五十岁过后发觉，原来不生病有诀窍，都在生活中这5个细节里！

这一年最受欢迎的说法是：“最大的财富是健康”，只有在经历了失败之后，才知道它的价值。五十岁之后，正是身体下降的时候，这个时候，身体会变得更加的强壮，更加的虚弱。别等身体垮了才懊悔。事实上，不生病的秘诀就在于这五个小方面，做起来并不困难，关键在于坚持。众人纷纷评价。

一、心理状态

乐观地看待事物，排除消极的情感。佛家说境从心转，心一动，心境也会随之改变。我从来没有原谅过那些伤害过我的人，哪怕他们已经死了，我也不会原谅他们。不过，在经历了各种各样的人之后，我的心态也变得更好了。然后，我就改变了，我接受了不友善的人，也不在意了，我只是专注于自己的进步和进步，让自己变得更好。他的思想转变，生活越来越顺利，他的收入也在不断的增加，他的健康也在不断的提升。否则，吃亏的就是他自己，就是他自己。

二、睡觉

睡觉是一个很好的时间来调整你的身体。因此，睡觉的质量，对一个人的身体有很大的影响。减少使用电器。玩太多，会伤及元气。很多时候，现实中的事情，都会影响到你的睡眠。要有爱心，别总是让自己为难，要自我表扬。要时常自我安慰。要想睡得好，要睡得舒服些。床上用品要用舒适的材料。

三、注意饮食

饮食是人体的“加油站”，饮食的质量对人体的健康有很大的影响。我认为人到了中年，体力就会衰退。食物中要增强生机。要保鲜，有些老年人特别爱买一些打折的蔬菜，这种蔬菜气血虚浮，对中老年人身体不好，要的是新鲜的食物，要有大补之物。要吃原汁原味的食物，尽量少处理，少加调料。尝到了食物的原汁原味。不吃剩饭剩菜，每顿饭都要尽可能地少煮或多煮，否则残羹剩饭不仅营养价值极低，而且容易滋生有害物质，所以要避免食用剩饭剩菜。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

四、体育锻炼

锻炼是一种习惯，就像吃东西一样。一天锻炼一小时。只要坚持不懈，就会有帮助。我有一位喜欢打羽毛球的同事，她每天早上都会玩两局。她没有更年期的不适，也没有任何的并发症，身材也很好。她是我们的楷模，因此也激励着所有人一起行动起来。锻炼虽然有好处，但也不能吃太多，要根据自身的身体情况，适量的锻炼。

五、亲密无间

亲密是与身体健康息息相关的，因此，50岁之后，应将重点放在建立亲密关系上。尽量让自己过得舒服些。我接触过四名身患重病的女人，都有一个共同点，那就是夫妻关系不好，或者是丈夫出轨。导致长时间的情感不稳。负面情绪累积太多，就会对基因产生影响，进而对身体产生影响。

结语：五十岁之后，我开始用心灵去体会人生，去体会人生的意义，我发现，人生的长短是无法控制的，但人生的宽度却是可以掌控的。因此，做好生活的细节，才能保持生命的品质。