我学习，我健康，我快乐

作者：倪素红（河北怀来）

3月27日下午，雨后的空气清新宜人，令人陶醉其中。怀着笑容，怀着对学习中医保健知识的渴望，我步入老年大学中医保健班的教室。这一刻，我心情格外愉悦，因为我看到了大家与我一样渴望学习的热情已经在脸上展露无疑，静待着老师的开讲。

课堂上，宗义善老师首先和大家共同回顾了上节课所讲的足厥阴肝经上的大敦、行间和太冲穴三个穴位，通过互动了解，有的学员已牢牢记在心里，按揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑、生闷气后产生的反应有疏泄作用。配合太冲穴向行间穴方向推，起到消除肝脏郁结的作用。

人体经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。宗老师告诉学员们，每个人都有不同的疾病，穴位就是人身上的开关，是人身上的自带药，针灸对应经络上的相关穴位，就是打开开关，把疾病放出去，就是对症下药。中医并不是高不可攀，我们知道身体上的开关了，就可以预防疾病，将疾病消灭在萌芽状态。

宗老师还讲解了人体膀胱经的经络走向图，它是人体最长的一条经脉，是人体最大的排毒通道，是保护我们身体的篱笆墙。

接着解释了“肚腹三里留，腰背委中求”的含义，即纳差、腹胀、腹痛、泄泻针灸或点刺足三里穴；腰痛、背痛针灸或点刺委中穴。

请学员上台做样板，老师详细讲解、示范了足三里和委中穴的具体取穴方法。针对不同人的体质情况采取补法、泄法的推按方法。

我班的程女士从小体质弱，以前该吃饭时不知道饿，学习中医知识后，通过常年坚持不断地按揉足三里和揉腹，收到了神奇的效果，现在懂得饿了，吃饭也香了，身体也有好转了。

一个个鲜活的案例，让大家对中医养生又有了新的认识和理解，也深深体会到学习中医知识，保护好自己和家人的诸多好处。

春天肝阳上亢，是高血压的高发季节，宗老师还推荐了治疗高血压眩晕症的小妙方。

最后，宗老师给有颈椎病的学员通过拔、提、滚、推等手法示范讲授手法及注意事项。有的学员细心观察学习领悟，有的学员拍摄录制再重温学习，使得课堂上的气氛恰到好处的活跃。

一堂既有理论知识的讲解，又有示范教学的传授，同时又培养了学员的亲自动手能力，再次激发了学员们学习中医保健知识的兴趣和热情。

最后借用“中国中医药大会”的主题词：“赓续数千年，中医正青春”，让我们每一位热爱中医的朋友们继续弘扬中医药文化，传递健康的生活方式和养生知识，让更多人受益于中医药的智慧。

（图片：刘惠姝）

编辑：牛义信/宋占林《青烟威文学》编辑部