自测血压时，尽量注意这5点，或许能够达到更高的准确度

高血压是在现代中老年群体中，普遍存在的一类健康问题，特别是那些运动量较少、饮食不甚健康的人群，其血压的稳定状况往往更加不好。我们都知道，在调控血压的过程中，积极采取药物治疗与日常疗养相结合的方式，往往更能取得好的效果，因此，平时居家时，学会控制血压并及时掌握自身的血压状况，就显得尤为重要了。

但很多人在居家自测血压时，都会疑惑，为什么自测的数值会不准确呢？对此，医生表示：自测血压时，尽量注意这5点，或许能够达到更高的准确度。

1.注意测血压时间

人体血压往往有着较强的波动性，即便是在同一天，血压峰值峰谷的落差也不小。因此，在每日测定血压、观察血压浮动时，应当确保定时、定点进行。

根据医学建议，早起后1h左右、晚饭前后1h以及睡前阶段，都比较适合测量血压。而刚刚早起时，由于人体经过了一夜的休整，血液浓度会较为粘稠，流动速度也颇为迟缓，因此，并不适合此时测量血压。

2.挑选适合的血压仪

居家调养的朋友大多会购置一台血压仪放在家中以便使用。而目前，市面上常见的血压仪有两种，其一为水银仪，其二为电子仪器。如果从精度来说，同价位的水银血压仪通常会更为准确，但其在使用过程中往往有一定的“门槛”，并不太适合老年朋友。

而电子血压仪虽然有一定误差，但操作简便，还具有数据储备能力，因而有着更为广阔的应用市场。

3.减少生活习惯对血压的影响

在测量血压之前，大家应当确保自身血液流动状况相对稳定，所以，尽量不要在刚吃完饭的时候监测，要不然数据就会有所偏高。

此外，咖啡因饮料、酒水、浓茶、巧克力等食品中也有一定的神经兴奋物质，会对血压峰值产生一定影响，因此，在测血压之前也应当避免摄取。

4.选对测量姿势

测血压的姿势同样会对最终的结果产生影响。正确合理的姿势应当是测量者端坐于桌前，让手臂自然放松、垂于桌面，然后将测量带贴合手臂绑住，避免过度收紧或过松。

此外，测血压期间，患者双腿应当自然垂落于地，不要跷二郎腿或是随意抖动，以免引起误差。

5.做好数据统计工作

患者自行测量血压时，应当如实记录每天的血压变化情况，并且每隔一段时间就要向主治医生进行数据汇报，并请医生分析具体数据，以便于进行下一步的疗程设置。此外，血压仪在不断使用的过程中，也可能存在精度不足等变化。

根据临床经验，水银血压仪应当每年进行一次校验、电子设备则应每半年进行一次。监测仪的校验可以交给专业人士进行，也可以在就医复诊的时候与医用血压仪进行比对，以此确保其精确度。

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