央视主持朱迅带伤5小时征服无锡马拉松：50岁依然美得不可方物

在面临生活中无数挑战时，人们总是在寻找一种方式来克服困难，展现自己的坚韧不拔。

对于央视主持人朱迅来说，这种方式就是跑步。

尽管在2024无锡马拉松比赛之前，她透露自己的左腿受伤，马拉松成了一项几乎不可能完成的任务，但她的决心和勇气却让人印象深刻。

朱迅的选择不是逃避，而是正面迎战。她坚信即使处于不利的条件下，也能寻找到适合自己的方式来完成这场马拉松。

最终她以5小时07分42秒完赛。

这份坚持赛道上的每一步，不仅是对自己的挑战，更是对生命力量的一种展示，赛道上的她美得不可方物。

朱迅说：

“在过往与郎平教练的对话中，她曾分享到，勇气往往体现在即使明知可能会失败，仍然选择全力以赴。

运动不仅教会我们如何骄傲地取得胜利，更教会我们如何有尊严地失败。有些人追求速度，而我则更倾向于享受跑步带来的快乐。”

朱迅的跑步之路

朱迅的人生经历对于许多人来说无疑是充满挑战的。在她仅仅17岁的时候，血管瘤这个让许多人闻风丧胆的医学术语便已经牵扯进了她的生活。然后，当她步入34岁的时候，又患上了另一种重病——甲状腺癌。

而且，这些并非是朱迅人生的全部，她的工作压力也非常大，作为一名新闻主持人，她需要经常面对公众，压力之下不仅要保持最佳状态，还要应对各种突发状况，这种精神和体力的双重负担无疑是巨大的。

然而，朱迅并未沉溺于这些困扰，反而在跟疾病的搏斗中发现了跑步这个转折点。

朱迅说：“在大夫的引领下，我开始了跑步之旅。跑步的益处不胜枚举，它不仅能驱散百病，甚至在某些情况下，能媲美药物治疗。如今，我站在众人面前，就是最好的证明。”

据研究表明，跑步能够通过持续的有氧运动，提供心脏健康，增加大脑血流，减少对压力反应，并最终产生一种称为"跑者的高潮"的现象，该现象可以提供一种强烈的愉快感觉，从而为身处困境中的人提供乐观的精神力量。

2023年6月，首次参与的官厅湖马拉松中，朱迅挑战了半程。半马虽然只有全程马拉松的一半距离，然而，对于初次参赛的选手来说，这依然是一次严峻的考验。

朱迅在起跑时不慎摔倒，双膝受伤流血，但她并未放弃，而是坚持完成了首个半马挑战，用时2小时45分。

官厅湖马拉松只是起点，2023北京马拉松是朱迅真正的全程挑战。

全马对选手的体能及耐力是极大的考验，朱迅说：

“跑至40公里，步履维艰，每前进一步都需付出巨大努力。但想到众人都同样面临挑战，我便咬紧牙关，坚持前行。一步一步，终于跨越了42.195公里的终点。人生，正如这场马拉松，艰难与挑战并存，但正是这些经历，塑造了我们坚韧不拔的精神。”

最后她以净成绩4小时58分完赛北马。

在这次无锡马拉松中，她以5小时07分42秒的成绩成功完成了她的第二场马拉松。

朱迅的马拉松之旅，是一段体验挑战，实现突破的旅程。她号召我们，用跑步来实现自我，跑出属于自己的精神风貌。

朱迅的跑步训练

朱迅在跑步训练上投入了极大的热情和精力。她曾得到过王军霞——亚洲马拉松记录保持者的专业指导，深入分析各种跑步技术，倾听并实践其建议。

这种与顶级运动员直接对话的学习模式，使她在跑步训练上得到了长足的进步。

王军霞的跑步理念令朱迅受益匪浅：

“我坚持每周两次五公里和两次十公里的跑步训练，保持七分的配速，这是我认为合适的运动量。过度的奔跑只会过早耗尽生命的能量。幸运的是，有奥运冠军王军霞作为我的引路人，她总是适时地提醒我，不要沉迷于速度，而是要学会控制自己的欲望。

在跑友中流传着一句话：如果你渴望在2024年奥运会上崭露头角，那就全力以赴地奔跑；但如果你更期待见证2064年奥运会的辉煌，那就保持稳健的步伐，让时间慢慢流淌。于是，在赛道上，我安然看着那些如风一般掠过的身影，而我，则悠然自得地维持着我的七分配速。”

朱迅认为每个人的体质、训练基础和目标都是不同的，因此她在学习别人的同时，也一直在寻找适合自己的训练方法。

朱迅十分重视跑步的节奏和强度，她了解到，适当的运动节奏能帮助运动员保持稳定的心率，从而更高效的进行有氧运动，而适当的运动强度则能避免运动员过度疲劳。

因此，朱迅在每次训练中都会精心控制自己的运动节奏和强度，尽量在疲劳和恢复之间找到平衡。

营养的补充也是她跑步训练的关键一环。朱迅知道，跑步是一种高强度的运动，需要大量的能量来维持。因此，她在饮食上特别注重摄入高质量的蛋白质和复合碳水化合物，以提供必需的能量和帮助肌肉恢复。

朱迅的跑步训练既有专业的运动技术，又有个性化的训练方法以及科学的营养配餐。这三者结合起来，让她能够长期坚持跑步，而且每次都能有所进步。

这正是朱迅的跑步箴言——带着理智去热爱，带着激情去坚持。

朱迅的跑步哲学

作为一位知名的电视主持人，朱迅始终保持着对跑步的热爱，她以此作为理解和探索生活的方式。

朱迅用跑步记录生活的轨迹，就像雕刻家用刀在石头上雕刻一样，每一步都是一个深沉的痕迹。

但这不是痛苦的标记，而是力量和精神的象征，是积极向上的生活态度的体现。每天的奔跑，就像每天的生活，都充满了挑战和挫折，但只有坚持下去，我们才能感受到那份从内心深处涌出的成就感。

跑步不仅是一种有氧运动，帮助提高心肺功能，增强肌肉耐力，还是一种能够改造精神面貌的运动。

当我们跑步时，身体释放出一种被称为安多酚的神经递质，它能使人产生一种快乐感，使我们在跑步中经历痛苦后，最终获得快感。

这种感觉在生活中同样重要，通过面对和克服困难，我们才能真正感受到成功的满足感。

朱迅常常强调，跑步不仅仅是身体的挑战，也需要我们理解和关心自己的身体，倾听身体的需求，懂得平衡饮食和运动，保持健康。

朱迅的跑步理念传达出一种人生哲学，那就是：通过努力和奋斗，我们不仅能塑造出健康的身体，更能塑造出坚韧和有力的精神风貌。

这也是跑步给我们生活带来的最大的启示，不畏挑战，享受生活带给我们的每一次旅程。

跑步对于身体的锻炼和强化是明显的，然而更重要的是，它借由进程中的坚持和毅力，提炼出最为纯粹的自我。

朱迅的跑步经历告诉我们：不要把挑战看作困难，反而要把每一次的挑战看作是塑造自我魅力和价值的机会。

套用她的话说，我们不仅要跑得快，还要跑得好。为的是塑造更好的自我，打造更加美丽的人生。