治疗腱鞘炎有奇效？这几个方法一定要试试，太受用啦！！！

治疗腱鞘炎有奇效？这几个方法一定要试试，太受用啦！！！

我之前总有一段时间感觉手指时不时的出现疼痛，有时候还伴随着手腕无力的情况，开始也是不以为然，结果慢慢的发现每次手指伸屈的时候都有些困难，随着后面拖得时间越久情况越严重，疼痛愈演愈烈，这才去抽空医院做了检查得知是腱鞘炎，因为已经影响到了生活，为了解决这个问题，折腾了很长一段时间，手指才彻底恢复！所以今天想给大家分享其中一些需要注意的细节和方法，希望帮到更多的朋友！

第一、不要受凉

一定要避免手部受到寒冷风潮的影响，时间过长也是会加重腱鞘炎的，我们在平时洗碗干家务时一定要用温水，天气过冷时出门也要做好手部的保暖工作，有时间可以用热毛巾敷在患处或是倒点热水浸泡自己的手指关节，坚持下来能明显感觉手部舒服了很多，疼痛也有所减轻！

第二、不要过度活动

很多朋友可能和我一样喜欢长时间的玩游戏或是因为工作原因需要长时间的打字敲击键盘，这时间一长，频繁的进行同一个动作，手部就会导致腱鞘炎的发生，所以就建议大家平时在用手一个小时左右的时候不管是干家务还是工作，都要抽空休息几分钟的时间并且活动按摩一下手腕和手指，也能防止腱鞘炎加重！

第三、合理用药

有些朋友和我刚开始一样，因为焦虑心急开始随意尝试一些药物，后果就是花了不少冤枉钱但是却没有多大的起色，更有甚者皮肤上还出现了起红疹的过敏反应，所以一定要根据自身情况选择效果好且成分安全的，我用的比较多的就是万立芙的腱鞘膏，上网查过后知道它里面都是一些中草药成分，所以直接用在皮肤上也能更放心。

还有的朋友就是用药不坚持，导致病情反复发作，我是按照一天两次的使用频率一次不落的坚持了三十天的时间，手部问题全部都迎刃而解了，像什么疼痛、麻木的情况也都消失了，我个人感觉还是很值得一试的！

第四、注意事项

1，在洗衣、做饭、打扫卫生时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。

2，可尝试手腕关节旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次。将手指或手掌反压几下，可以有效缓解手部酸痛。

3，洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,注意手指、手腕的正确姿势,不过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不过大。

4，连续工作时间不宜过长，工作结束后宜搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

方法也就这些啦，最重要的就是看大家能否长期坚持，希望文章中的一些建议和方法对正在被腱鞘炎困扰的你带来帮助，早日摆脱疼痛！！