这5大养生误区坑惨中老年人，看到的都坐不住！看完分享家人

5个对健康的误解“不能吃的人不能吃”，这是一种普遍的误解。年老体弱的人和亚健康的人，才是最重要的。不过，也有一些老年人，会听从他们的意见，去一些“养生堂”，购买各种补品。虽说如今提倡的是健康，但那也是要讲究方法的，并不是一味地服用补品，而是要给作物上肥料，有的作物并不需要肥料，但如果用多了，就会把幼苗烧死，那就得不偿失了。

一说补补，要么只吃骨头汤，要么只吃红枣和核桃，这样很容易引起身体的养分不平衡。目前并不存在任何一种补充剂都能提供全部的营养，因此一些食物必须要适当地组合。有专业人士表示，如果有什么不舒服的地方，去看医生也找不到问题所在，这是需要补充营养的，可以针对不同的表现适当的补充。如没有力气，提不起劲儿，可以喝些鸡汤，排骨汤；如果出现头晕、面色发黄、月经量多等症状，可以适当的饮用一些中药。比如，如果是普通的感冒药物，是不能单独使用的，可以配合一些抗菌药物来治疗。专家建议，在养生馆，千万别迷信一套，一定要去正规的医疗机构，让大夫帮助自己辨别身体状况，再根据具体情况选用合适的药方。

粗粮包括玉米、燕麦，薏米、紫米、黑米等，都是没有进行精细加工的谷物。近年来，伴随着“富贵病”如高血压、高血脂等一系列疾病的不断涌现，大家逐渐认识到了粗粮的益处。例如：适当的添加一些食物纤维以及一些微量元素。不过，如果你的胃有问题，就不要再多了，否则会给你的胃带来很大的负担。

在当今社会，很多青年人都喜欢赖床，然后又有人主张早起有益健康。但事实并非如此，一个人的理想睡眠时间是8个小时，超过8个小时就会觉得精神萎靡，对工作和生活都有很大的影响。过早的起来，人体的各种器官还不能正常运转，各种器官也会变得僵硬，很容易跌倒。另外，一些心脑血管疾病的病人，早起很可能会导致血液供应不足，出现生命风险，建议大家在早上九点左右，身体就会开始工作。

由于现在的生活节奏比较快，所以有的人在早晨工作时不吃早餐，由于没有吃饭，胃酸和消化酶会对胃粘膜进行消化，从而导致了消化系统的损伤。如果时间长了，就会导致胃溃疡及十二指肠溃疡等疾病。由于血液中存在着大量的低密度脂蛋白，所以会导致动脉粥样硬化，从而导致心梗。另外，不吃早餐会引起疲劳，无法专心，导致工作效率降低。

早餐吃得过早也是不对的，人体的大部分内脏都会在睡觉的时候得到充分的休息，但消化系统还在消化昨晚吃过的东西，直到第二天早上，它们才会慢慢入睡。如果早饭吃得过早，就会影响到胃肠的睡眠，让它长时间处在一种疲惫的战斗状态，影响到肠胃的运转。因此，早上七点多起来20-30分钟是最佳时间，此时是胃口最好的时候。

我们要想血管通透健康，每天补充它：
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

三种最常见的健康误区

早餐有很多种吃早餐的方式，因为吃的方式不一样，对人体的营养也是不一样的。但是有些人担心，因为豆奶中含有大量的酶，会阻碍身体对鸡蛋的消化，所以就会有一些人改变了这种饮食方式。事实：由于生豆乳中的某些酶会破坏蛋中的蛋白质，从而影响到身体对蛋白质的吸收。不过只要稍微有点脑子的人都会明白，这是因为在煮的时候，将所有的酶都给煮熟了，所以不会影响到身体对蛋白质的吸收。

许多人都爱吃海鲜，而且还会在餐后吃点水果，这个时候，有些健康人士突然冒出这么一个想法，那不是找死吗？据他们介绍，鱼虾等海产品中存在五价砷，在肠胃还未完全消化的时候，吃了这些东西，就会生成三价铬的“砒霜”，成了毒性。事实：毫无疑问，前者是一种剧毒物质，而后者则是一种剧毒物质，不过它的还原能力很差，很难在短期内产生强烈的化学反应，生成大量的三价砷，这几乎是不可能的事情。