当身体出现“断崖式”衰老，运动并不关键，这3点才重要！

当身体开始衰老的时候，适度的锻炼很重要，但并不是最重要的，因为下面这3点才是最重要的。

一、不挑食

在饮食上，不能太过拘束，有的时候，你想吃什么，就代表着你的身体缺什么，如果你什么都不吃，那么你就会有太多的顾虑，很容易导致营养不平衡。吃是一门艺术，也是一门艺术，吃得好，不但能为身体的功能和运动提供优质的动力，还能让人的精神状态变得更好，让人的外表和外貌都变得年轻起来。

有的人，一年到头吃的东西都是一样的，与身体的实际情况相差甚远，该吃的都吃，不该吃的，却吃的很多，这就是所谓的早熟，也可以说是未老先衰。到了六十岁，你要知道，除了饮食之外，衰老也是可以通过食物进入的。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

二、不去管别人的闲事

六十岁之后，还是要过得充实的，如果生活中有太多的空余时间，那就会觉得时间过得很慢，也会违背自己对生活的热爱，与其这样，还不如去做一些有意义的事情，既能用脑子，也能做一些力所能及的事情，这样才能在老年时实现软着陆，防止断崖般的衰老。

还有，不要多管闲事，免得惹来不必要的麻烦，到了六十岁，还是要远离是非，否则麻烦会让你心力交瘁，加速衰老。

三、保持一颗开放的心

要有一颗豁达的心，这样你就不会因为一些不相干的事情而生气，在日常生活中该释然的事情会释怀，该放下的时候，才能更好地去捡起该捡的东西。心胸开阔了，心态自然就会变得更加年轻，因为心境是心智的一个分支，当心智变得更加强大的时候，精神也会变得更加强大。

人到了六十，就不能顾影自怜，也不能把自己说成是个老人，也不能把自己说成是一个快要被社会抛弃的人，而是要去接受一些新的东西，与时俱进，保持年轻的生活，才能避免被这个时代所抛弃。

结论：虽然都是60多岁，但60多岁之后，每个人都会走上不同的道路，所以说，衰老的轨迹是不是断崖式的，最终还是要看人的。