7点饮食建议,可以帮您降低,动脉粥样硬化型,心血管疾病的发生风险。
一,多喝水
二,丰富饮食结构,多吃植物性的食物,
三,多吃蔬菜水果
四,吃一些全谷物的东西
五,尽量的多吃鱼和豆制品,少吃红肉,比如猪肉、牛羊肉等等
六,选择植物油和低脂的乳制品,
七,少吃甜品,少喝含糖的饮料,少吃高盐高油的食物。
春天老中医推荐食疗方,
出自《本草纲目》,蒲公英,苦丁,苦瓜,玫瑰茄,木犀科女贞,金银花,薄荷等等多种食材,熬煮煎服饮用,
苦丁降血脂,降血糖,降血压,增加冠状动脉血流量,
玫瑰茄降低胆固醇,甘油三酯,减少血栓形成的概率,
苦瓜含有果胶,调节血管,降低餐后的胆固醇,控制血糖值,
关注我,让您更健康。
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