寿命比较容易长久的是这6种人，你有在其中吗？可以对照一下

长寿这两个字，一直都是人们津津乐道的话题。无论城乡、老少，都在千方百计地寻找长寿之道。根据外媒的最新调查，6类长寿的人，如果你周围都有这样的人，那恭喜你了。以下我们就一同来看一下这六类人都有哪些，以及他们拥有什么样的长寿秘密！

1.心平气和的人

事实上，大多数人都希望拥有一个健康、长寿的身体，但很少有人能实现。许多人都会为鸡毛蒜皮的小事而烦恼，甚至会为一件微不足道的事情大发脾气。这种负面的情绪，会直接作用在我们身上，导致我们的身体出现疾病。因此，人要活得长久，必须要有良好的精神状态。根据美国一所大学的调查显示，拥有良好精神状态的人更有可能活得更久。积极的心理状态也会对人体的各种功能产生作用，从而让人体变得更健康。

2.吃得很好的人

常言道：“病从口入”，饮食作为我们日常生活中必不可少的一部分，它对人体的健康有很大的影响。现在许多人的饮食习惯都是不规律的，经常会暴饮暴食，甚至是不吃东西来减肥，这样会对身体造成很大的危害。如果我们能够形成一个良好的饮食习惯，每天按时进食，每餐吃个七八成饱，就会对身体有很大的帮助。这样一来，既能保持胃肠道的健康，又能控制自己的体重，自然活得更久。

3.有规律运动的人

人生贵在运动，多做运动可以让人的体质变得更好，各种功能也会变得更好。哈佛大学的一份研究表明，定期运动的人要比那些不运动的人长寿得多。适量的锻炼可以提高机体的抵抗力，防止病毒的侵袭。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

4.一个常大笑的人

喜欢笑的人，一般都不会得抑郁症等精神方面的问题，只要心情好，就能减少生病的几率。喜欢大笑的人，交感神经会变得非常活跃，体内会产生大量的多巴胺，这种物质能够让人心情愉悦，同时还能提高人体的免疫能力。

5.一个能容忍他人的人

这种人的个性非常好，不会为了一点鸡毛蒜皮的小事就去计较，更不会为了一点鸡毛蒜皮的小事就郁闷。有句话说得好：“一笑十年”，如果我们能够培养出一个宽容大度的人，那我们就能活得更久哦！除此之外，乐观的人与人之间的关系也会比较好。

6.随遇而安的人

这种人的心理素质非常好，无论在任何情况下，都能从容应对。顺其自然的人心境更平稳，身体的各种功能也会更健康喔！同时，这些人也会养成良好的生活习惯、饮食习惯，自然而然的就会更加的健康、长寿。

除此之外，现在的社会，失眠是非常普遍的，不睡觉就像是一个流浪汉，中午不睡觉就是熊猫，失眠也会影响到身体的健康，因此，在日常生活中要保持良好的睡眠习惯，以上就是六大类人，如果你周围有这种人，你要多向他们学习。