喜欢熬夜的人，这些危害会慢慢出现，每一个都不是小事，要注意！

随着互联网的飞速发展，很多人都在虚拟世界中找到了自己的位置，沉浸在了这种氛围中，“报复性熬夜”成了一种时尚。所谓的“报复性熬夜”，指的是一个人在即将就寝的时候，将大部分的时间都用在了手机上，以获得更多的“自由时光”，虽然很累，但还是强迫自己保持清醒，并不知道这样做对自己的身体有很大的伤害。

长期熬夜的人，可能会有四个“后果”，每一个都不能小看。

1.免疫功能减退

人体的免疫系统就像是一道“护城河”，可以帮助我们抵挡大部分的细菌，并且在最短的时间内清除掉身体里的病原体。但是，这个完美的系统还需要不断地更新和修补，所以，当你沉睡的时候，它就会产生一种新的活力，以保证免疫系统处于最佳状态。但如果经常熬夜、缺乏睡眠，免疫系统得不到很好的调理，就会导致皮肤粘膜、吞噬细胞和免疫器官的活力降低，从而增加患病的几率。

2.加速衰老

大家都知道，高质量的睡眠可以加快皮肤皮下的油脂的排泄，同时还可以有效地排出毒素，让皮肤变得更加富有弹性和白皙。反之，如果晚上不早点睡觉，经常熬夜到天亮，黑色素、代谢废物、脂质颗粒等物质很容易在皮下沉积，导致肤色变暗，长痘，皱纹增多，看起来比平时苍老了许多。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

3.记忆衰退

在生活中，经常熬夜也会让人容易忘记，这与睡眠是一种帮助加强记忆的方式有关，许多学习能力较强的人都有在睡前回顾每日所思所悟的习惯，有助于加深记忆，提高大脑功能。如果经常熬夜，就会让脑细胞老化，无法建立新的突触，也无法维持老的突触，从而让记忆力迅速退化。

4.胃肠疾病

经常熬夜的人，也会出现排便不畅、消化不良等情况，尤其是在熬夜的情况下，摄入高油高脂食物的人，会有肠胃不舒服的情况并不少见。睡觉的时候，肠胃会慢慢地蠕动，进行自我调节，这时候吃太多东西，会增加胃肠道的代谢负担，导致受损的部分得不到很好的修复，逐渐发展成溃疡和慢性炎症，如果没有得到很好的治疗，很有可能会发展成胃癌，到时候后悔莫及。