孩子做事老磨蹭拖拉，催也没有用，我发现问题竟出现在这里

带娃出门的时候，大家都有过这样的经历吧？

跟孩子说好了十分钟后出门，到点了人还没动

说好去换衣服，一转头又去玩玩具了

常常是催一遍没动，再催一遍还是没动，越催越让人心烦，直到双方情绪爆发……

我们的老朋友，家有俩儿子的心理学者苏静老师，和很多爸妈一样，也经历过孩子的磨蹭。

她是如何应对的，又是如何「调教」成功的？今天我们来一起看看，希望能给家长们一些启发。

曾几何时，我也和很多爹妈一样，每天也是从孩子磨蹭拖拉、催促吼叫的混乱中开始的。

老大开始上小学、老二开始上幼儿园的那一年，每天早晨好不容易把睡眼惺忪的孩子从床上薅起来，本应该有条不紊地刷牙、穿衣、出发，而实际情况是——

我忙着哄因为「没睡够」而闹脾气的老二时，原以为已经去刷牙的老大，却坐在一边兴致盎然地看弟弟笑话……

我把早饭热好端出让老大抓紧吃时，老二非拉着哥哥陪他玩陀螺；在我穿戴完毕准备开门出发时，老大穿着一只袜子找红领巾、老二脱得一件不剩在沙发上神游天外......

我的情绪在孩子的拖拉磨蹭中快速攀升，像高压锅里的气压，越积越高，在出门的那一刻彻底爆发。

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彼时的我，很难保持冷静和理性去问孩子怎么了，更多的是和孩子说，甚至夹杂着情绪吼「快一点！」「别磨蹭了！」

每天出门，孩子委屈巴巴，家长满身低气压，电梯里碰到上下邻居，都会投来同情但感同身受的目光……

这样混乱又闹心的日子持续了一段时间后，我痛定思痛，下定决心要扭转全局。

毕竟，孩子磨蹭拖拉，只是问题的表象、行为的表现，背后总有一些「为什么」。

问题究竟出在哪呢？

花了一星期时间做观察

我找到了孩子磨蹭的原因

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我拿出了心理学家做自然实验观察的严谨态度，花了一个星期的时间，仔细观察了两个孩子早上起床后的「所作所为」，并做了记录和复盘。

我发现老大和老二虽然都很磨蹭，但有相似点，也不太一样，我归纳了三点：

原因一：孩子年纪越小，时间感知越受限，很难做到「管理时间」

就拿一个最常见的场景来说，我跟孩子们约定好十分钟穿好衣服，十分钟过去了，依然没有穿……

在孩子的成长过程中，时间感的发展是一个逐渐完善的过程。

孩子在很小的时候就学习了日常用语中「时间词」的意义和用法，例如昨天、今天、明天或白天、中午、晚上，但对时间名称的认识仍然很初级。

4 岁之前，孩子对于「时间」，只是模模糊糊知道、马马虎虎使用。

直到 5.5～7.5 岁才是「时间持续」认知发展的飞跃期，孩子们在这个时期才开始掌握「时间持续」概念。

「时间」概念：主要关注时间的流逝、顺序和连续性

「时间持续」概念：侧重于时间的长度和持续状态

直到上了小学，他们才会逐渐理解更抽象的时间概念，例如小时、分钟和秒，估摸这也是一年级数学课才开始学习钟表的考量吧。

在那段鸡飞狗跳的时间里，老大才 6 岁半，正处于「已经有时间概念」，但还卡在「对时间有具象认识，还没到抽象认识」的过渡期；而老二才两岁半，简直可以忽略不计。

我们认为给到孩子一个确定的时间，让孩子「自己搞定」就行，但其实对于孩子来说，是难的。

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原因二：孩子注意力还在发展，自控能力不足，很难「管理自己」

在哥哥身上，我还发现了一个很典型的情况，比如让他收拾书包，结果他转头就坐下来看起了漫画书，导致快出门了书包还没收拾好。

我们有时候会气不打一处来：明明时间很紧张了你还在干别的？！是不是故意的！

冤枉孩子了，不是孩子不想，是管不住自己……

实际上，「自控能力」与孩子注意力发展相关联。

4～6 岁孩子的持续性注意力得到显著提高，这种注意力的提升，对于孩子理解和使用时间概念至关重要。

即便幼儿园中班孩子在适当条件下，注意持续集中的时间可以达到 10 分钟左右，「5 分钟」仍是孩子持续注意力的重要波动转折点，是许多学龄前孩子能够自主维持注意力的平均时间。

直到 6～10 岁，孩子的分心控制能力得到较大的提升。

对于 6 岁半的老大来说，自控能力已在稳步提升阶段，但仍需要成人的指导和提醒。

他们对周围世界的新奇事物充满好奇，这使得他们在需要集中注意力时仍容易分心，一时不察，也容易被各种有趣的事情诱惑，「什么迟到？什么批评？先开心了再说！」

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原因三：孩子可能因为无助产生负面情绪，催促导致进一步拖延

这一点也是感受最深的。

比如让老二自己穿袜子，结果第一只穿得歪歪扭扭之后就开始大哭，不再继续穿了，反而会直接坐沙发上发呆「葛优瘫」。

当我看到我们家老二茫然地坐在沙发上，盯着我给他准备好的衣裤袜子时，我突然意识到，虽然他已经会自己穿衣穿裤，但是对于两岁半的他而言，仍然很不熟练。

孩子自己做得慢，家长着急催，一着急更穿不上，越催促越着急，越着急越挫败，这会大大打击孩子「我能行，我做得到」的自我效能感，而自我效能感的提升恰恰是减少拖延行为的关键。

同理，对于刚上一年级的老大来说，自我打理不在话下，但是做事情的先后顺序、事情的轻重缓急对他来说还是一个难题。

如果我不在一旁引导和提醒，只是一味催促，他很容易抓瞎，想起一出是一出，穿上一只袜子之后意识到书包还没收拾，收拾书包时想起还没刷牙，像陀螺一样忙得团团转……

着急、焦虑、无能的情绪自然而然涌现，好像什么都做了，又好像什么都没做完，孩子只能拖延，换来一顿埋怨。

对于孩子来说，真的很容易因为「不会做、做不好」而「破罐破摔」，这时候再接收到父母的负面情绪，就会进一步消极抵抗，形成恶性循环。

试想下，即使是我们成年人，在工作中不也一样吗？会因为不喜欢某项任务，而用拖延来表达反抗，或者因为任务太多、目标太大、难度太高而茫然无措、不知从何开始。

如果这时候领导还一直在旁边唠叨、催促、甚至埋怨和责骂你……你又没法干掉你的领导……就更会磨磨蹭蹭、不情不愿、消极抵抗了。

孩子磨蹭，原因不仅在孩子

我自己也有问题

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当然了，观察分析了一番老大和老二「出门难」的原因之后，我也从中总结了一些我和孩子爸爸的一些问题……

我发现，孩子磨蹭拖拉最严重的时候，恰恰是我或我老公自己睡过了时间，或者心疼孩子想让娃多睡会儿，导致晚叫孩子起床。

一开始时间晚了，后面就一顿急，做什么事情都火急火燎：刷着牙的同时给孩子热早饭，衣服找不着时就一顿乱翻，向孩子吼一句「快点」转身化妆，结果以为可以背包出门时，发现早饭还在灶台上没端，孩子的衣服一件没穿……

而我的情绪也在着急忙慌中一直很「上头」。

在时间管理和拖延的问题上，父母的拖延行为是孩子拖延的一个重要预测因素。

说白了，家长拖延，也会导致孩子拖延。

想让孩子不拖延，家长得以身作则，毕竟孩子的眼睛是雪亮的，孩子不说，但心思也是直白的，「说我拖拉，你自己明明起晚了」。

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除此以外，我也在反问我自己，是不是我对孩子的要求太高？

反思很多时候，孩子让我情绪上头，不仅是因为磨蹭，深层次原因是我一直执着于「为什么他就是做不到」。

明明给孩子留够了时间穿衣服，他用了 20 分钟还没穿完……起床就去刷牙 5 分钟不能搞定吗？不就是穿衣服再穿裤子最后穿袜子，很复杂吗？

话说回来，每个年龄阶段的孩子都有能力限制，他们不是缩小版的成年人，期望他们立即表现得像小大人一样，只会被现实毒打。

尽管孩子有了一些自理能力，我们做家长的，也依然需要「降低一些预期」。

应对孩子磨蹭见招拆招

我找到合适的解决方案

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反思了孩子和家长的双方原因之后，我和老公首先调整我们的心态，行动上以身作则。

对于「整治」孩子磨蹭拖拉，也总结了几点经验，给大家做个参考。

帮助孩子「管理时间」，设立一个时间参照物

在孩子没有完全理解抽象的时间概念之前，我们和他们谈论时间时，需要利用一些生活日常事件作为时间参照物，来提高他们的时间感知，例如：

● 爸爸刷完牙，就轮到哥哥刷，哥哥刷完后就是弟弟刷。

● 等妈妈开始穿衣服时，就是全家开始穿衣服的时间咯。

● 在哥哥收拾书包时，弟弟可以玩陀螺，哥哥收拾完书包，弟弟就要把陀螺收起来咯。

也可以定个闹钟或用沙漏，来让孩子感受「时间持续」的概念，逐渐知道 10 分钟、20 分钟有多长，可以做些什么事情。

帮助孩子集中注意力，不带情绪地进行言语提醒

对于孩子做事做着做着就神游天外，收拾书包收着收着就看起漫画的问题，我们只需要在一边适当地进行言语提醒，就能让孩子把注意力拉回当前的任务中，例如：

● 嘿，哥哥书包收拾好了吗？漫画书我们可以等放学之后回来看哟～

● 哟，弟弟在数自己的脚趾头呢？妈妈要开始穿衣服咯，我们比赛谁先穿好，比不比？

● 前方预警，爸爸马上就完成刷牙任务啦，轮到哪个小朋友啦？

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怕孩子做不好、容易受负面情绪影响，就帮他制定一个任务顺序表吧

制定任务顺序表，目的是帮助孩子理清楚做事的先后顺序、轻重缓急。

还是以出门为例，我会提前和孩子一起制定早起出门前需要完成的所有事项和顺序。

同时也不再操之过急，而是留出时间，让孩子将这些事项内化为真正的习惯。

# 任务顺序表

1. 起床，妈妈穿好衣服以后，大家再一起穿好衣服（衣服在前一晚准备好）

2. 洗漱，按爸爸、哥哥、弟弟的顺序进行

3. 吃早餐，在桌面放一个沙漏，提醒孩子在规定时间内吃完

4. 收拾书包，检查是否带齐当天学习所需的物品（笔盒、书本、红领巾等）

5. 出发上学，穿好外套再出门

孩子磨蹭拖拉，我们大人尽量不要被影响情绪

保证良好的家庭氛围，是搭建优质亲子关系的基石，也是让家庭系统良好运转的动力。

情绪会传染，孩子的情绪更容易被家长影响。

家长控制住自己生气、唠叨、催促的冲动，是不把孩子推向「拖延」深坑的第一步，也是最重要一步。

我有时候也会很难控制，但转念一想：大人孩子一大早都怒气满满、心情不愉快地开启这一天，真的不值当，不如放过孩子放过自己

经过一番努力，我们一家四口的早晨终于走上了「正轨」，虽然偶有突发情况，但基本能做到有序地洗漱吃饭、整理书包、准时出门，不再鸡飞狗跳。

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最后我想说的是，孩子的成长是一个逐渐完善的过程，需要家长的耐心和引导。

在这个过程中，家长应该成为孩子的指南针，帮助他们提升自控能力和建立时间管理，同时提供一个积极的情绪支持环境。

通过这样的努力，我们不仅能帮助孩子克服磨蹭拖拉的习惯，还能教会他们如何有效地应对生活中的挑战。

参考文献

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本文专家

苏静

合作专家

国家注册心理咨询师

邓欣媚

审核专家

华东师范大学发展与教育心理学博士

深圳大学心理学院副教授

策划制作

监制：大力

策划：美丽

题图来源：站酷海洛