易引发冠心病的5个坏习惯，如果你有一定要尽快改正，降低风险

随着现如今生活水平的提高，现代人的饮食也变得多样化，火锅、家常菜、炸臭豆腐、麻辣鸭脖等各种网红食品充斥着市场。当我们对食物的味道感到满意的时候，我们的身体负担也在无形中增加。

这也导致摄入体内的多余的热量无法被及时消耗，就会积聚在身体内部。随着时间的推移，就会对身体有很大的影响，尤其是对我们的心血管系统。

冠心病是一种慢性疾病。日常生活中的一些不健康习惯都可能会导致或加速冠心病的发生和发展。

提醒：日常的这几种生活习惯，或是冠心病出现的诱因，要及时改正

1、烟酒不忌

冠心病的发生也表明我们的心脏功能出现了下降。而局部缺血和缺氧会在患者体内引起严重的不良反应。如果患者继续经常吸烟和饮酒，这些不健康的习惯无疑就会加速冠心病的发展。

这是因为烟草中含有各种有害物质，这就是许多人的血液变得粘稠、血管变窄的原因。如果这个坏习惯能够纠正，在生病后远离烟酒也可以在一定程度上改善血液粘度，保持血管的畅通，恢复心脏的正常血液供应。此外，经常饮酒还会刺激血管、升高血压、加快心率，这也不利于病情好转。

2、经常生气

生活中不如意之事十有八九。所以当我们遇到不愉快或麻烦的情况，是非常容易的。只要一个契机，一个人的脾气就会完全爆发。

偶尔生气是正常的，但如果自己经常生气，就可能会导致我们的身体出现健康问题，尤其是对于那些经常紧张和焦虑的人来说，患冠心病的概率也会急剧增加。

我们人体内有许多物质，其中儿茶酚胺会因愤怒的情绪而出现浓度增加。儿茶酚胺的浓度一旦达到一定范围，就可能会导致我们的心脏受压，进而造成冠心病。因此，经常生气的人也必须要改掉这个坏习惯。

3、好吃懒做

许多人在生活中每天都喜欢吃美食，但却很少运动，甚至根本不运动，这就会导致自己的体重持续增加，身体脂肪堆积。如果体内脂肪堆积过多，就可能会对其他器官产生影响，对自己的身体健康非常不利。因此，在生活中，养成健康的生活方式，少吃多运动才是最重要的。

4、饮食过于重口

随着饮食种类变得越来越丰富，人们患慢性病的几率也在逐渐增加。几乎每个人的日常饮食都开始变得重口起来，如高脂肪、高糖、高盐和高油食物的摄入。不仅会导致我们的体重增加，还会增加血液的粘度，使血管更容易堵塞。

此外，还可能会导致体内胰岛素出现抵抗，进而增加患糖尿病的风险，进而诱发心血管疾病的出现。

5、经常熬夜

如今，我们的生活中有着各种各样的生活和娱乐方式。很多人都喜欢熬夜，看电视节目，刷手机。2016年发表在《美国科学院院刊》上的一项研究发现，昼夜节律紊乱在心血管疾病的发生中起着至关重要的作用。

经常熬夜不仅会导致各种心律失常的发作，还会引发代谢综合征，导致血压、血糖和血脂出现异常。这些指标的异常也是冠状动脉粥样硬化的一个危险因素。

不仅如此，经常熬夜还会导致各种炎症因子水平升高。炎症因子的增加不仅会促进动脉粥样硬化的发生发展，还会诱发不稳定斑块破裂，导致心源性猝死问题的出现。

总之，为了保护我们的心脏健康，我们也需要积极预防这些坏习惯。适当的运动、健康的饮食、戒烟戒酒、保持愉快的心情以及根据医生的建议定期服药都是非常重要的保护心脏健康的方式。同时，定期进行身体检查和复查以及时发现和控制病情进展也很重要。