坚持30天颈椎真的不疼了！过来人亲测有效！！

工作6年，颈椎病全面爆发了，还记得那天上午在办公室埋头苦干，突然间感觉头晕目眩，脖子和肩膀开始剧烈的疼痛，接着出现的问题更是层出不穷，头疼、头晕、胳膊麻、手疼得连鼠标都握不住！更离奇的是，隔天早上起床一站起来就感觉天旋地转，站都站不稳。

后面做了CT然后安排了住院，颈椎复位，整个过程相当痛苦，住了半个月天天吊着脖子做理疗，度过了急性期。后来在网上查各种资料，能够促进颈椎恢复的方法都会尝试，坚持下来情况还是有所好转的！具体的我也整理出来了，就放在下面，需要的朋友可以参考一下！

1.止疼

颈椎病发作最直观的感受就是肩膀脖子不适疼痛等，所以止痛膏药是的使用真的很有必要，我当时就是靠止痛膏药度过了最艰难的时间，像我比较常用的是这款康骨贴，相比于其他同类产品，这款见效更快，效果更持久！贴上十分钟左右就有微微发热的感觉，疼痛以及不适感也能迅速得到缓解，关键是早上贴一贴，下午都还很舒服！

最开始我是保持一天一次的频率去用的，大概用了一周左右，脖子以及肩膀酸痛的感觉就没有了，并在感觉肌肉都放松多了！看到明显的效果后直接上某宝回购了一次，多囤了几盒以防万一，后面情况好转，我就降低了使用频率，两到三天一次，坚持用完了四盒配合着康复运动就恢复的差不多了！

2.运动

一定要动起来！我觉得我就是久坐，不良体态导致的颈椎病。斜方肌和脑壳与颈椎的连接处是最疼的，所以我就时不时练一练开肩操，能让肩颈肌肉不那么紧张，之后就会舒服很多。平时有空也会跟朋友约着一起去打羽毛球，坚持下来颈椎病也有很明显的缓解。

3.坐姿

要说保持正确的坐姿真的太难了，我就买了个腰靠辅助。还有办公的时候电脑屏幕和眼睛要保持在同一水平线上。如果做不到的话，也可以在工作一段时间后向后仰头、向左或向右扭头活动几下，以放松颈部肌肉。这样不仅可以缓解颈椎疲劳，还能促进血液循环。

4.注意保暖

夏天到了办公室空调会比较足，脖子着凉容易感冒。可以在办公室备件衣服，或者热敷贴。避免颈部受凉，最好是不要对着空调吹，晚上睡觉的时候也要注意！！

具体也就这么多了，日常多注意以上几点真的管用，有颈椎病的一定要多重视日常护理！希望大家都能早日摆脱困扰和折磨！