不可不知的健康凶手，高血脂！全面解读高血脂的真相及健康管理

血，就像是一条流动的大河，充满了生机。但是，在这条“油脂”之河中，却悄悄孕育着一种对身体有危害的高脂血症。高脂血症是一种无形的健康杀手，它在不知不觉中危害着我们的心脏。到底什么是高脂血症？人体内脂类（主要包括胆固醇、甘油三酯等）含量偏高，属于高血脂。一旦这种物质超过了人体的极限，就会在血管内沉积，最后就会发生动脉粥样硬化，进而引发诸如心肌梗死、卒中等心脑血管疾病。

你为何要对此保持警觉？很多人也许并不把高脂血症当意，觉得这是一种远离自身的疾病。但是实际上，高脂血症越来越常见，而且很隐蔽。这种病并无明显的临床表现，只有在验血时才能被检测出来。在长期高脂血症患者中，心血管病的发生率明显增高。所以，这就是所谓的无声卫生杀手。怎样判断自己有没有高血脂？高脂血症患者最大的毛病在于它的“悄无声息”，它是由内而外的。大部分人没有什么不舒服的症状。但是长期下去会有乏力，头晕，记忆力减退等表现。更糟的是，还会出现诸如胸闷、胸痛等心脏病的表现，以及其他类似于卒中的先兆。高血脂最直观的检查方法就是检查血脂。对于有家族史、肥胖及不良生活习惯的高危群体，成人一年最起码要做一次体检。

怎样预防和治疗高血脂？

1.健康饮食：

采取低热量，低脂，低胆固醇，低糖高纤维的“四低一高”膳食准则。限制动物脂肪，脂肪，奶油，黄油以及一些经过处理的食物中的饱和脂肪酸和反式脂肪。特别是那些体重过重或过胖的人，应该把他们每天的卡路里摄取量降低到一个合适的范围内。不饱和脂肪酸高的食用油，如橄榄油、花生油等。多吃蔬菜，水果，全谷物，豆类和坚果，这些食物中含有丰富的食物纤维和各种健康营养成分。要注意控制盐的摄入量，不要过量的食用钠，以免发生高血压、水肿等疾病。

2. 要想血管通透健康，每天补充它：

由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

高脂血症的预防与治疗应根据患者的具体状况，根据患者的具体状况，在专科医师的指导下进行，同时还要加强对患者的长期监测。此外，培养良好的生活方式，对防治高脂血症及相关疾病的发病与进展具有重要意义。