陕西
其实那些看起来厚厚的头发，都要精心养护！具体分为内调和外养两方面！所以说想要将发量养回来，就要花费时间和精力，只有坚持才能实现逆袭！我之前的发量很少，就是少到有些遮不住头皮的样子，但经过精心养护，现在的发量也是越来越浓密了！所以我就把自己的育发经验总结了一下，有需要的朋友可以来取取经！
1. 补气血很重要
中医说“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落”，只有气血足，发量才会越来越多！我是通过食补来改善的，比如干吃熟芝麻，平时用黑枸杞和桂圆泡水喝，还有就是多喝黑豆黑米粥，这个是直接去超市称散装的，在家用电饭煲闷一下就行！一周喝个两三次，夏天我会喝的频繁一点！慢慢的就会发现整个人变的很红润，头发也慢慢变的坚韧和有光泽！
除了食补，还要改善一些不健康的生活习惯。比如，不能熬夜，晚上睡觉不能超过十一点！然后是泡脚，每晚用40度左右的温水泡沫，能加速血液循环帮助育发！还有就是做一些运动，像瑜伽和普拉提这种，既不会过度消耗精气神，还能更好的养气血！
2. 洗护外养
除了内调，还要用靠谱的育发洗发水来补充气血！比如我自己在用的壹锦集防脱育发洗发露！它里面添加了何首乌、人参、川穹、侧柏叶和生姜等！可以给发根补充气血，深度调养头皮和激活毛囊育发，这套流程搭配下来就是1+1大于二的育发效果！它还是国妆特字号产品，大家可以放心用！
它的使用感很舒适，泡沫丰富绵密，上头清爽舒适！头发很顺滑有光泽，头皮也很舒展放松！我一般是两天用一次，半个月的时候，掉发量就稳定在了10根以内！效果还是很明显的！所以我后期又复购了三瓶！差不多用到两个月的时候，头顶就开始长一些碎发！慢慢的发量越来越厚，直到现在都有些多到扎不住了！
以上就是就是我所有的真实育发经验，希望可以帮到大家！
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