大厂一年，重度抑郁，被迫放弃年薪60万的工作

因为抑郁症，我不得不放弃年薪60万的大厂产品经理工作。

这是我人生中第二次抑郁发作，刚好是我入职这家大厂的整一年。队友看过我的检测报告，无奈的对我说：“今年是不是又要不成宝宝了。”我没有回答，他怕我难过，然后又故作笑脸的说道：“没关系，先治病。我还年轻等得起。”结婚三年来，每年都在备孕，每次都因意外而不得不放弃。

这次抑郁症的复发，医生说跟自己的工作有很大关系。入职这家大厂，虽然薪资提高了不少，年薪60多万。但对我来说这无疑是一份非常卷、高强度、高脑力的工作。每个月至少有20天要加班到10点以后，每天早上9点半领导要过会、催进度，进度慢了如果说不出合适的理由就会被当众被diss。半夜11点同事打电话，临时加班到凌晨1点才能躺下睡觉。长时间如此，不知不觉陷入了更深层次的自我怀疑和自我攻击：“为什么别人可以，你不可以，是不是自己不够努力？”；“你是不是在拿抑郁症逃避压力？这不过是为是自己能力不足找的借口。”；“这么简单的事情你会做错，你真没用。”

每当抑郁发作的时候，我会莫名其妙的哭，一点小事会引发情绪失控，对任何事情提不起兴趣，注意力不能集中，等回过神来两三个小时过去了，而那段时间发生了什么，自己又完全不记得了。除了精神层面还有躯体方面的表现。具体为恶心，头晕，想吐，心脏疼，整宿睡不着觉。

当我在工作或者生活中遇到一点小挫折时，我突然有种想冲到马路中间的想法，一了百了。这时我终于意识到：自己病了。只能通过离职休养，在家人的理解和开导下，我的症状慢慢地有所好转。

抑郁症发作下的工作状态，真是举步维艰。　　

早上醒来，昨天晚上不停地做梦，脖子疼，脑袋昏昏的，整个人的精神状态非常的差。出门的时候，心里感觉很沉闷，一种喘不过气的感觉突然冒了出来，接着头昏眼花整个人开始浑身震颤起来。这时候，脑子开始控制不住地胡思乱想了。

来到公司，看到同事和我打招呼，感觉又是一阵喘不过气，伴随有严重的社恐。尽管如此，还是控制住表情挤出一丝微笑，回应同事。不熟悉我的人认为我高冷、不好接触，其实并不是的，自己的内心生病了。

9点半开始工作，每次开会是一种逃避的情绪，想要找个没人的地方躲起来。工作还没一会儿，脑袋出现明显胀痛的感觉，根本没办法静下心做事，这个时候我跑到休息区开始深呼吸，慢慢让自己平静下来，然后回到办公室，继续工作。吃过午饭，中午休息的一个半小时，无法入睡。趴在那里会心慌、胸闷、头晕、喘不过气，压得我真的很想哭。下午上班前半个小时，根本无法进入工作状态。实在难受影响工作，我就找个没人的地方，慢慢让自己平静下来，再开始工作。

自己一个人的时候还能够勉强克服，就怕和同事沟通时情绪突然崩溃。因为工作需要和同事沟通，但发现自己说话语气无法平静，根本没办法控制好自己的情绪。我怕自己会突然爆发，忍不住想哭或者发脾气。偶尔发作一、两次，让同事感到莫名其妙，不愿和我多说。我也不好意思，很对不住人家。

晚上回到家，脑子又不受控制的开始胡思乱想，越是这种状态越是想要爆发，每一天过得都不开心，心事重重。但每一天都要重复一遍昨天的痛苦。带着抑郁症状的结果就是，我每天都处在崩溃的边缘。

治疗过程中一位主任医师告诉我：他见过不少抑郁症病人，其中有很一大部分人是高智商的人，企业主、高管、教师、高级白领等。他们都很聪明，因为聪明，所以本身容易爱思考，而过度了就容易产生内耗。

自我休养生息过程中，有两件事情想明白后，对于治疗自己的抑郁症是有很大帮助的。第一、一定要学会放下需要证明自己的执念，你不需要时时刻刻都完美，更不需要一直向他人证明自己。第二、不要轻易让别人感受到你很在意某件事，哪怕你真的很在意。容易被PUA，甚至工作到抑郁的人，一定是非常在意别人看法的人。某些领导认为你很好掌控，太在意对你的评价，那么他会疯狂的输出，压榨你，以获得自身的优越感。而他们夺走的，就是原本属于你的精神内核。

对抗抑郁症，没有人能救你，唯有自救，共勉！

最后，放几张治疗中的照片，抑郁症不可怕，早发现积极干预治疗，慢慢就会好的。

作者：文莉（化名）。编辑：思齐。