中老年人必须跨过的5个坎，科学详细告知你，现在知道还不晚！

人老了，内脏自然会老化，但我们可以延缓这种老化。以下是人类最容易患上的五大“疾病关卡”，并给出了“闯关”的忠告，只要迈过了“寿命坎”，就能享受长寿的快乐！

第一关：30-50岁胃肠病

根据 WHO的数据，我国慢性胃炎的发生率高达80%，并且有越来越多的年轻人出现。如果有一些不好的生活方式，可能会影响到消化道的正常功能，从而导致癌症的发生。所以这个年纪的人要特别注意胃肠道。攻略：要有一定的生活习惯，要做到早吃好、午吃饱、晚吃少，尽量少吃腌菜、烟熏和油炸食品，要注意戒烟，要多吃一些蔬菜水果和杂粮。同时也要适度锻炼。

第二阶段：40-60岁骨关节

事实上，30多岁的时候，骨关节就会发生变化，40多岁的时候，关节软骨就会发生变性关节炎，导致膝关节的酸痛。攻略：坚持锻炼身体，多散步、多游泳，以免对脊椎及关节造成损伤，日常生活中也要注意多晒晒太阳。此外，40岁以上人群应进行骨质疏松检查，及早进行预防和治疗。

第三阶段：50-70岁的脑瘤患者

在50多岁以后，肿瘤就会对身体“发难”。这个时候，身体里的荷尔蒙含量就会减少，身体的抵抗力就会越来越差，本来可以由免疫系统来掌控的致癌或变异的细胞，也会慢慢地发生癌症。攻略：要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

临界点4:50到80岁的人患有心肌梗死

50多岁的时候，人体的血管就会慢慢变硬，出现大量的斑块。如果在这个时候加重体重，很容易导致心血管系统的阻塞，从而导致急诊。攻略：在日常生活中尽量避免食用高盐、高脂、高糖等食物；在日常生活中要多锻炼，比如，坚持40到60分钟的步行时间，做一个常规的身体检查，并戒烟和喝酒。另外，50多岁的人群如果出现胸闷、气短、前胸痛、体力突然下降、极度乏力等症状，需要及时就医，避免延误治疗。

第五阶段：70-90岁老年痴呆阶段

多个研究表明，65岁之后，老年人的失智症发生率呈逐年上升趋势，70-80岁为高发期。患有高血压，糖尿病，心脏病，吸烟，酗酒等心脑血管疾病都有可能诱发老年期痴呆。攻略：脑子是用得多了，就会变得更有活力，所以，中老年人应该多进行智慧锻炼，坚持终身的学习与锻炼，多与人交谈、参加老年大学、与他人玩牌、多读书、写作等等。