即使到了晚年的老人，只需要改变一个习惯，就有可能延长命！

谁不想长命百岁？与其一味地寻求长寿，还不如先从自己开始，年纪大了也不怕，说不定只要换个生活方式，就可以多活一段时间。在此要着重指出的是：调整高热量食品的摄入量：我想你们都听说过一句话，那就是一个人一辈子消耗的粮食是固定的，所以，要注意饮食，要注意饮食，特别是那些能够刺激人食欲的高热量食物，比如汉堡、三明治、饼干、炸鸡、烤肉等等。

这些食品都有一个共性，那就是不但卡路里含量很高，而且也不能增加胃部的饱足感，对于一天中的卡路里摄取量来说，是非常有害的。而高温煮法，固然能令菜肴味道鲜美，但有研究表明，油炸、油炸、烧烤等高温烹煮，不仅会导致 DNA受损，而且其中含有的杂环胺等物质，也具有一定的致癌风险。此外，无可避免，不少人还爱将经过高温煎炒的油，反复地使用。这种油脂经过反复加热，会产生更多的“坏胆固醇”，从而导致人体中的 LDL和 LDL含量上升，从而影响心血管系统的健康。

而且，如果一直吃这种东西，很容易让老人“发福”。从中国目前的肥胖状况来看，60岁及及60岁的人群中，肥胖发生率已经高达27%，且以妇女为主。这种情况下要注意老年肥胖症，是一种由群体的脂肪细胞数目显著增多，或者是身体中的脂肪过度积累而形成的，其实际重量超过了正常体重的20%，属于继发性肥胖症。

我们要想血管通透健康，每天补充它：
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

二型糖尿病，高血压，高血脂，高尿酸血症，心脏病，冠心病等一系列慢性病发病机制尚不清楚。因此，上述身体所面对的各种健康隐患，必须要戒掉高热量的食物。另外，也要注意对自己的食物进行严格的管理，避免出现一些不科学的饮食，因为人体内的各类营养物质的摄取不够，会使身体长期处在饥饿的状况，从而加大了发生营养不良的风险。因此，对于老年人来说，也不能采用过度饥饿法，也就是减肥等方法，每天都要吃三顿饭，期间可以适当地吃一些东西，同时还要注意控制自己的饮食，这样才能有效地提高自己的生命。