不是已经58岁

应该说才58岁的我

谢谢谢谢

我希望大家都

无论你到什么年纪

都应该说

就算我是70岁

我才70岁

这个就是活力

对已经啊

不不

不哎呀

我这改过来

才58岁的我

我依然没有结婚

我依然没有生孩子

我会这么解释这个

刚才那句话

无论面对什么样的境遇

我们女性都要拥有独立的能力

就算独行

我也要保持住内在的活力

活着的力量

i am alone but i am not lonely

谢谢大家