辟谷期间饿了,怎么办?有没有一些可以救急缓解的小方法呢?有的
辟谷期间饿了很正常,首先,我们要看看自己是否正确食气以及是否定时定量食够了。如果不够的话,那就马上开始食气,10分钟以上。
当然,还可以通过以下方式缓解:
多喝水 :在辟谷期间,由于胃部的食物较少、空间较大,通过多喝水的方式,能够撑起胃部的一部分空间,有助于缓解症状。
转移注意力 :在辟谷期间不适宜进行体力、脑力活动,可以选择看电影、看书、听音乐等放松的活动来转移注意力,也能够减少饥饿感。
按压饥点 :饥点是一个与饥饿有密切关系的穴位,位于耳部,按压饥点则能起到阻止饥饿信号传递的作用。
此外,辟谷期间饿了还可以通过佩戴腰带、静坐、睡觉等方式缓解症状。
还有一种逆向思维的方法可以尝试,我自己也经常使用,越是饿了越是看一些吃播,或者美食博主的视频,看过就当吃过啦。
道系辟谷专家-杜子逸
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