女性困境深度剖析｜我不想成为伟大的母亲，可以吗？

恳请关注陈历杰公众号并设为星标★，不错过每一篇更新！

找我咨询的女性不少，我也专门写过一篇文章，为什么这么多女性找我？（）

我也简单做过归纳和总结，来找我的女性大致分为以下几类：

一是遭遇出轨背叛的女性，对感情的信任和期待被摧毁，不知道何去何从？很想一刀两断，却因为妈妈的身份而有所顾忌。

二是遭遇育儿挑战的女性，要么是丧偶式育儿让自己身心俱疲，要么是婆媳关系让自己内耗不断，要么就是孩子的叛逆让自己价值崩塌，自从有了妈妈的身份，觉得人生怎么就这么难？

三是遭遇职场困境的妈妈，本来就因为带孩子身心俱疲，但是职场的压力却扑面而来，一向优秀的她们从来不愿意马虎了事，何况确实也有自己的职业追求。但面对育儿的压力和家人们理所当然觉得育儿是母亲的天职，又觉得心有余而力不足，最后越来越焦虑……

最新一期能量营团体咨询迎来了一位遭遇职场困境的妈妈小西，优秀的她一路打拼，很快做到了职场中层，在同龄人里面脱颖而出，甚至超过了老公的事业发展。但是，就在一切都看似朝好的方向发展时，却因为迫于压力生了二胎，她突然遭遇了人生的滑铁卢：事业停滞，亲人背叛，价值虚无，她突然间感受到自己活在一个不真实的世界里，人性中恶的一面逐渐显现，她感到深深地无力感，不知道如何去处理这些突如其来的变故……她描述自己是一棵孤独的树，在苦海中挣扎着，寻找自己的伙伴。

在痛苦和愤怒中，她想要寻找内心的力量感，于是来到了能量营。

能量营的团体咨询提供了一个被深度看见和释放情绪的机会。因为大家都有着相似的遭遇，因为懂得，所以慈悲。

能量营的一位老学员依依用自己的经历，帮助小西看见如何找到内耗的出口，那就是提升觉察力，打破限制性信念。

作为同样懂事的好孩子一路走来，她们都背负了太多的委屈，也承受了太多的不容易，尤其在育儿的道路上，她们一直隐忍坚强，不断苛责自己，总觉得自己还做得不够好。但越是紧绷，发现越容易出错，她们突然发现自己在渴望让周围人满意的同时，却唯独忘记了爱自己。

她们很想喊出来，我不想成为伟大的母亲，可以吗？

可以的！下面这篇观察报告依依用自己的真实体验告诉小西，先学会爱自己，成为一个快乐的女人，找到自己的价值，才有可能真正去影响家庭。

让我们在这篇深度报告中一起探寻女性困境的出路——

无条件地爱自己，女人要学会勇敢说不！

——写给小西的观察报告

亲爱的小西：

在收到你的团体咨询报告那天，我就感觉看到了另外一个自己。同样的，我也会戴上各种让我有安全感的面具，重视对我非常重要的人的看法，期待自己能够得到别人的认可。时而自我感觉良好，时而非常失落和自卑。

1

我家姐妹四个，我是家中最小的孩子，却也是最听话、最懂事的孩子。从小到大，我懂事得让人心疼，生病发烧了也不哭不闹。妈妈一个人带大我们四个孩子，爸爸长期在长江轮上工作，一年难得一次回家。即便回家，妈妈和爸爸在一起没有什么话说，印象当中，爸爸埋头干活，妈妈忙里忙外，对爸爸有很多抱怨。我看到爸爸回家，前面三天是开心的，因为爸爸会带好吃的回来，在那个物资贫瘠的年代，有糕点和糖果是非常令人开心的事情。

爸爸回到家的第二周开始，妈妈就开始抱怨，家里的气氛就变得非常的奇怪。妈妈不会当着爸爸表达不满，通常会在我们孩子面前表达对爸爸的不满。我作为最小的孩子，经常想帮妈妈传话。

记得有一次，妈妈说爸爸不会主动交钱给妈妈，需要妈妈开口才会给钱。于是，我去教爸爸如何和妈妈沟通，结果妈妈更生气，因为爸爸问妈妈，你是不是缺钱花？妈妈感觉爸爸把自己当成了叫花子，不会主动沟通的爸爸看到妈妈生气，也跟着生闷气，一家子的氛围变得压抑而又沉默。

在我的身上或多或少也有我妈妈的影子，我老公和我爸爸的个性也特别像。原生家庭带来的不仅仅是遗传基因相似，而且还有很多家庭环境的影响带来的情绪反应模式相似之处。我像妈妈那样，为了整个家庭不停操劳，同时内心充满委屈，觉得自己那么辛苦，为什么另一半却不知道心疼自己。

你咨询的那天，当你回想自己和老公的互动，记起他曾经那么不懂得理解你的辛苦，你感到非常的委屈，面对着镜头发出了一声质问：为什么，这不公平。

是的，这不公平。我也曾经这么想过。你有充分的理由去觉得这种关系是不公平的。但是，你有没有想过，如何去改变现实？他就是这样一个人，不符合你的期待，也不和你是同一类人。他曾经给了你什么样的记忆？快乐的，痛苦的，感动的，亦或也有悲伤的记忆。都是同一个人，给了你不一样的感觉。

八年的异地分居，给你们的生活带来了很多不方便。你非常坚强，把孩子带大，同时还在职业上有了提升。相信你为了平衡生活、工作和学习，一定花了很多的精力。也相信，在老公不在你身边的日日夜夜，你要一个人陪着孩子，孩子生病了你还得听从奶奶的安排，折腾来折腾去，你心中有怨气却没法表达，因为你知道老人也是为了孩子好。你可能在无数个夜晚默默地流泪，期望老公能回来帮上你一把，就算没有帮上什么忙，也能够有个可以商量的人，不至于你被夹在婆婆的好意里不能拒绝。

我能深深地共情到你这些年来的不容易。

好强的你，在遇到困难的时候，习惯了自己扛下来，不去表达自己的不容易，但内心还是渴望老公深深地看见和理解。

你可能也能理解老公一个人在外打拼的不容易，虽然事业发展不如你，但是他也已经尽力而为了。每个人的机遇和能力不一样，你能理解这些，但依然期待老公能够更加自信一些。中年的男人后劲比女性要足，你可能期待老公能厚积薄发，在今后的日子里能发展得更好一些。

我生好儿子之后，婆婆就过来帮我带孩子。居住在同一屋檐下，婆婆信佛，不杀生，肉也吃得少，饮食习惯上的不同也造成了一些不和谐。后来孩子上了小学，开始哮喘，医生说孩子太瘦，营养不良，我内疚得掉眼泪。

因为上班非常远，离家70公里，每天开车上下班，遇到堵车，路上要花费3-4小时，只有周末可以改善家里的伙食。老公上班不远，但对家务事不上心，有自己的妈妈在，就像个孩子一样享受着妈妈的照顾，没有办法影响他照顾家里的饮食。

当时网上购物也不是那么方便，这个心结也就一直无法解开。我也是对老公的行为各种怨气，却没有办法改变他。

2

道理都能说明白，如果老公能改变，那么生活就会变得非常令人满意。

但是，事实上，改变别人是不可能的。越是内心有抱怨，我说出来的话，越是不好听。想要影响老公，首先要接纳老公的不完美。这一切都是大道理，我相信你也听过很多课，这些道理都懂，但是感情上还是无法接受。

说实在的，要完全接纳一个不完美的老公，真的不是那么容易的。我们都会对自己的另一半抱有期待，希望自己的付出能够被看见，自己能够像小公主一样被老公捧在手心里。但是，事实上，当你需要对方接纳你的坏脾气，希望对方能够理解你的不容易的时候，对方可能在防御和逃避，躲到自己的世界里，想要得到你的理解和看见。

在爱的能量场里，能量高的那个人更加能够感受到爱。因为，爱不是收到的，而是给出去的。当我们能量高的时候，我们更加能够理解对方的不容易，接纳对方的坏情绪。爱就是接纳、包容和慈悲。如果两个人在计较，谁付出更多的时候，是无法感受到爱的。

理解了这些，我能在自己能量低的时候，学会自我关怀和自我共情，寻找释放负面情绪的方法，重新好好养育自己的内在小孩，让自己感受到值得被爱。我知道，这个时候，除了训练有素的咨询师，老公是很难成为这样的一个情绪价值提供者的。

当我放下期待，学会自给自足，不再将爱的匮乏感投射出去时，我发现，老公变得更加松弛了，防御也减少了。

3

以前的你，活得很累，但也活得很成功。现在，人到中年，物质、地位、财富已经积累到一定的程度，你感觉到自己很孤独，在寻找活着的意义，这是一个痛苦的自我发现之旅，也是一个充满希望的自我诞生之旅。

作为乖孩子，我们为外界的评判所累，活成了别人期待的样子，却不知道自己喜欢的样子是什么样子的？

当我们开始往内走，我们需要学会自我评估我们的状态，也就是不断觉察自己的身体、情绪、念头和行动，是否处于身心一致的状态。我们的身体是最诚实的，当我们做自己喜欢做的事情时，即便长时间从事这项工作，也不会感到特别累。睡一觉，马上能够满血复活，重新投入到新的一天工作中去。

全然地活在当下，是什么感觉？去体会身体放松，心情舒展，全神贯注地专注于手头的事情。当你能够身心一致的时候，你更加容易产生与其他人、天、地、物相互连接的感觉。因为，你自己不再将自己从世界中分离出来，而是将自己看作如一棵树一般自然而然地生活在天地中间，那么你这棵树和其他的树又有什么分别呢？

觉察当下，觉察身体的状态，体会自己内在的念头和情绪的升起和变化。这是我们找到自我的第一步。及时觉察当下，全面觉察整个事情的经过，动态觉察一切的发生，保持开放性和包容性让我们能智慧地处理问题。

当我们意识到，所有不舒服的感受都是可以被觉察到，并深入地理解自己的。那么，可以进行第二步更加深入的觉察，就是觉察你在觉察。逐渐将自己从现实中拉出来，你就是像一个导演，看着自己自编自演的一出戏，你只是其中的一个角色而已，并没有与其他角色有什么不同。你们在各自的角色里，体会着人生的百态，感受了不同角色的悲欢离合。

下一出戏，你仍然有选择，可以换一个切入角色的方式。当你有了觉知的觉知，有了选择自己人生脚本的自由，你会有更加深刻的体会，你这一生为何而来？是为了创造你自己的角色脚本和体验这个角色脚本带来的感受而来。每一刻，你都可以重新选择，是积极主动，还是躺倒不干，等待命运的安排？

或许，你已经找到了答案，或许仍然会被困住，但是没有关系，你已经启航，你已经有所不同。你的内在已经发生了一些变化，再观想那个代表你的树，是否可能看到更多的枝桠和树根在蔓延，那就是无限的可能。

当你开始转变原有的反应模式，你可能无法预测对方会用什么样的方式与你互动。但是我们知道，我们已经有了灵活性，可以调整下一步行动的策略和节奏。

因此，我们就不会继续钻入牛角尖重复无效行动，或者因为尝试失败而停滞不前。我们学会实时了解情况的变化，动态调整下一步行动的策略，成为一个可以自我迭代的问题解决专家。

与过去的模式告别，增加更多的灵活性和主动性，从受害者模式中走出来，学会在困难中找到资源，是能量营一直鼓励学员们走出的少有人走的路。不做那个循规蹈矩、默默流泪的乖孩子。

亲爱的，祝福你不断超越自我，诞生一个全新的自己！

媚媚带着满身的伤痛来寻求帮助，感谢你对能量营的信任。你参加了几次团体练习，在小伙伴们温暖的抱持中，你逐渐打开自己，愿意向大家分享更多内心的伤痛，找到了负面情绪的一个出口。

我和我的团队会带着满满的爱守护你的心灵，直到你孕育出全新的力量。我相信，你会在今后的日子中，学会抱持自己，允许自己不那么完美，但依然那么健康、可爱，看见自己值得被爱、被珍惜。

通过团体咨询，您将获得：

1、体验与他人建立深厚的互动关系

2、深入探索自己的内心世界

3、拓宽思维方式

4、通过他人的照见深度疗愈过往的伤痛，解决当下的困扰

欢迎加入能量营，诞生一个全新的自我。