你的3种不经意的习惯，看起来是放松，其实已消耗大量的气血

血气是身体中最基础的两个部分，气负责维持身体的正常运转，具有气化、防御、营气等功能，而血液中蕴含着丰富的养分，具有滋养身体的功能，特别适用于面色红润，毛发黝黑发亮等。

说白了，就是元气。反之，如果气血不够，就会变得浑浑噩噩，精神萎靡。如果你有这样的经历，就要留意这些看似随意的动作，其实对你的身体和精神都有很大的损耗，必须尽快改变。《黄帝内经》说：“多看伤血，多躺伤气，多坐伤肌肉”，正是一个很好的起点，生命中关于损伤气血的例子多得很。

久视损血：长期看电视或看书，如果长期看电视或看书，眼睛发红、有异样感、视觉疲劳、看东西重影，这可能是用眼过度的症状，也可能是机体在消耗气血。如果您看到这种情况，就要多关注您的双眼，不管是工作还是学习，都要有一个合理的计划，比如说，您可以每40分钟休息10分钟，可以多转动眼球，做一些眼保健操，或者是看向远处，让自己的双眼得到充分的休息。

长时间躺着会影响心情：大部分的白领都会在办公室里待很长时间，或者是长时间的躺着，就算长时间的躺着，也会想着或者总结一下一天的经历，这就造成了长时间的卧床会损伤血液的循环，同时，如果你想得太多，也会让你的身体变得虚弱。另外，在中医的观点里，当人的身体出现了一些症状，比如心悸、胸闷、失眠、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良等。不推荐你在夜间睡眠太久。静脉曲张、静脉血栓、心脏病、冠心病、高血脂等已经存在高危因素的人群，要适量运动，防止下肢血液流通不畅通，否则会影响到自身的健康。

我们要想血管通透健康，每天补充它：
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

“久坐损肉”是说，如果你长时间不活动，那么你的血液循环就会变慢，而且很有可能会导致你的肌肉萎缩。长时间坐着会对人体造成伤害，很多研究表明，长时间坐着会导致便秘、坐骨神经痛、腰间盘突出、颈椎病、脑供血不足等多种疾病的发生。