陕西
自从半年前患上了肩周炎，生活就变得和以前不一样了。肩膀持续的疼痛和僵硬让我感觉很难受，一到晚上就疼的睡不着。然后就在网上买了一些消炎镇痛药来缓解疼痛，刚开始确实可以减轻疼痛，但时间久了，发现治标不治本，肩膀疼痛的次数还是很频繁。
最后还是找了专家才治好了我的肩周炎，现在肩膀已经很久没有出现过疼痛僵硬的感觉了。今天就将这个好用的治疗方法分享出来，让大家都可以摆脱肩周炎。
第一步：贴膏药
我贴的是专家推荐的华医郎立舒贴，这个刚贴上一会就可以感到热热的，感觉药膏也在慢慢渗透到痛处，不到20分钟，明显就没有之前疼了，它的效果可以保持很久，基本在上班时间是没有问题的。
贴了一个星期，胳膊就可以正常活动了，肩膀也没之前僵硬了。用到第四盒的时候，就明显感觉到肩周炎发作的次数减少了，肩膀也没有疼痛的感觉了。当然，这些只是我的个人感受，每个人的症状都有所不同，大家可以可以根据自己的情况去选择！
第二步：运动锻炼
感觉疼痛有所减缓的时候，就开始运动来促进恢复了，每天我都会进行一些简单的肩部运动，如旋转、外展等，这样可以让肩膀的僵硬感减轻。除此之外，会尽量避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前或低头玩手机等。差不多每隔一段时间，都会起身活动一下，放松一下肩膀。
第三步：按摩
为了恢复更快，我还专门找了专业的治疗师进行按摩，这样可以放松肩关节周围的肌肉，疼痛也能得到缓解。大家如果想要按摩，最好是在专业人员的指导下进行，动作一定要轻柔，千万不要大幅度运动，避免造成损伤。
第四步：日常护理
在日常生活中，我会特别注意肩膀保暖，天气转凉或者晚上的时候，一般都会穿上保暖的衣服，避免肩膀受凉引起复发。此外，在饮食方面也有所调整，会尽量多吃富含维生素和矿物质的食物，来增强身体的免疫力，促进肩膀的恢复。
整个治疗过程具体就是这样的，肩周炎的治疗并非一蹴而就，大家一定要坚持到底，才能看到好的效果。希望我的方法能够给大家带来启示和帮助，让我们一起战胜肩周炎，重获健康快乐的生活。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
