警惕！高血脂的3大饮食误区，小心营养不良还控不住血脂！

1、不进食主要的食物

高糖导致的高血糖以及增加三酸甘油酯的生成，都是有害的。但是，如果你一味地追求完美，而不去食用主要食物，那也是不对的。对那些频繁食用高卡路里食物的人而言，禁食主要是为了暂时降低血液中的胆固醇含量，但是从长远来看，坏处要比好处多得多。

2、只吃素

中国人的饮食指导原则上说，要想维护机体的健康，就必须要平衡各种营养。说到主要的食物，肉类和蔬菜应当是“雨露均沾”。但是，光吃青菜，可能会影响到自身的营养，从而降低自身的抵抗力。植物中所含的维他命对人体功能有重要影响。如果体内缺少了维生素B12，就会引起血脂的变化。不过，长期食用果蔬会影响人体对蛋白质和脂肪的吸收，同时人体所需的营养成分太少，会降低人体的抵抗力。

3、不要食用蛋

一个蛋含有290 mg左右的胆固醇。很多高血脂的人发现，这样的高血脂会影响卵细胞的发育。其实，蛋里也含有其它的营养成份：它含有的一种磷脂，具有良好的降低血脂的功效。所以，高血脂病人每日的胆固醇摄取量不宜超过300毫克。通常情况下，食用一个全蛋并不会引起高血脂。

要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

不要过于担心

担忧的人更可能变老。人到了中年，上有老，下有小，可能要担心的事情也就多了，这样就不利于人的身心健康，多愁善感的人看起来会比同龄的人老。因此，男性要懂得纾解和纾解压力，尽可能地让自己轻松一些，让自己的心情平静下来，多跟别人沟通，培养自己的兴趣，别让自己的心情起伏，什么事情都别想得那么重，那样的人，身体也会比较好，活得比较久。男性往往粗心大意，不太在意自己，而50岁之后，更要注重自身，注重自身的健康，保持良好的生活习惯，可以延迟老化，也可以和长寿联系在一起。