打破帕金森的恶循环！这些方法可以改善腿部血液循环，减轻症状！

帕金森是一种神经系统退行性疾病，主要表现为四肢僵硬、震颤、步态不稳、面部表情缺失、语言障碍等。然而，许多患者常常忽视的是，腿部血液循环不良也是帕金森病进一步恶化的重要因素之一。本文将介绍几种简单易行的方法，帮助患者改善腿部血液循环，减轻症状和增强身体健康。

一、按摩疗法

按摩是一种易学易行的自我疗法，可以促进全身血液循环，放松肌肉，缓解痉挛和僵硬感。对于帕金森患者而言，按摩可以帮助改善肢体运动能力和平衡能力，减轻肌肉酸痛和疲劳感，增加注意力和集中力。按摩的部位可以是全身各个穴位，但主要以腿部和脚底为重点。

按摩腿部，可以先将肢体放松至舒适的状态，深呼吸数次，然后用双手从脚踝往上、向外揉捏、推拿，顺势按摩整个小腿，重点在小腿的肌肉和肌腱上。患者也可以用按摩球代替手掌，放在地面上，然后用脚掌轻轻蹭擦，按摩下肢。在按摩脚部时，可以用手指按压踝关节后方的穴位，促进局部血液循环，缓解脚部疲劳、水肿和足底发冷。

需要提醒的是，患者应在家庭成员或者医护人员的陪同下进行按摩，以免因不当操作引起意外伤害。如果出现身体不适或疼痛感，应立即停止按摩，并及时向医生咨询。

二、坚持锻炼

坚持适量的有氧运动可以帮助增强心肺功能，促进血液循环，提高免疫力，缓解疲劳感和焦虑情绪。对于帕金森患者而言，特别是那些存在行动障碍和平衡障碍的人群，适量的锻炼可以改善肢体协调能力，增强肌肉力量和稳定性，提高日常生活自理能力，并减轻症状。

常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑车等。患者可以根据自身情况选择适合的运动项目和强度，避免剧烈运动和过度疲劳。对于患有双侧手脚动作障碍的患者，更推荐进行交叉运动，如交替跑、跳绳等，可以帮助训练肌肉协调和平衡技巧。

需要注意的是，在进行锻炼前和锻炼中心率、血压、呼吸等生理指标，如出现不适、呼吸急促、心悸等症状应立即停止运动。及时向医生报告异常情况。

三、淋浴水疗

水疗是一种古老而有效的康复方法，通过水的温度、压力和流动，可以起到放松肌肉、促进血液循环、消除疲劳等效果。对于帕金森患者而言，温水淋浴可以达到放松肌肉、缓解僵硬和抖动的作用，帮助改善睡眠质量和精神状态。

在进行淋浴时，建议以温度适中、水压不过大、持续时间适中的原则来操作，推荐使用有按摩功能的淋浴软管或按摩喷头。按摩喷头可以选择强度适宜的模式，喷头与肌肤接触的时间不宜过长，每次淋浴时间不超过15分钟即可。如果患者受不了淋浴的水压或者水温，可以选择浸泡法，将脚或全身浸泡在温水中，舒缓疲劳、放松肌肉。

应注意的是，对于不宜使用水疗的患者（如存在心血管疾病、低血压等情况），应咨询医生意见后再进行操作以免引起不测。

四、足底保健

由于帕金森病导致的站立不稳和步态障碍，患者十分容易出现足底磨损、皮肤干燥、鱼鳞病等足部疾病，这些问题不仅会增加受伤的概率，而且会进一步影响生活质量。因此，保持足底健康状况，减轻腿部不适，改善行动能力，具有重要意义。

平时患者可以将足底皮肤涂抹润肤油或者膏霜，保持足皮肤水分平衡，避免干裂。此外，除去袜子或鞋子，进行裸足走路可以锻炼足部肌肉，增强平衡和稳定能力。然而，对于存在糖尿病、神经病变等足部疾病的患者应遵医嘱执行。

五、药物调理

综合用药在帕金森病的治疗中起着不可或缺的作用。目前，西药是主要的治疗方式，但长期使用会带来许多副作用和药物耐受性的问题。因此，中医中药成为了一种重要的补充治疗方式。在中药治疗帕金森病方面，王世龙医生通过二十年的临床治疗经验总结出了一种纯中药汤剂——"五龙震颤汤"，在帮助患者改善症状方面发挥了重要的作用。这个方剂的治疗理念包括以下几个方面：

第一步：平静肝脏，缓解患者的焦虑，减轻主要症状，让患者恢复信心，战胜疾病带来的恐惧。

第二步：补肾、滋养精血，消除形成病症的根源，从根本上解决问题，巩固治疗效果，增强其他药物的作用。

第三步：调节身体的脏腑功能，平衡阴阳经络，重建健康的身体和情绪，从根本上减轻疾病的进展，减轻其他药物的副作用。

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